Hol találhat erőt az önfejlődés (önképzés) számára, ha félholtan visszatér 6-7 órakor

Néhány módszert már említettünk itt, de példaként említem a módszert. Korábban is jött, nem csinált semmit, és lefeküdt. Most több dolog segít. Első és legfontosabb: jó reggelt. Ha reggelit kontraszt zuhanyzóval, töltéssel és egészséges reggelivel kezd, a nap sokkal könnyebb lesz elviselni! Ismét minden nap kipróbálhatsz valami különlegeset (beszélgetni egy új személyrel, érezni a közelben lévő különböző hangok szépségét). Ez lehetővé teszi, hogy maradjon a pozitív és tartsa vidám estig. Sokan írtak a fizikai és szellemi tevékenység váltakozásáról, egyetértek éjfélkor. Sam szinte mindig otthon gyalogol, lazítson, és akár podcast vagy hangoskönyv is hallgathat.

Az önfejlődés megteremtése otthon, próbáljon meg minden szükséges dolgot elvégezni, amikor úgy tűnik számodra, hogy nincs mit tenni. Ebéd, változás vagy néhány pár (ha hallgató vagy), csak 30 percre másra váltson.

De valójában, ha valami tényleg magával viszi, nem lesz teher, hanem öröm)

Anyád, haver, most sírok. Csak nem érted, hogy hány lehetőséget kapsz.

9-10 órától visszatérek a munkából. Van egy kutya és egy gyerekem. Így hát visszamegyek, sétálok egy kutyával, figyeljetek arra, hogy a gyerek táplált, az iskolai órákban - ellenőrizze a leckéket, olvas neki egy könyvet és bedobja. Aztán holnap elkészítem az ételeket, hogy ebédelni hagyják a gyermeket.

Egyébként a fentiekben azt tanácsolom, hogy sportoljon. Van egy érdekes érv a testmozgás javára: a tejsav az agy számára táplálkozik, és néha - még előnyösebb az élelmiszer, mint a glükóz. Vagyis a mérsékelt fizikai aktivitás általában hozzájárul az intellektuális tevékenységhez.

Tatyana Khvatinina válaszol a kérdéseire a közvetlen vonalon

7 hónappal ezelőtt

6-7 órakor van ez egy zümmögés, mondd meg, hol jobb, ha erőt találsz, amikor hazaérsz haza 10.00-kor. Bár általában fáradtunk, mert nem tartjuk tónusunkat, nem sportolunk, nem figyelünk az alvási szokásokra, és este semmi köze nincs ehhez.