10 Az irodai dolgozó foglalkozási megbetegedései - orvosság az emberek számára
A mai fiatalok a felsőoktatási intézményekbe elsősorban azokban a szakterületeken járnak, amelyek az irodában dolgoznak. Az irodahelyiségekben való munkavégzést kényelmesnek ítélik, mivel jó körülmények állnak rendelkezésre, légkondicionálók, irodai válaszfalak kerülnek telepítésre és a fűtési rendszer a hűvös szezon alatt működik. De ezeknek a feltételeknek is vannak hátrányai, mert az ember tudatos életének felét tölti a munkában, azaz vezet egy ülő életmód. Van még egy olyan dolog, mint a "szellemi dolgozók" foglalkozási megbetegedése.
Melyek a leggyakoribb betegségek, melyeket az irodai dolgozók szenvednek?
1. Száraz szem szindróma.
Ez a betegség a lencsék tartós viselésének, a számítógép monitor előtti túlzott elhelyezésének, a száraz levegőnek a következménye. A tünetek a bőrpír és a száraz szemek. A munka során koncentrálva a személy sokkal kevésbé villog, ami kellemetlen érzést okoz a szemében. A szemgyógyászok aggódnak a morbiditás ilyen statisztikájával kapcsolatban, mert ha nem történik időben, akkor egy elhanyagolt betegség súlyos következményekhez vezethet. De van kiút. Csak gyakrabban kell szünetet tartania, a számítógépen dolgozva, időt adva arra, hogy lazítsa meg a szemét. Csökkentse a lencsék viselését. Próbáljon gyakrabban villogni. Különleges "mesterséges könnyek" vannak a tünet enyhítésére.
2. Számítógépes visszerek.
Ha egy személy szenvedélyesen dolgozik, és ugyanakkor a szék magassága az asztalhoz képest nem felel meg a magasságnak, akkor a gerinc terhelése többször megnő. Ebben az esetben a test ezen pozíciója több mint egy óra, és mindegyik 8. Ennek következtében megjelenik a gerinc görbülete. Az orvosok azt mondják, hogy a 30 évesnél idősebb emberek, állandó testhelyzetük miatt, még a csigolyákat is feltörik. Az ilyen következmények elkerülése érdekében figyelje a testét és a fej pozícióját, anélkül, hogy betöltötte volna a nyakcsigolyákat. Gyakorolj gyakoribb bemelegítő gyakorlatokat.
Ez a fajta betegség olyan munkavállalókat érinti, akik szemmel tartva a nyilvános WC-t látogatják. Paruresis - idegenek jelenlétében történő vizeléstől való félelem. Az ilyen tünetek előfordulása esetén a pszichológusnak segítségre van szüksége.
Az állandó helyzetben lévő ülőhely miatt a vérrögök megjelenése megkezdődik. A fürtök képesek a vándorlásra a szervezetben, ennek eredményeképpen szívrohamot, stroke-ot, vagy akár hirtelen halált is okozhat. Hogy ez a szörnyű betegség soha nem érintette meg, próbáljon aktív életmódot folytatni, korlátozni a zsíros ételek és édességek, az alkohol bevitelét. Kevesebb ideges.
6. Krónikus fáradtság szindróma.
Az élet ritmusai sokkal gyorsabbak lettek, annyit akarok tenni, amennyit csak tudok, de nekem nincs elég ereje semmiért. Ez a vitaminhiány, az immunrendszer betegsége. Próbáld meg fenntartani a szervezetedet vitaminokkal, megfelelően tervezd a mindennapi rutinodat. A munkaidőt fel kell váltani a pihenésre. Pihenjen, így legalább 10 percig kikapcsolhatja az agyat, és élvezze a nyaralást.
A szokásos információk és a dokumentáció szabványos ritmusában végzett munka ismerős minden alkalmazott számára. De néhány pánik ember észreveszi az innovációt. A különféle neofóbia ergazophobia. Ez a félelem bármely új akció megkezdésétől, amely egy dugó az induláshoz. A nyomás, a szívverés ritmusa stb. Kérjen segítséget egy pszichiátertől.
Az elhúzódó ülések következtében ilyen kényes probléma merül fel. A betegségben szenvedő emberek száma közel 70% -os. A probléma megjelenésének elkerülése érdekében próbálj meg felállni és járni rendszeresen. A bélműködés monitorozása és a székrekedés elkerülése. Igyál naponta 1,5 liter folyadékot. Egyél olyan élelmiszereket, amelyek elősegítik a jó emésztést.
9. Carpal tunnel szindróma.
A számítógép hosszú rutinszerű munkájával a kezek olyan helyzetben vannak, hogy a terhet a kezükben tartják. Az ujjak zsibbadása, néha görcsök. Ne végezzen gyakorlatokat az ujjaid számára, és időnként változtassa meg a kezed helyzetét.
10. Érzékenység az elektromágneses mezőkre.
Az irodában, ahol sok berendezés található, van irritáció, fáradtság, gyakori fejfájás. Hajtson gyakrabban a szobát, és ha lehetséges, változtassa meg a foglalkozást.