Hogyan növelhető a képzés hatása
A guggolás az egyik legfontosabb sporttevékenység, amely az általános fizikai fejlődéshez és az izomtömegszerzéshez fontos. A nők guggolásának használata felbecsülhetetlen: az izmok megerőltetése, a belső szervek működésének javulása, az öregedési folyamatok lelassulnak ... Fontos, hogy bárhová és bárkához is nyissanak.
Tekintsük a testnek a guggolásokat biztosító pozitív pillanatait:
Izomtevékenység. A gyakorlat során a test alsó részén lévő izmok többsége részt vesz. Emellett a hát és a hasizmok izmjai részben működnek. Csikogva, különböző izomcsoportok helyett több gyakorlatot cserél.
Javítani kell a vérkeringést. A rendszeres gyakorlatok javítják a kismedencei vérerek erejét. Tovább javítja az anyagcserét, és a bőr egészségesebbé és megfelelőbbé válik.
Az ábra korrekciója. A guggolásnak köszönhetően jobban illeszkedik, akkor megszokja, hogy egyenesen tartsa hátat, és a testtartás javulni fog. A gyakorlat hozzájárul a zsírok eltűnéséhez a lábakon, az oldalakon, a hasán. Tehát gyűlölt sok nőt cellulit is lehet legyőzni, zakatol minden nap.
A fizikai állapot általános javulása. Több vizsgálat megerősíti, hogy a rendszeres lecsúszások erősítik a lábak izmait és inakját, az ember még tartósabbá tételét.
Extra kalóriák elvesztése. Szorozzuk meg súlyát 0,1-tel. Az így kapott szám a kalóriák száma, amelyek "égnek", átlagosan egy percig. Például 50 kg súlyban "5 kalóriát" égethet percenként. Ha extra súlyt kapsz, vagy intenzívebbé teszed a gyakorlatot, a kalóriák száma, amelyek nyom nélkül eltűnnek, drámaian megnő.
Tehát megtanuljuk, hogy valóban igaza legyen!