Hogyan lehet megbocsátani egy sértést és megszabadulni a fájdalomtól
Mindenki tudja, hogy káros a sérelemért. De hogyan lehet megbocsátani egy sértést, ha egy szeretett személy bántotta magát? Végtére is azok, akik kedvesek neked, fájdalmasabban tudnak bántani, mint bármely más ember. Ebben a pillanatban úgy tűnik számunkra, hogy az élet megállt, és senki nem akar hinni. Folyamatosan keressük a választ a kérdésre, miért és mi történt veled. A lelkünkben súlyos terheket hordunk, és megpróbáljuk elkerülni az embert, aki megbántotta bennünket.
Ennek ellenére csak rosszabbá tesszük magunkat. A negatív gondolatok és a harag kíméletlenül elpusztítják idegrendszerünket, károsítják egészségünket, és nem teszünk semmi pozitívumot az életünkben. Nem könnyebb a nehézségek elkerülése helyett dönteni egy fontos lépésről, hogy lehetőséget adjon magának arra, hogy mindent megértsen, és megbocsásson?
Mi a sértés?
Először nézzük meg, mi a baj, és miért jelenik meg? A harag az az eredménye, amit nem tenned, ahogy elvártad. A harag okoz haragot annak érdekében, hogy könnyebben viselje a fájdalmat. Azonban a harag nagyon sok energiát vesz igénybe ahhoz, hogy az ember érzelmileg egészséges legyen.
Hogyan lehet megszabadulni a bűncselekményektől?
Először is beszéljünk mentálisan a bántalmazóval. Miközben otthon csendben, tegyél két széket - az első helyen ülsz, és a második mentális ülésen, aki bántalmaz. Mondja ki hangosan, hogy mit gondolsz arról, mi történt, és fejezze ki, mi történik a lélekben. Ne féljen túl sokat mondani vagy sírni. És egy idő után megkönnyebbülni fog.
Engedje meg magának, hogy hagyja el a helyzetet. Vegyünk egy lépést a haragtól a megbocsátásig. Mint tudják, a múltat nem lehet visszaküldeni, és nincs értelme folyamatosan visszafordítani a régi sérelmeket. Ne félj attól, hogy ismét megsértődsz, emlékszel - mindannyian tévedhetünk.
Légy szimpatikus a bántalmazónak. Talán nem lesz könnyű, de megpróbálja megérteni, és magyarázza meg magának az okot, ami történt. Biztos, hogy a szeretett nem szándékozott bántani, és most bánik.
Tanulj meg megbocsátani. Őszintén bocsáss meg egy személyt, hogy szenvedést okozott, és hagyta el a bűncselekményt. A szívből kívánjátok neki boldogságot, és érezni fogod, hogy a könnyedség és az öröm visszatér hozzátok.
Ha úgy érzed, hogy a harag és a harag érzése nem hagyja el, és még mindig fájdalmat érez, kérjen segítséget. Megpróbálok segíteni és megtanítani, hogyan lehet megbocsátani egy sértést, és megszabadulni a fájdalomtól. E-mail: [email protected] vagy Skype: igoromov. Az első konzultáció ingyenes.
Mit kell még olvasnom:
- Névtelen online pszichológus, amely biztonságosan megoldja problémáit
- A szexuális vágyat növelni kell
- Hogyan alkalmazkodjunk egy idegen országban, segítsünk egy online pszichológust
- Hogyan lehet életben maradni a válás és nem szünet
- Miért vagyok szegény, nem gazdag?
- Pszichológus online és online pszichoterápia: távoli segítség
