Orosz fürdő és hogyan kell jól fürödni benne, a samodelkin építési portálja
Az orosz fürdő nagy népszerűségnek örvend mind hazánkban, mind külföldön. Természetesen egy orosz fürkék nélkülözhetetlen és igaz tulajdonsága egy seprű. És tudod, mi az igazi orosz fürdõ, és hogyan kell párolni? Ha válaszoltál "igen", akkor ez csodálatos. És ha tétovázol a válaszában, vagy negatívan válaszol, akkor ne kétségbe eshet. Különösen neked titkokat fedünk fel, és megtanulod, hogyan lehet józan.
Valójában a fürdőkagyló birtoklása egész művészet, amely könnyen megérthető, és ami a legfontosabb, hatékony és hasznos az egészség szempontjából. Próbáljuk meg, és megtanuljuk a tanfolyam alapjait, "A fürdés a fürdőben".
Annak érdekében, hogy a fürdőben való tartózkodás kényelmes legyen, külön fürdő kiegészítőkkel kell rendelkeznie. Ehhez menjen a fürdõbe, vigye magával:
Az eljárás megkezdése előtt a gőzt nem szabad szappannal mosni, mivel ez az eljárás eltávolítja a zsírréteget a bőr felszínéről, ami hatékonyan védi az égést lebegés közben. A legjobb megoldás - a zuhany alatt öblíteni, törölje le a testet, és bátran menjen a gőzfürdőbe. Mivel a polcokat rendszerint forró állapotba melegítik, ezért helyezzen rá egy kis frottír törölközőt vagy egy különleges fonott párnát. Feküdj le a polcokon, kívánatos, hogy felemelje a lábát olyan magasságra, hogy a feje fölött van. Sok szaunában van egy speciális lábtartó. Ha fokozatosan felmelegedhet, akkor ez csak csodálatos. Ehhez a következő módszerek léteznek. Az első módszer egy speciálisan szabályozott légfűtés. A második út az, hogy először a test felmelegszik a gőzkamra alsó padján, majd a felső részén, ahol a levegő hőmérséklete sokkal magasabb. Figyeld meg, hogy lélegzik.
Előnyös az orrban a gőzfürdőben lélegezni, ez hozzájárul a nasopharynx jó melegedéséhez és a belélegzett levegő hűtéséhez. Ajánlatos időről időre fordulni oldalról oldalra, ami elősegíti a test egyforma melegedését és megkönnyíti a szívműködést. Ne használja fel az első bemelegítést, tíz perc elég lesz. Semmi esetre sem lehet a meleg felmelegedése után a polcról, mivel elveszítheti egyensúlyát és eshet. És ez tele van sérüléssel vagy égési sérülésekkel. Miután a várakozóhelyen ugyanabban az időben pihen, még mindig egy vagy két hívást kezdeményezhet a gőzkabinban a felmelegedéshez. Ez az egészségi állapottól, az ön megtapasztalt gőzölőként szerzett tapasztalatától függ. Aztán hűvös zuhanást ajánlunk (bár sokan inkább hideg vizet használnak), vagy hűvös vízzel és egy kis pihenővel az öltözőben. Ha kiment a várószobába, azonnal nem mehetsz ágyba, jobb, ha legalább két-három percig sétálsz. A pihenés pillanatában gyógynövényes, áfonya vagy áfonya mákkal, kvasával kényeztesse magát.
Kezdetben egy nedves seprű felemelkedik, felrázza a felesleges nedvességet, felmelegszik azon a helyen, ahonnan a hőség megérkezik, és elkezdte feldobni értékes testét. Fontos szerepet játszik a test első rögzítése: felmelegíti a testet és erősíti a vérkeringést. Időről időre, seprű vízbe merülve, így a szárítás folyamata nem történik száraz seprű, de ugyanakkor a seprűből nem szabad erõs permeteket kibocsátani. A gőzfürdőből pihenni, ne felejtsük el, hogy egy seprűt viszünk hozzá, különben gyorsan elszárad és elszárad.
Nem titok, hogy a legjobb együtt gőzni. Az, aki lebeg, lefekszik a polcokon, a gyomorban, és ellazul. Kezdetben a seprű úgy működik, mint egy rajongó. A forró levegőt a lábfejre pumpálják a testen, majd fokozatosan a felsőtesthez jutnak. A "puffadt" módszer mindaddig mûködik, amíg az izzadság elsõ cseppje meg nem jelenik, ami azt jelzi, hogy a test felmelegedett. Ezt követően hátrafelé fordulhat, és ismételje meg a "fan" módszerét a test elején. Az első látogatás a gőzfürdőben elegendő.
A második megközelítés során a test általában túlterhelt. Azonban figyelmet kell fordítani a strokeok számának és a gőzkamra hőmérsékletének arányára. Minél alacsonyabb a hőmérséklet, a hatás erősebb lehet, és fordítva. Miután a lebegési folyamat befejeződött, soha ne hagyja abba a gőzfürdőt. Előnyösen menj le az alsó polcra és ülj le rövid ideig. Utána meleg zuhanyozni. A gőzfürdőben való tartózkodás időtartama és a hívások száma közvetlenül függ az egészség állapotától és a gőzös szerepében szerzett tapasztalatoktól. Különösen azt szeretném figyelmeztetni az újoncokat, hogy egy párkal viccelődés nem ajánlott. A fürdők kiváló gyógymódok, azonban bizonyos pontossággal, ló adagok használata nélkül szükséges, hogy a kezelési folyamat ne szenvedjen mellékhatásokat. Minden látogatásnál a gőzkabinban töltött időt csökkenteni kell, a legrövidebb idő legfeljebb öt perc az utolsó hívásnál. A fürdő eljárás után a szomjúság érezhető. Itt itt az ideje, hogy az erdei fűszernövények és bogyók, ásványvíz, kvass, gyümölcslevek illatos sirályával kezeljük magunkat. Azok, akik a fürdőterápia módszerével próbálják lefogyni, sajnos két órán át tartózkodniuk kell a folyadéktól. A hideg és alkoholos italokat kerülni kell. Nem szabad megfeledkeznünk arról, hogy a fürdő és az erős szellemek összeegyeztethetetlenek. Érdemes elolvasni a fürdőkád látogatásával kapcsolatos ellenjavallatokat is.
Ha szédülés, gyengeség, lassúság, szívdobogás gyakoribbá válik, azonnal le kell állítani a lebegés folyamatát, és szabadságra kell menni a várószobába. Ismételje meg az eljárást ezen a napon.
A "fürdés a fürdőben" című tanfolyam végén számos alapvető szabályt kívánok megemlíteni, figyelemmel arra, hogy a fürdésre és a szárnyra kerülés hogyan járulhat hozzá a teljes kikapcsolódáshoz és a kívánt hatáshoz:
