Ajánlások a szülők testneveléséhez - Mbdou No. 342 g
A SZEMÉLYEK FIZIKAI KULTÚRÁJA AJÁNLÁSOK
Bizonyára minden anya és minden apa azt akarja, hogy gyermekük egészséges, boldog és sikeres legyen. Azonban nem mindenki tudja, hogy a jó egészség megszerzéséhez a gyermeknek keményen kell dolgoznia a szülők számára.
A gyermekek fizikai nevelése: az élet első napjaival kezdődünk
Ha részt vesz a fizikai fejlődését a gyermek korai életkortól kezdve, már 7-8 éves a fia vagy lánya lesz elég erős ahhoz, hogy úgy érzi, az erő és a vágy, hogy ne csak jól és érdeke, hogy megtanulják, hanem vegyenek részt a körök, szakaszok, és így tovább. D.
A gyermek fizikai fejlődése: hol kezdjem?
Sok csoda: hány éves korban ajánlatos kezdeni a testnevelés a gyermekek? Végtére is, a legtöbb szülő nem a célt tűzte ki, hogy nő az olimpiai bajnokok, azok sport- és gyerek - csak egy módja annak, hogy a gyermek egészséges gyermekkor és feküdt értelme az önbizalom, hogy csepegtetni néhány készségek tanított fegyelem. Megoldja az összes ezeket a problémákat lehet a segítségével jól szervezett testnevelés óvodások.
Mielőtt átadná a babának ezt a vagy a sportszakaszt, nézze meg, figyeljen a képességekre és a fizikai képességekre. A gyermek fizikai fejlődése komoly ügy. Szükség van egy orvoshoz, valamint egy szekció vagy sportcsoport vezetőjéhez, amely a gyermekek fizikai nevelésével foglalkozik. És a szülők feladata, hogy meghallgassák a szakemberek ajánlásait, és eldöntsék, hogy a gyermek képes-e a vállára eső terhelésre.
A fő előírás a szülők számára, akik úgy döntöttek, hogy nagy figyelmet fordítanak a gyermek testnevelésére, a "Ne bántsák".
Sport és gyerekek: az iskoláskor előtti gyermekek testnevelési problémái
A gyermekek fizikai nevelése az egyik olyan kérdés, amelyet az óvodák szülõinek és pedagógusainak felszólítanak. A modern óvodák általában rendelkeznek mindennel, ami az iskoláskor előtti gyermekek testnevelésének megszervezéséhez szükséges. Minden nap a pedagógusok komplex sportfoglalkozásokat vezetnek be a gyerekekkel, akiknek célja az, hogy a gyerekeknek teljes körű mozgást, minden izomcsoportot használjanak.
A meleg időszakban a gyermekek testnevelése ajánlott szabadtéri tevékenységekre. Ehhez vannak olyan területek, ahol naplók, célpontok, ugrások, gimnasztikai falak stb. Vannak felszerelve.
Meg kell mondani, hogy egyes szülők hozzáállnak az óvodai testneveléshez. Sokan úgy vélik, hogy ha gyermeke gyakori gyakori megfázásokra hajlamos, akkor meg kell védeni a gyakori légzõdésektõl (különösen télen). Ráadásul, ha biztonságban akarnak lenni, az ilyen szülők megpróbálják felmelegíteni a gyermeküket, és nem veszik figyelembe azt a tényt, hogy a tél minden kertjét elég jól melegítik. Ennek eredményeképpen az óvodai testnevelés az ilyen gyermekek számára megy, nem kényelmes pólók és rövidnadrágok, hanem meleg pulóverek, overallok, kabátok. És végülis az ilyen "ápolásból" izzadva a gyermek sokkal jobban megbetegszik, mint az, aki nincs feltörve.
Az iskoláskor előtti gyermekek testnevelésének egyik jellemzője, hogy egy sor gyakorlatot több mint két hétig nem szabad elvégezni.
Az iskoláskor előtti gyermekek fizikai nevelése még fontosabb. Szükség van a mentális gyakorlatok és a fizikai szünetek közötti váltásra. A pedagógusok ajánlásai szerint az óvodások testnevelési szervezete 20 percenként szünetet tart.
És ha a gyerek nem jár az óvodába?
Bizonyított, hogy az iskoláskorú gyerekek helyes testnevelése közvetlenül befolyásolja a gyermek normális fejlődését és növekedését. Nagyon fontos, hogy nagy figyelmet fordítsunk az óvodás gyermekek fizikai edzésére a szabadban: segít megalázni a gyermek testét, enyhíteni a baba sok betegségét.
Sport és gyerekek: melyik szakaszt?
Gondolkodva a gyermek testnevelési problémáiról, a szülők gyakran szembesülnek a választással: melyik sportszakaszban írja le a fiút vagy a lányát?
