Kávéfogyasztás - az ideális módja annak, hogy fogyasszon a kávé igazi ismerőit
Helló, minden olyan kávébarátnak, aki fogyni szeretne! Ma a női oldalakon eredeti kávéfogyasztást ajánlok.
Jelenleg sok a különböző étrend. És nincs semmi keményen szükséged arra, hogy korlátozzuk magunkat a diéta idején egy kedvenc termék használatával.
Mindig étrendet választhatsz, ahol ez a termék kis dózisokban is jelen van. Tehát azok számára, akik nem tudják elképzelni az életüket egy csésze illatos kávé nélkül, érdemes figyelni a kávé étrendjére.
Megtanítom, hogyan kell dolgozni egy pénzügyi csere!
A WebMasterMaxim tanácsot ad a Forex-on való munkára! Nagy profitot hozok ki! Megtanítom a legveszélyesebb szőke !!
Mi a kávéfogyasztás alapja?
A kávéfogyasztás lényege, hogy az élelmiszerbevitel több olyan terméket tartalmaz, amely koffeint tartalmaz, azaz kávét.
Egészen a közelmúltig sok táplálkozási orvos és orvos tanácsolta azoknak, akik fogyni akarnak, hogy kizárják a kávé étrendjükből. Ennek oka az volt, hogy a koffein növeli a kalória fogyasztását.
De most a tudósok bebizonyították, hogy a koffein kis dózisban történő felhasználása hasznos az emberi szervezet számára. Például a reggeli csésze kávé 10% -kal felgyorsíthatja az anyagcserét a szervezetben, és 200-300 kalóriát veszíthet el. Ezenkívül a kávé az étkezés egyik étvágya.
Ezen túlmenően a kávé sok antioxidánst tartalmaz, amelyek hasznosak az emberi szervezet számára.
Régóta bebizonyosodott, hogy az antioxidánsok blokkolják a szabad gyökök hatását, amelyek pusztítják a sejteket és rákot okoznak. De csak minőségi őrölt kávét kell használni.
Példák kávéfogyasztásra
Bármely kávé diéta már egy szakértő, meg kell inni legalább 1,5-2 liter folyadékot és egyél sok zöldséget és gyümölcsöt, valamint drasztikusan csökkenti a bevitt zsír és szénhidrát.
Merev kávécsokoládé étrend
Legfeljebb 1-3 napig tarthat. Ilyen idő alatt minden ételt el kell hagynia, és csak frissen készített friss kávét kell fogyasztania cukor és tej nélkül, valamint tiszta vagy nem szénsavas ásványvizet.
És enni 150 gramm sötét csokoládét. A felhasznált folyadék teljes mennyiségének legalább 2 liternek kell lennie. A diéta minden napján "eszik" egy kilogramm felesleges súlyt.
Az étrend nagyon alacsony kalóriatartalmú napi étrenden alapul. A csokoládé elsötétíti az éhség érzését. és a kávé segít eltávolítani a felesleges nedvességet a testből.
Gyengéd kávé étrend hét napig
Lehetővé teszi, hogy hetente 4-7 kilogrammot veszítsen. A diéta idején teljesen el kell hagynia a cukrot, és minimálisra kell csökkentenie a só fogyasztását. A kávénak csak természetesnek kell lennie, és közvetlenül használat előtt fel kell készülnie. A felhasznált folyadék napi mennyisége 1,5-2 liter.
- Első étkezés: egy csésze frissen főzött kávé.
- Második étkezés: saláta friss káposztával és paradicsommal. 2 főtt tojást és egy csésze kávét.
- Vacsora: káposzta saláta, 200 gramm halból készült fólia és víz.
- Első étkezés: egy csésze kávét pirítóval vagy kekszel.
- Második étkezés: 200 gramm halból készült hal, friss káposzta saláta, egy csésze kávé.
- Harmadik étel: 150-200 gramm főtt marhahús és alacsony zsírtartalmú kefir.
- Első étkezés: egy csésze kávét.
- A második étel: főtt sárgarépa saláta olívaolajjal, egy tojás, főtt puha főtt és egy csésze kávé.
- Harmadik étkezés: 2 közepes méretű alma.
- Első étkezés: egy csésze kávét.
- Ebéd: zöldség (bármi, kivéve a burgonyát), saláta petrezselyemgyökérrel, pár alma és egy csésze kávé.
- Harmadik étkezés: 150-200 gramm főtt marhahús, káposzta saláta, két főtt tojás és víz.
- Az első étkezés: egy olívaolajjal díszített sárgarépa saláta, egy csésze kávé.
- Második étkezés: 400 gramm sült fólia vagy pirított hal és paradicsomlé.
- Harmadik étkezés: káposzta saláta és 200 gramm hal, fólia, víz
- Első étkezés: egy csésze kávét.
- A második étel: főtt csirkemell, káposzta és sárgarépa saláta és egy csésze kávé.
- Harmadik étkezés: 2 főtt tojás, sárgarépa saláta és víz.
- Első étkezés: egy csésze kávé vagy erős tea.
- Második étkezés: 200-250 gramm főtt marhahús, egy pár zöld alma és egy csésze kávé.
- Harmadik étkezés: minden vacsora a fenti lehetőségekből.
Kéthetes kávéfogyasztás
Segít búcsúzni 5-7 extra fontot. A diéta korlátozza a zsírok használatát, és megtiltja a cukor és az alkohol használatát.
- Reggeli: egy csésze kávé cukor nélkül, kis adag tejszínnel.
- Ebéd: 250 gramm főtt sovány hús két szelet étkezési kenyérrel, egy csésze kávé citromszelettel és egy zöld alma.
- Vacsora: 300 gramm fehér főtt csirkehús, két szelet diétás kenyér, egy csésze kávé és egy zöld alma.
A kávéfogyasztás hátrányai és ellenjavallatai
Mint minden más étrend, a kávé étrendnek hátrányai vannak.
- A kávé gyakori fogyasztása hátrányosan befolyásolhatja a gyomrot és az idegrendszert. Ezért ne fogyasszon kávét az ágy előtt. És ne igyál több, mint három pohár napot az italtól.
- A kávé étrend ellenjavallt szív- és vesebetegeknél, valamint magas vérnyomásban és gyomorfekélyben.
- Kávé étrend, különösen kemény, vezethet a test kiszáradását, és megjelenése a csúnya plakk a fogak. Ennek elkerülése érdekében mindig legalább 1,5-2 liter vizet kell itatni naponta, és ne felejtse el a fogait egy csésze kávé után mosni.
- Ne üljön le a kávé étrendben fokozott izgatottság és álmatlanság.
Kávé étrend használható a túlsúly elleni küzdelemben, ha nincs különleges egészségügyi problémája. Azonban jobb, ha több "megtakarító" lehetőséget választunk, elkerülve a radikális kemény utat.
De a leghatékonyabb étrend az én véleményem szerint az úgynevezett svéd diéta. Gyere ezt a linket.
Egészséget és szépséget kívánok neked.