Kávéfogyasztás (3 lehetőség, menü, vélemények)
A táplálkozás előnyei
Miért segít a diétás kávé fogyni? A technika hatékonyságának titka a kávébab számos tulajdonságán alapul. Először is, a kávé elnyomja az étvágyat - néhány csésze illatos italt fogyasztva, a napi étrend kalóriatartalmát körülbelül 300 kcal-kal csökkentheti. Másodszor, a kávé felgyorsítja az anyagcserét, ami azt jelenti, hogy segít a zsíros lerakódásoknak. Harmadszor, az ital segít eltávolítani a felesleges folyadékot, ami szintén befolyásolja az étrend eredményét. A kávé szemcséi antioxidánsok, szerves savak és vitaminok. A 100 ml cukrozatlan ital kalóriatartalma 6-9 kcal.
Tejeskávé diéta
1. opció (1-2 nap)
A nap folyamán néhány csésze kávét inni kell tejjel, és 80 gramm fekete keserű csokoládét kell elfogyasztani (több részre osztani). A csokoládét követően legfeljebb 3 órát fogyasszon. A testsúlycsökkenés napi 1 kg.
2. opció (7 nap)
A testsúlycsökkenés 5-8 kg. A cukor, az alkohol, a szénsavas italok, a zsíros ételek az étkezés időtartamára kizártak. A menü napi szinten ugyanaz marad a termékek összetételében.
Breakfast. kávé és alacsony zsírtartalmú tej (1: 1)
Ebéd és vacsora: kávé tejjel, hússal vagy halat főtt (150 g), pirítós, friss zöldség (200 g), zöld alma vagy más édes és savanyú gyümölcs
3 órával az alvás előtt: gyógytea
Kiegyensúlyozott étrend 7 napig
Az étrend segít 2-4 kg testsúlycsökkenésnek. A cukor, az alkohol, az állati zsírok nem tartoznak ide. Minden nap a reggeli egy csésze cukrozatlan zöld vagy fekete kávéból áll. Kedden hozzáadhatod a diétás pirítóst, és pénteken - sárgarépa saláta növényi olajjal és citromlével. A kávét is ebédelni kell. Ha az ital nem okoz álmatlanságot, használhatja vacsorázni, egyébként cserélje ki gyógynövény tea vagy vízzel.
hétfő
Ebéd: főtt tojás, zöldségből készült saláta (káposzta, paradicsom, zöldség és olaj),
Este: fóliába sült hal (150-200 g), saláta káposztával és zöldekkel
kedd
Ebéd: fóliába sült hal (150-200 g), káposzta és zöldség saláta
Este: kefir, 200 g marhahús főtt formában
szerda
Ebéd: sárgarépa saláta (jobb, ha főtt gyökérzöldséget használunk), főtt tojás
Este: alma (friss vagy sült)
csütörtök
Ebéd: alma, friss zöldség saláta petrezselyemgyökérrel
Este: 200 g marhahús főtt formában, tojás, káposzta saláta
péntek
Ebéd: hal (legfeljebb 400 g) - főzhető vagy sült fólia, paradicsomlé
Este: hal (legfeljebb 200 g) - főzhető vagy sült fólia, káposzta saláta
szombat
Ebéd: pekingi káposzta saláta fűszernövényekkel és növényi olajjal, 200 g főtt csirke filé
Este: főtt tojás, reszelt nyers sárgarépa saláta
vasárnap
Ebéd: főtt marhahús (200 g), zöld alma
Este: a vacsorák menüje
Ellenjavallatok
A kávé étrend, amely a menüben több mint 3 csésze illatos italt tartalmaz, olyan tünetek megjelenéséhez vezethet, mint a fejfájás és a szédülés. Ez a módszer nem alkalmazható szív- és érrendszeri betegségekre, magas vérnyomásra, peptikus fekélyre, fokozott idegi ingerlékenységre, alvászavarokra.
A kávé alapú diétát kedvelik azok, akik igazán szeretnek egy illatos italt. Ez a technika jó, mert nem kíséri az éhség sürgőssége.