A gyermek fizikai fejlődésének sikere gyakran a "pontosság pontosságától" függ. Ne irányítsd barátaid vagy barátai döntésének választását, és vezessd gyermekeidet ugyanabba a részbe, ahol gyermekeidet adták. Nézzétek meg közelebbről a gyermeke természetének sajátosságait a gyermek testnevelésének irányításában.
Ha jó kommunikációs készséggel rendelkezik, ha úgy érzi magát, mint bármelyik kollektív, mint egy hal a vízben, akkor tökéletesen megfelel a csapat sportágaknak: futball, jégkorong, kosárlabda, röplabda stb.
A gyermeke fizikai fejlődésének megszervezéséhez, aki kiemelkedő vezető, és nem használják győzelmeinek megosztását, a legjobb lehetőség a művészi vagy gimnasztika, a tenisz. A siker eléréséhez ezek a sportok a gyermek személyes erőfeszítéseit igénylik.
Ha szeretne részt venni a hiperaktív gyerekek fizikai edzésében, harcolni és konfliktusra hajlandó, akkor figyeljen a harcművészeti részekre. Itt a gyerek eldobhatja a felesleges energiát és megszabadulhat agressziójától.
Ha aggodalmaskodsz a csendes, fenntartott és félénk gyerekek testnevelési problémáiról, akkor ne rohanj, hogy arra kényszerítsd őt, hogy vegyen részt csapat sportágakban abban a reményben, hogy társaságosabb lesz. Inkább szeretne lovagolni vagy úszni.
Ugyanezek a sportok tökéletesen érzelmesek és kényelmetlen gyermekek is, akiknek a szülők a gyermekek testnevelését igyekeznek az egészségük megerősítésére használni.
A FIZIKAI KÉPZÉS TANÁCSADÓJA
1. A lapos lábak diagnózisa.
Ha a cipő lábnyoma egy bab alakja, akkor ez normális láb. A lábak boltívjei felemelkednek és séta közben tavaszi funkciót hajtanak végre.
Ha az egész láb be van nyomva, lapos lábak kezdődnek. Ha az óvodás gyermeke hosszú távon fáj a fájdalomtól, akkor az ortopédnek segítségre van szüksége.
A pálya legszélesebb és legszűkebb részének aránya normálisnak tekinthető 1: 4, lapított 2: 4, lapos 3: 4.
2. Gyakorlatok a lábfej izomzatának megerősítésére:
1. A lábujjakra járva, jó helyzetben tartva (egyenesen tartsa a fejét, kissé hajlítsa, kezét az övére).
2. A láb kívülről sétálva - az ujjak belenyomódnak, a lábak járása közben párhuzamosan helyezkednek el.
3. Sétáljon egy bordás táblán.
4. Sétáljon a helyén, anélkül, hogy levenné a zoknit a padlóról, miközben megpróbál felemelkedni a sarok felett.
5. Séta oldalán egy bottal, vastag zsinórral.
6. A zoknitől a sarokig, a padlón vagy egy boton állva.
7. Gyalogva a saroktól a lábujjakig. A testet egyenesen kell tartani, a fejet nem szabad leengedni, a kar pozíciója önkényes. Energiamentes emelkedés a lábujjhoz, a sarok megnyomása.
8. A botot (d = 3 cm) előre és hátra (ülve) forgatva.
9. A zoknit felemelni és minden lábról leereszkedni párhuzamosan egy lábfej helyzetéből, a sarok szétterül, nagyobb ujjak együtt.
10. A zoknihoz emelkedni és a guggoláshoz tartani, tartani a támogatást.
3. A megfelelő cipők fontossága:
1. A cipőnek a lábán kell lennie.
2. A cipőt egy 1 cm-es csonton kell lennie egy rugalmas talpbetét és erős háttal.
A leckék időtartama 10 perc. A gyakorlást megelőzően úgy nézel ki, mint egy zokni, majd ugorj a lábujjaidra a kötélen - egy és két lábon.
1. "Korcsolyapálya" - a gyermek előre-hátra labdázik egy labdát, egy ugrókötélet vagy egy palackot. A gyakorlatot először egy láb, majd a másik végzi.
2. "Robber" - a gyermek ül a padlón, lábai hajlítva. A sarok szorosan benyomódott a padlóra és nem távolodik el az egész edzés során. A lábujjak mozgásával a gyermek megpróbál egy törülközőt (vagy szalvétát) húzni a padlóra a sarok alatt, amelyen valamilyen terhelés van (például egy kő). A gyakorlat az első, majd a másik láb.
3. A "festő" egy gyermek, aki a padlón ül, lábak kiengedve (térdek kiegyenesednek), az egyik láb hüvelykujja a másik felé emelkedik a hüvelyktől a térdig. A "simogatás" megismétlődik 3-4 alkalommal. A gyakorlat az első, majd a másik láb.
