Orosz fürdő
Üdvözlet a blogomban "Szép ház!
A gőzkabin látogatásához több jelzés, mint ellenjavallat. Figyelj az érzéseidre. A gőzkabin nem válhat végrehajtássá, a testnek nyugodt és jó hangulatot kell tennie.
Szóval, korábban. mint gőzölni, száraz egy gőzkabin falában, polcain és padlóján. Most megkóstolja a gőzt. A felső lépcsőben a levegő nem éghet, és nem száríthatja el a nasopharynxet. Hogyan főzni "ízletes gőz"? A medencében aromás és gyógynövényes infúziókat kell keverni, és a kályhát átönteni. Az összes aroma nem csak a hangulatot növeli, hanem kedvező hatással van a központi idegrendszerre. A gőzfürdőből a személy nyugodt, nyugodt marad.
Mielőtt belépne a gőzkabinba, álljon a zuhany alatt 2-4 percig felmelegedve, tegyen egy kalapot vagy turbánt a fején lévő törölközőre, nedvesítse meg a fejdíszt vízzel, hogy ne melegedjen fel. A kezdőnek jobb, ha egyszer eljön a gőzkamrába - üljön 5 perc aljára, vagy néhány percig feküdjön a polcon, majd fokozatosan 2-3 zasahodam-ra ugrik. A gőzfürdőben lévő helyek száma nem haladhatja meg a 35 percet, függetlenül a látogatások számától. Gőzkamrában leginkább lefeküdni, ülni egy percig, mielőtt elhagyja a gőzfürdőt, és felkészíti a keringési rendszert álló helyzetbe. Mielőtt minden látogatást a gőzfürdőben pihenni 15-20 percig, az öltözőben, fedett egy lapot. Ellenőrizze, hogy nincsenek rajzolások a szobában. A gőzfürdő második felszólításánál egy seprűvel gőzölhet.
Parry jobban össze, egyenként, masszírozva egymást egy seprűvel. Először is könnyű simogatni a lábakról a fejre. Az ellenkező irányba az egyik oldalán egy seprű csúszik, a másikat pedig a másik oldalon a talpra. Tartsa a seprűket a test körül, nem a levegőben. Az egész komplexet 3-4 alkalommal ismételjük meg.
A következő lépés csoszog. Az elején minden irányban, majd a test más részein lassan leereszkedő könnyű lökésekkel történik hátul. Ehhez a módszerhez egy percig töltünk, és gyors simítással végezzük. Ezután fordítsa felfelé. A partner ismeri az összes technikát ugyanabban a sorrendben.
A következő technika együtt pohlostyvanie kompressom.Nachinayut a spiny.Venik emelte fel rángatás a forró gőz, és nem 2-3 pohlostyvaniya újra seprű emelje fel és le van nyomva a 2-4sekundy- borogatást. A tömörítés az izmok és az izületek fájdalmában hasznos. Ez hátulról lassan történik. A tömörítés után nyúljon. egy derékból készült seprű lába felé halad, a másik pedig a fejhez. Ismételje meg a nyújtást 4-6 alkalommal. Csiszolással befejezheti. egyik kezében a seprűnyél mögött, a másik lenyomásakor levelek és dörzsöl körkörös mozdulatokkal. A beavatkozás után, először 30-40sek kell, hogy üljön le, majd lassan felállni.
Nos, hogyan? Szeretsz fürödni egy orosz fürdőben?
Érdekes olvasni:
Virágok krepp papírból. Maki.