A százméteres akadályutak leküzdése
Otthon → Tűzoltott sportok → 100 méter hosszú akadályutazás leküzdése
A 100 m-es akadályokkal rendelkező sportpályának egyenletesnek kell lennie, és legalább 5 m hosszú szabad szakaszokkal kell rendelkeznie az induláshoz és a befejezéshez. Minden sín szélessége legalább 2,5 m legyen. A sín fedele bármilyen lehet, kivéve a kő, beton és aszfalt. Ha két vagy több sávra pályát tartanak, az egymás közötti távolságnak legalább 1 m-nek kell lennie, és a fedélnek azonosnak kell lennie minden pályán.
A pályán az akadályokat az alábbi sorrendben helyezik el. Egy kis kerítés 33 méteres távolságra van a kiindulási vonaltól. A kerítés magassága 2 m, szélessége - 2 m; a kerítés 4 cm vastagságú táblákból készül; A táblák egymásra vannak rakva a másikba. A tekercsekben két gumírozott hüvelynek 51 mm átmérőjűnek kell lennie, 38 l-ről a kezdővonalból. Az ujjak egyenként vannak egymásra rakva, a fejek a versenyző jobb (bal) keze alatt, az ujjak fejei a kis kerítés felé néznek.
A napló létrájának előremenete 43 m-re van a kiindulási vonaltól; rönkös, egyenes, a rönk teteje lapos, 18 cm széles, a rönköt vízszintesen erősítik három támasztóoszlopon. A rönk hossza 8 m, a talajtól a felső felszínig tartó magasság 1 m 20 cm, a létrák 2 m hosszúak és 25 si szélességben vannak rögzítve a rönk mindkét végén. A folyosó felső felületét 5 cm széles, 3 cm magas és 35 cm-es keresztmetszetű rudak töltik fel.
A kezdetektől 70 m távolságon belül létrejön egy ág, amelyet egy mérőhüvelyhez rögzítenek, amelyet egy csapszeg vagy egy konzol a földhöz rögzít.
Az akadályok hordozhatóak és helyhez kötöttek. A helyhez kötötteket azoknak nevezik, akiknek a bejárataik a földbe ásódnak. Hordozható akadályokat ajánlatos összecsukható szerkezet létrehozására. A stabilitás érdekében a hordozható akadályokat fémkapcsokkal vagy más eszközökkel kell a talajhoz rögzíteni.
A teljes szélesség mentén haladjon át a pályán, festse el a kezdő és befejező vonalat fehér festékkel és a folyosó végén található korlátozó vonalat.
A 100 méteres akadályok leküzdésére irányuló gyakorlatok magukban foglalják a futást, az akadályok (kerítések és rönk) leküzdését és a tűztechnikai fegyverekkel való munkavégzést (ujjak, villák és törzsek). A testmozgás és a mozgások változatossága miatt ez a gyakorlat nehéz.
Miután elsajátította az akadályok leküzdésének egyes elemeit, a sportolónak képesnek kell lennie arra, hogy komplexumban végezze el őket, ami megköveteli tőle, hogy diverzifikálja fizikai edzését.
A kerítés leküzdése, az ujjak tekercselése, az ujjak szállítása és a fejek zárása a fizikai aktivitás gyors változásával jellemezhető, mivel a gyorsasági mozgások pontosságra és figyelemre, majd egyensúlyra kerülnek.
Ilyen váltakozó mozdulatokkal nehéz egy sportoló fenntartani a légzés egyenletességét előzetes felkészülés nélkül. Ráadásul a száz méteres szalag akadályai olyan bonyolultak és változatosak, hogy a sportolóknak a végrehajtásuk érdekében ügyesnek, határozottnak és pontosnak kell lenniük a mozgásban.