4. „gyűjtő” - egy gyermek ül a térd hajlított, egyik lábát fogja remek kis különböző elemeket lefektetett a földre (játékok, ruhaakasztók, fa rügyek, stb ..), és teszi őket csoportokba. A másik lábát, megismétli ugyanezt. Ezután a kihangosító eltolja ezeket az elemeket egy kupacban a másikra. Kerüljék a leeső tárgyak kezelése során.
5. Az "előadó" - a padlón ülve, hajlított térdekkel, lábujjakkal megfogott ceruzával, rajzol különböző számokra a papírlapra, és a lapot a másik lábával tartja. A gyakorlat az első, majd a másik láb.
6. "Caterpillar" - a gyermek hajlított térdre ül a padlón. A lábujjak szorításával előhúzza a sarokot (a sarkat az ujjaihoz nyomják), majd az ujjak ismét kiegyenesednek és a mozgás megismétli (a hernyó mozgásának utánzata). A sarok előremozgatásával a lábujjak rugalmasságával és egyenesítésével folytatódik, amíg az ujjak és a sarok érinthetik a padlót. A gyakorlat az első, majd a másik láb.
7. „hajó” - egy gyermek ült a padlón, a térd behajlítva, és a talpa összenyomjuk, fokozatosan megpróbálta kiegyenesíteni a térdét, amíg a kéz és lábujjak sarkú lehet egymáshoz szorítva (próbál adni a lábak alkotják a hajó).
8. „Hammer” - a gyermek ült a padlón, a térd behajlítva, a talpakon helyezi a padlón (a köztük lévő távolság 20 cm), hajlított lábujjak első közelíteni, majd eltérőek, és a sarok marad egy helyen. Gyakorlat többször megismételjük.
9. "Malom" - a padlón ülõ, kiegyenesedett térdre ültetett gyermek, a lábakat különböző irányú körökkel írja le.
10. "Ablak" - a gyermek, aki a padlón áll, fajták és csökkenti a kiegyenesített lábát, és nem emelje le a padlót a talpról.
11. "Dobos" - a padlón ülõ, hajlított térdre ültetett gyermek, csak a lábujjával kopog a padlón, anélkül, hogy megérintené a sarkát. A gyakorlat során a térdek fokozatosan kiegyenesednek.
12. "A sarkon sétálva" - a gyerek sétál a sarkán, és ujjaival és talpával nem érinti a padlót.
A testtartás egy ismerős és egyszerű módszer a test megtartására. Ha helyes, akkor az alak figurája gyönyörű, karcsú, és a járás könnyű és rugalmas.
Sajnos a szülők nem mindig figyelnek a helyes testtartás kialakulására a gyermekben. De a család felelős a helyes testtartás kialakításáért, amely a gyermek figurájának "építésze".
A legfontosabb eszköz a testtartás megsértésének megelőzésére az óvodás korban
fizikai gyakorlatok.
A verbális utasításokat, a megjelenítést, a testtartás ellenőrzését mind az oldalról, mind az oldalról
felnőtt, és a gyermek oldalán.
Emlékeztető a szülők számára
Egy családi környezetben ugyanazt a szigorú ütemtervet kell követni
nap és a gyermekek osztályai, mint az óvodában.
- · A gyermeknek rendelkeznie kell saját bútorával, amely megfelel a magasságának (asztal, szék, ágy).
- · Amikor a gyermek ül, a lábaknak teljesen érinteniük kell a padlót, és a lábak hajlottak be
térdek derékszögben. Tartsa egyenesen a gyermekét, mindkettőre támaszkodva
kezek (lehetetlen, hogy a könyök lógjon az asztaltól); hátradőlhetsz a székeden; nem
hajlítsa le az asztal alját.
- · A kisgyermekek számára nem ajánlott aludni az ágyon egy átlós hálóval.
Jobb, ha a gyerekek a hátukon aludni tudnak.
- · Kérjük, vegye figyelembe, hogy a gyermekek nem aludtak magasra az oldalán
párnát, mivel a gerinc hajlott és helytelen testtartást alakít ki,
- Nézd a gyermeket. Ne lépjen szélesre, ne fusson a karjaival,
A zokni fajtáját a pártokban "csoszogni" a sarokkal, vadászni és rázni. Ilyen a
A gyaloglás növeli az izomfeszültséget és gyors fáradtságot okoz.
- · Próbálj meg egy kicsit korábban hagyni, hogy a gyermeknek ne kelljen a szülők után futnia,
amelyek húzza a kezét, gyakran minden reggel. Mindez az izmos fűző egyensúlyához és a testtartás megszegéséhez vezethet.