Kefir diéta a fogyásért
Napjainkban a dietetikusok sok fogyatékosságot fejlesztettek ki a fogyás számára. És nem számít, milyen diétát választja, nem akkor, amikor ne feledkezzünk meg annak szükségességét, hogy elegendő mennyiségű fehérje hiánya miatt a negatív hatást gyakorol az összes funkciót a szervezetben. Ne felejtsük el, hogy a diéták bármelyikét csak a táplálkozási szakemberrel folytatott konzultáció után szabad használni.
Nagy népszerűség azok körében, akiknek javítaniuk kell testüket és fogyniuk kell a kefir étrendet a fogyás miatt. Ez nem meglepő, hiszen a joghurt, mint egy pozitív hatása van a szervezetre: normalizálja a bél hatású, javítja a vérkeringést és az idegrendszert, miután számos betegség segít a test felépülésére, stb Tehát, ha úgy dönt, hogy megvásárol egy szép és karcsú alak - kefir diéta fogyás az egyik legjobb. lehetőségeket gyorsan és előnyös módon a testtel!
A súlycsökkenéshez használt Kefir diétát széles körben használják a dietetikában az elhízás és az elhízás elleni küzdelemben. Napjainkig a dietetikusok hatalmas számú különböző étrendet fejlesztettek ki a kefirrel. A céloktól és az évek idejétől függően a kefir étrend számos változatát kínáljuk a fogyás számára.
Nyári kefir diéta fogyáshoz
Saláta zöldségek, friss gyümölcslé.
Egy pohár sovány joghurtot, kenyeret, almát.
Vegetáriánus leves, egy darab sült csirkemell, pirított répa, saláta uborka és paradicsom.
Tea és túró (friss bogyós gyümölcsök hozzáadhatók a túróhoz).
Egy pohár alacsony zsírtartalmú kefir.
Téli kefir diéta fogyáshoz
Mivel télen sokkal kevesebb vitamin van, különös figyelmet kell fordítani a táplálkozás racionalitására. És minél változatosabb a diéta, annál gazdagabb lesz a szervezet számára szükséges vitaminok és ásványi anyagok.
Téli kefir diéta fogyás (1. OPCIÓ):
Kávé tejjel, tojásos omlett, savanyú káposzta.
Egy pohár alacsony zsírtartalmú kefir.
Csirke leves, párolt sárgarépa, kenyér.
Sült növényi olaj sült burgonyával, egy pohár teával.
Egy pohár alacsony zsírtartalmú kefir.
Téli kefir diéta fogyás (2. OPCIÓ):
Egy pohár teát mézzel, főtt tojással, búzasárral, kenyérrel.
Apple + egy szelet sajt.
Gombás leves, káposztával párolt.
Egy pohár alacsony zsírtartalmú kefir.
Egy pohár teát mézzel, sárgarépa tál (lehetőleg szilva).
Egy pohár alacsony zsírtartalmú kefir.
Kefir diéta azok számára, akik a közelmúltban túlsúlyba kerültek
A Kefir diéta a fogyás miatt a közelmúltban túlsúlyos embereket szerzett (1. OPCIÓ):
Főtt hal, káposzta saláta, kenyér (egy kis szelet), fekete kávé.
Egy pohár zsírmentes joghurtot, egy almát.
Főtt hús, zöldborsó, káposzta leves, sárgarépa, kenyér.
A dogrose leves, alacsony zsírtartalmú kefir túróval megszórva.
Gyógynövény infúzió vagy tea, jellied hal, vinaigrette.
Egy pohár alacsony zsírtartalmú kefir.
Kefir diéta a fogyás miatt a közelmúltban túlsúlyos embereket szerzett (2. OPCIÓ):
Uborka és paradicsom saláta, sült tojás, fekete kávé, kenyér.
Karfiol (főtt és sült), alacsony zsírtartalmú kefir.
Növényi saláta, rassolnik vagy borshch, húsos káposzta tekercsek.
A dogrose leves, sárgarépa rács.
Főtt hal, párolt cukkini (sütőtök), pohár fekete tea.
Egy pohár alacsony zsírtartalmú kefir.
Megjegyzés: naponta több mint 100 gramm kenyeret nem szabad fogyasztani.
A korrekt enyhén korlátozott táplálkozás a fizikai erőfeszítéssel és a kocogással együtt segít, hogy ne növekedjen, és javítsa a megjelenést és növelje az energiát!
Gyümölcs-és zöldség kefir diéta fogyás
Nálunk egy nagyon érdekes opció év mentesítési és tisztítása a test - gyümölcs és zöldség kefir diéta fogyás. Abban az időben az év, amikor a friss frissen szedett gyümölcs tele van értelmes és nagyon hasznos, hogy lehet használni a diéta is őket.
A gyümölcs és zöldség kefir diéta esetében szükségünk van: alma, sárgarépa, uborka, paradicsom, friss káposzta, brynza és kefir.
Egy pohár kefir, sárgarépa, növényi olajjal ízesítve.
Öltözött sajt, finomra vágott káposzta, paradicsom és uborka saláta + egy pohár kefir.
Saláta paradicsom és uborka egy kis darab kenyér.
A racionális táplálkozás, az aktív életmód és egy pohár kefir az éjszakára egészségre készteti és megállítja a túlsúly megszerzésének folyamatát!
A böjtölésnek nagyon erős hatása van a test összes rendszerére, különösen akkor, ha valaki úgy döntött, hogy először böjtöl.
Egyszerű postverzió
Az egyik napi étkezés során nem lesz éhségérzeted, bármikor elkezdheti vagy abbahagyhatja az éhezést.
A japán étrend két hétig óriási eredményeket érhet el - a testsúlycsökkenés 8 kilogrammra tehető.
Az elkülönített táplálék az egyszerű élelmiszerek bevitelén alapul. A legfontosabb dolog az, hogy soha nem kombinálják a fehérjéket a szénhidrátokkal.