Gyógytorna a sarokgyűrűvel

A heel-támadás gyakori lábbetegség. A saroknál csontkialakítás alakul ki egyenes vagy hajlított gerinc formájában. Természetesen a tövis nem fájdalmat okozhat, és a fájdalom, amely minden lépésnél megmarad, különösen fájdalmas. A terápiás torna a betegség kezelésének egyik módja.

Tünetek és okok

A sarok támogatásával a személy akut fájdalmat érez, ami égő érzés formájában manifesztálódik. A fájdalom reggel felerősödik, amikor a lábfej megtámadása után a plantar fascia, az alvás után összehúzódott. Ugyanezen okokból a fájdalom erősebbé válik, ha egy személy hosszú ideig egy helyen ül. Néha a fájdalom olyan erős lehet, hogy úgy tűnhet, hogy a szájszalag a lábfejben kalapált, a fájdalom átterjedhet az egész lábra.

Annak pontosabb meghatározásához, hogy a sarok ez egy ösztön, fájdalmas helyet kell éreznie. Amikor megnyomja az ujjait, a fájdalom újra megjelenik. Egy további vizsgálatot végeznek egy röntgenfelvétel segítségével, amelyre a hajtás úgy néz ki, mint a csontnövekedés.

Többnyire beteg nők több mint negyven. Az okok között meg lehet határozni:

cipők, amelyek hosszú ideig hajlították a lábat;
lapos láb;
trauma;
zavaros anyagcsere, amit érrendszeri betegségek okoznak;
a lábak kopása túlterhelés miatt;
ízületi betegségek:
a testtartás megsértése, melyet elhízás kísér.

ünnepély

Gyógytorna a sarok homlok talpi fascia vonatok, amelyek miatt a foglalkoztatás rugalmassága növekszik, így mik- amelyek fájdalomhoz vezetnek minimalizáljuk.

A cipőknek kényelmesnek kell lenniük, talán először egy különleges talpbetétgel, amely csípős. Kezdjük az osztályokat egy bemelegítéssel, amely felmelegíti az izmok és lábak izmait. Gyakorlatok 15-szer, a szélsőséges pontokon tíz másodpercig kell maradni.

Ülj le a falon, tegye a lábát egy sorra, mintha egy feszített sétáló vagy. Szükséges lassan leülni, és néhány másodpercig maradni, amíg a feszültség a sín és a láb találkozásánál érezhető.
Legyél lábujjhegyek enyhe emelkedéssel, a sarkában legyen a levegőben. Ebben a helyzetben szükséges, hogy előre hajoljon, kézzel a falba, amíg meg nem érezte a feszültséget a sarkában.
A palackot (golyó, görgő) a padlón vízzel kell feltekerni.
Gyűjtse össze a kis tárgyakat a padlóról a lábujjakkal - ezek lehetnek babok, érmék. Bonyolultabbá teheti a gyakorlatot - egy lap összeszereléséhez, a lábujjaival együtt.
Menet rugalmas a kéményen át, vagy rendes szalagot (gyermekek számára ugrókötél), és húzza az ujjak és az elülső része a láb lehetővé kell tenni, hogy hajlítsa fel (ha nem álló) és több, ha gyakorló ülésen. Ha a gyakorlat történik szalag kényelmetlen, akkor zokni láb húzni a karját.
Pihentető testmozgás - üljön le a padlón, szélesen tereld el a lábad és forgassa a lábát, hogy a nagy lábujj a csúcson maradjon.

Egyéb kezelési módszerek és kezelések

Amellett, hogy gyakorolni, meg kell tartania a minimális rendszer - járni kényelmes cipő, gyakorlása kavicson és egyenetlen felületeken.

yatochnaya lapos homlok nem megszabadulni ez nem csak a testmozgás kezelésre van szüksége, amely általában áll fizikoterápiás eljárások (elektroforézis, fonoforézis ahol a szövet leáll abszorbeált gyulladásgátló és fájdalomcsillapító szerek, mágneses, ozokerit applied.

Masszázs is van. De ön-masszázs sarkú lehetetlen, hiszen ez egy fájdalmas kapcsolódó eljárás extrudálás sarok építmény, így meg kell, hogy forduljon a szakember. Függetlenül, megcsinált masszázs segítségével javíthatja a vérkeringést és erősítheti az izom táplálkozását.

Amikor súlyos fájdalom nem szalagra - rögzítő lábak egy kényelmes helyzetben, és meg kell viselni a különböző ortopédiai termékek formájában speciális cipő, talpbetét és sarokemelö. Bár az ortopéd talpbetétek nem ürítik ki a sarjat.

Különösen nehéz esetekben a hosszú távú érzéstelenítés - blokád, néha műtétre is kerül.

Kapcsolódó cikkek

előző ◈ a következő