Hogyan kell eltávolítani a bricsesznad, amit tudnod kell
Mint általában, távolítsák el a lovas nadrágot
A rehabilitáció folyamata meglehetősen normális, és teljes körűen követi a zsírleszívást, a testsúlycsökkenést, a testmozgást, a masszázst, a hőkezelést vagy a fizioterápiát. Ez vagy egyenként, vagy csak egy vagy több módszer van kiválasztva. Minden a bőr állapotától és a lovas nadrág alakjától függ. Szükséges továbbá meghatározni a kiválasztott hatásmechanizmusok szekvenciáját vagy együttes alkalmazását. Ehhez egyedi programot kell készítenie. Ami ugyanakkor figyelembe veszi.
Akár 25 évig a szervezet még mindig növekszik, ezért az esetek nagy részében elegendő a testsúlycsökkenés és a fizikai terápia gyakorlása. Ez egyébként a súlyos elhízás eseteire is vonatkozik. Elhízás: a jólét betegsége?
Nagyon gyakran bricsesznadrág fordulnak elő a háttérben hormonális rendellenességek, idegi rendellenességek, betegségek a szív-és érrendszeri vagy endokrin rendszer, a pajzsmirigy, és vitaminhiány. És nem feltétlenül az elhízás kíséretében. Ilyen esetekben először kezelje a betegséget, majd állítsa be az ábrát.
A hatások teljes sorrendje a következő. Először is, zsírleszívás történik, akkor a fogyást fogyasszák. Ezután a testmozgást komplex módon alkalmazzák, a fizikai gyakorlatok pedig az egészség és a fiatalos bőr garantálják
Ha a súly nem sokkal magasabb, mint a normál, akkor az elemi étrend a legjobb. Lényege nagyon egyszerű. Három étkezés naponta két hétig. Reggeli, kávé vagy zöld tea cukorral. Az ebéd menü és a vacsora menü másnap változik. Például, ma vacsorázni főtt hús, hal vagy csirke zöldségekkel és lé, a vacsora gyümölcs. Másnap gyümölcsöt ebédelni, húsos vagy halételek zöldséggel vacsorázni. Több egyszerű módszert is használhat: például egy hétig nem szabad sót fogyasztania, vagy korlátozhatja a cukor bevitelét. És ez a legegyszerűbb étrend. Pontosan fel kell enni, hogy mennyit evett korábban, és több vizet inni. Két hét alatt hét-tíz kilogrammot veszíthet. Ha a súly meghaladja a normál értéket, akkor jobb, ha a biológiailag aktív hatóanyagokat használják.
A lovas nadrágtartó területének hatékony befolyásolásához sokféleképpen lehet, mint például:
De először is tudnia kell néhány szabályt. Érdemes megjegyezni, hogy nem számít, hogy a fenti módszerek közül melyiket választja. Mindenki jó a maga módján, és komoly eredményeket hoz. A kiképzések száma hetente három-négy alkalommal. Idő 45 percről egy órára. A képzés folyamán rugalmasan és rugalmasan kell elérni a combokat. Ez egy kis terhelésű ismétlődő és teljes izomösszehúzódással érhető el. Ebben a perspektívában szükség van a bricsesznadrág csökkentésére irányuló gyakorlatok elvégzésére. A csípő izmai ebben az esetben hangot adnak és a hangerő csökken.
Kívánatos napi gyakorlatokat végezni. Van egy komplex gyakorlatok - a jóga és a reggeli torna szimbiózisa.
Állj egy lábra, a második térdre pihen. A tenyér csatlakoztatása a fej fölött lehetséges és a feszítéshez. Próbáld meg megtartani az egyensúlyt két percig, majd változtassa meg a lábát.
Az egyik lábon állva, hogy újabb hullámot hozzon létre, amennyire lehetséges amplitúdó előre és vissza a fáradtság kezdetéig. Akkor változtassa meg a lábát.
Egyik lábon állva. Fogja meg a másik bokáját a kezeddel, és a szabad kezeddel előre döntse a testét, nyújtsa a lábát a lehető legmagasabbra. Tartsa az egyensúlyt két vagy három percig. Akkor változtassa meg a lábát.
Guggolás. A széles körben elterjedt térdekkel a középső tempóban a maximális számú alkalommal. Két vagy három megközelítés egyperces szünettel történik.
A padlón ülve szélesen terjeszti a lábadat, és mindegyikhez négy számjegyet ér el. Két vagy három percig.
Feküdj a gyomrára, lábaid együtt, kezed a földre, amilyen közel áll a mellkasodhoz. Mély lélegzet és kilégzés esetén a maximális eltérés felfelé, tartsa a lélegzetét. Ugyanakkor az alsó hasra nem szabad a padlóról lemenni. Fogja meg a pózust, amíg ki nem merül. Ismételje meg háromszor.
Feküdj a gyomrára, kézzel előre, lábak együtt. A maximális hajlítás felfelé. A segédpont a hasüreg közepén helyezkedik el. Tartsa magát a kimerültség kezdetétől. Ismételje meg háromszor.
Futás vagy ugrás a helyére öt-tíz percig.
Ha ezt az egyszerű napi tartományban, diéta, masszázs és nem, mint például az úszás, egy hónap lehet megszabadulni 7-10 kilogramm tömegű, és erősítse meg észrevehetően combján.
A masszázs, a zsírleszívás, a fizioterápiás eljárások és a hőkezelések tekintetében a legfontosabb, hogy valódi szakembereket válasszanak. By the way, ma a termo-eljárás "cédrus hordó" nagyon népszerű.
A lovas nadrágot eltávolítani, a testmozgás, a masszázs és egyéb tevékenységek mellett sok türelmet kell mutatnia. A siker nem lesz azonnali, de biztosan el fog jönni.