Az aerobik kialakulása - az aerobic általános jellemzője
Az "aerobik" szót a különféle motoros aktivitásoknak, amely egészségmegőrző irányú, az ismert amerikai orvos Kenneth Cooper javasolta. A hatvanas évek végén, az ő vezetése alatt, kutatást folytattak az USA légierő számára az aerobic képzésért. Ennek az edzésnek az alapjait, amelyek az olvasók széles körére irányultak, 1963-ban jelent meg az "Aerobics" című könyvben. Az "aerob" kifejezést a fiziológiából vették fel, az izmok munkáját támogató kémiai és energiafolyamatok meghatározásánál. Ismeretes, hogy az izmok metabolizmusa kémiai reakciók komplex rendszere. A komplex molekulák egyszerűbbé tételének folyamatait az energiatartalmú anyagok szintézisének (csökkentésének) folyamataival kombinálják. Ezen eljárások egyike csak oxigén, azaz aerob körülmények között történhet. Az aerob folyamatokban sokkal több energiát termelnek, mint anaerob reakciók. A szén-dioxid és a víz a legfontosabb bomlástermékek az aerob módon az energiatermelésben, és könnyen eltávolíthatók a testből légzés és izzadás esetén. Azok a motortípusok, amelyek az oxigénfogyasztás növekedését serkentik az osztályok alatt, különböző ciklikus mozgásokat foglalnak magukban, amelyeket meglehetősen hosszú ideig alacsony intenzitással hajtanak végre.
Tágabb értelemben az aerobik magában foglalja: gyaloglás, futás, úszás, korcsolyázás, síelés, kerékpározás és egyéb motoros tevékenység. Az általános fejlesztési és táncos gyakorlatok végrehajtása, egy folyamatosan megvalósított komplexummal együtt, serkenti a szív- és a légzőrendszer működését is. Ez indokolja az "aerobik" kifejezés használatát különböző zenei kísérettel ellátott és táncos irányú programokra. Ez a rekreációs tevékenység széles körben elterjedt a világ minden táján. A modern aerobik tánc irányának különböző területein megoldott konkrét célokkal és feladatokkal kapcsolatban a következő aerobic minősítést alkalmazhatja: -A Wellness-Applied - Sport