Hogyan fogyhatok minden korban?
Minden korban az anyagcserét és a hormonális hátteret jellemző sajátosságok jellemzik, ezért az egész életen át nem esznek. Különösen ugyanazt az étrendet ülteti: 20 évig hatékony és hasznos lehet számodra, de az 50-ben rossz egészségi állapotot eredményezhet. Ennek elkerülése érdekében állítsa be ételeiket korának megfelelően
Étrend szerinti életkor: 12-13 éves korig. Gyakran a szülők kényelmesen élnek azzal a céllal, hogy a gyermeküknek extra fontja van, abban a reményben, hogy pubertás közben nyúl. Ez tényleg gyakran történik, de nem szabad várakoznia anélkül, hogy bármilyen intézkedést tenne. Forduljon gyermekgyógyászhoz vagy táplálkozási szakemberhez, mert a gyermek túlsúlyának oka lehet a belső szervek helytelen működése. Ha a szakértő nem állapít meg egészségügyi problémákat, valószínűleg túlságosan nagy kalóriatartalmú ételeket táplál, és túl keveset mozog. Ebben az esetben legalább korlátozza a fogyasztást a gyorséttermi gyermek és hozzá a diéta a friss gyümölcs és étkezési fehérje élelmiszerek (sovány marhahús, hüvelyesek, halak, tejtermékek), a maximum -, hogy egy szakember diétát figyelembe véve fizikai jellemzői és életforma.
Táplálkozás kor szerint: 20-30 év. Itt az ideje, hogy tegye a szervezet annak érdekében: csak egy nagy része a fejlesztési folyamat a szervezetben megtörtént, hormonok stabilizált, aktív anyagcserét. Táplálkozási szakemberek azt mondják, hogy ebben a korban, hogy lefogy, nem nehéz.
Próbálj egyenesen enni. Ebben a korban a fontos, hogy gazdagítsa a diéta dió (ezek tápláló és javításához szükséges és a bőrön), teljes kiőrlésű, alacsony glikémiás index (rizs, köles, kukorica, hajdina stb) és a tejtermékek (gyorsítják az anyagcserét).
Jobb, ha a kirakodási napokat 1-2 alkalommal hetente gyakorolják, például almán vagy kefiren. Ha továbbra is szeretné, hogy menjen a diéta, majd válassza ki a diéta átlagos fűtőértéke (pl protein-vitamin étrend, diéta gabonafélék (nem mono-diéta!)). A hatás javítása érdekében adj hozzá fizikai aktivitást. Táplálkozás kor szerint: 30-40 év
Ebben a korban, az anyagcsere lelassul, így a nehéz következtetést méreganyagok a szervezetben, és a problémák a tápcsatornában.
Gazdagítsa a diétát zöldségekkel és gyümölcsökkel, amelyek növényi rostokat és rostokat tartalmaznak, amelyek tisztítják a toxinok testét. Használjon élénk színű termékeket - ezek olyan antioxidánsok forrásai, amelyek nemcsak megtisztítják a testet, hanem lelassítják az öregedést. Megszünteti a szokásos kalóriatartalmú édességeket és a mézet és a szárított gyümölcsöket.
Most az Ön számára, különösen a mono-étrend (hajdina és rizs) tisztítására, a növényi kirakodási napok aktuálisak. Hetente egyszer elintézheti a méregtelenítő nyers ételeket is: csak nyers zöldségeket és gyümölcsöket, tiszta vizet inni. És győződjön meg arról, hogy sokat mozog, járj.