Görög diétát vagy ételt görögül, női tanácsadás
Ez a diéta. elősegíti a helyreállítást. tudományos kutatások alapján. A görögök egy bizonyos élelmiszer-rendszerhez ragaszkodnak. A megfelelő táplálkozás csökkenti a rák és a szív- és érrendszeri megbetegedések kockázatát.
A görög diéta és annak lényege
A görög élelmiszer-rendszer sokak számára nagyon ismerős, mind élelmiszertermékek, mind főzés szempontjából. Ez a táplálkozási rendszer normális anyagcserét feltételez, és lehetővé teszi - a felesleges súly eltávolítását.
A görög diétához ragaszkodva nem leszel éhes, csak meg kell változtatnia az étrendjét.
Görög élelmiszer-rendszer
Olyan termékkészlet, amelyet el kell fogyasztani:
1) kemény fajtájú makaróni;
2) teljes kiőrlésű kenyér;
4) bab vagy borsó;
6) zöldség - sárgarépa, uborka, paradicsom, cukkini, padlizsán;
8) Alacsony zsírtartalmú sajtok, joghurtok. A görög diéta megengedett, de legfeljebb két borbak naponta (száraz bor).
Ne felejtsd el sok vizet inni. Meg kell kényszerítenünk magunkat arra, hogy - 1,5 - 2 liter tiszta vizet használjunk;
9) A halakat és a tenger gyümölcseit hetente kétszer használják;
10) Desszertek - fekete keserű csokoládé - hetente 2-3 alkalommal.
A legfontosabb dolog az, hogy egy étkezésnél nem szabad enni több mint 300 gramm ételt. Az ilyen görög módja a fizikai aktivitással (gimnasztika, aerobic, fitness) kombinálva lehetővé teszi, hogy mindig alakban legyen.
