Mint egy hal a vízben

A nyár teljesen lendül. Nagyon szeretnék eljutni a természetbe, a vidéki házba, a tóba, a folyóba, vagy nyaralni a tengeren az egész családdal ...

1. Előkészítő.

A vízelem megismerése a babának születésével kezdődik. A gyerek örömmel veszi fel a kapcsolatot vízzel. A fürdőszobában megszokott berendezés a nyugalmat és a kényelmet szolgálja a gyermeknek. Így a rendszeres fürdőzés, amely mindig a vidám "úszni" és a gumi pontokkal együtt kíséri, kellemes hagyomány lesz, és megteremti az úszás sikeres edzésének előfeltételét.

Kezdje el úszni leckéket egy zárt tóban. A medence ideális a vágányelválasztókhoz, amelyeket időről-időre meg lehet tartani. Vásároljon mellényt vagy felfújható kört. Később, amikor a baba megtanulja, hogy a vízen maradjon, ezek a kiegészítők apró karokká válhatnak.

Mielőtt egy nyitott tározóba megy, figyelmet kell fordítania:

- a tározó egészségi állapotáról és arról, hogy lehet-e ott úszni;

- a levegő és a víz hőmérsékletén (az óvodás korú gyermekek számára a levegő hőmérsékletének legalább 25 fokosnak és víznek legalább 23 foknak kell lennie);

- Nincsenek ott a csapok, oszlopok, törött palackok és szerelvények;

- milyen mélység van a parton, és hogy a süllyedés sík vagy homokos;

- Mi a jelenlegi és hogy van itt a pezsgőfürdő?

Ha az úszás feltételei elfogadhatók, az úszási edzéshez a part mentén vízcsíkra lesz szükség 10-15 méterre, legfeljebb 1 méter mélységgel. Tanítsd meg a gyerekeket, hogy 4-5 évesen ússzanak. De fontos megjegyezni: a víz nem lehet a gyermek mellszintje felett, és mindig ott kell lennie.

2. Légzőgyakorlatok gyakorlása

Fontos tanítani a gyermeket, hogy lélegezze be és ki a vizet, és tartsa a lélegzetét. Ehhez néhány egyszerű feladat van.

Tegye be a tenyerét (magad vagy a baba) néhány könnyű tárgyat. Ez lehet egy kis papírdarab, egy toll, egy levél egy fáról. Majd légy mély lélegzetet és lélegezz be a szorosan összenyomott ajkakon, hogy a tárgy tenyeréből kifújja az objektumot.
Dobni a kádban egy csomó kis játékot, és versenyezni a gyermek: fúj a játékokat, és igyekszik gyorsan köröm a szemben a szemben a szélén a fürdő.
Öntsük a vizet a kádba, és képzeljük el, hogy egy kis homokzsákot rejtettünk el egy ragadozó csuka felől - mély lélegzetet vettünk és néhány pillanatig tartsuk a levegőt. Ezután engedje le a fejét a vízbe, és lélegzetesen lélegezzen az orrod és a szájával - hogy megijesztse és elhajtja a csuka.
Nagyon hasznos a búvárkodás légzésének kiképzéséhez, de sok gyermek fél a víz alatt merülni, sőt nyitott szemmel is. Hogy megmentsd a gyermeket ebből a félelemből és elérheted a gyakorlatot, a fürdő alján egy csomó kedvenc vagy akár új játékot is szórhatsz - és kérd meg a gyermeket, hogy vegye le őket alulról. Érdekes munkára vágyik, valószínűleg el fogja felejteni a félelmeit - és örömmel merülni fog. Az egyetlen dolog az, hogy előzetesen figyelmeztesse a baba figyelmét, hogy a víz alatt ne lélegezze be, hanem belélegezze és lefékezzen, mielőtt búvárkodna, és csak akkor szabadul ki, amikor ismét a levegőben van. Ha a baba még mindig sok vízzel rendelkezik - kiveszük, és nyugodtan köhessünk és köpeljünk. Kopogni a hátán, vagy különféle elképzelhetetlen pózokba fordítani nem szükséges - hacsak nem akarod megijeszteni, hogy több mint egy évig féljen a víztől, mint egy tűz.
Hasonló gyakorlat a búvárkodás - öntsünk egy kis vizet a kádba, kérje a gyermeket, hogy vegyen egy mély lélegzetet, lehajtotta a fejét a víz alá, és az alján az orr, hogy azt - mint ahogy a gólya csőre.
Ha egy teljes fürdő vizet öntünk, akkor a következő gyakorlatot tehetjük: a baba mély lélegzetet vesz, és a levegő belélegzése a vízbe merül, mintha elrejtőzött volna. Néhány másodperc múlva felbukkan és kilélegzik.
A gyermek mély lélegzetet vesz, ajkát egy csővel vonja be, és a vízbe helyezi, majd kilélegzik, buborékok fújnak a vízen. Kívánatos, hogy ezt a gyakorlatot 5-6 alkalommal kis szünetekkel pihenjen.
Gyűjts össze kis mennyiségű vizet a kádban, és nyugodtan tegye a gyermeket a hátsó fürdőbe. A karokat a csomagtér mentén nyújtják, a lábak egyenesek, a fej fel van emelve, a baba a mennyezetre néz, és a kezét a kezével támasztja alá.
A kiindulási helyzet, mint az előző gyakorlatban, de most kérje a gyermeket, hogy emelje fel az egyenes lábát, és feldobja a zokniját. Miután Ön és a baba mester ezeket az egyszerű feladatokat - a tengerpartra mehetsz. Csak persze, ne felejtse el, hogy a gyermeket nem hagyhatja felügyelet nélkül a vízen.

3. Félelmet szenvedni

A gyerekek úszásakor a legtöbb gyakorlatot játék formájában végzik. Ha a gyermek bátor és nem fél a vízbe menni, vegye be a kezét, és együtt járjon a derek mélyére.

Mi egymással szemben állunk, és kézzel kezeljük a vizet, egymásba csapódnak. Aki visszavonul, a győztes. Ez a játék segíti a gyermeket abban, hogy megszabaduljon a félelemtől, hogy víz jut az arcra.

3-4 méteres távolságra a parttól a vízig lebegő játékokat helyezünk. Aztán ott állunk a tengerparton, a víz felé néző gyermek mellett, és a jelre, amelyet a játékokra indítunk, egyszerre veszünk, és visszatérünk a tengerpartra. Aki több játékot gyűjtött össze, nyer. A cél az, hogy megtanítsa a gyereknek, hogyan kell helyesen elmozdulni a vízben, segítve magát a kezével (a test körvonalait).

A víz mélységének elérnie kell a gyermeket a melléhez. Megkérjük, hogy belélegezze, merítse az arcát a vízbe és kilégzésbe. A szemek zárhatók. Egy kis kiképzés után a kezünket a kezünkbe helyezzük és egymás felé fordítjuk. Aztán felváltva guggolva, a vízbe merülve a fejével, tartva a lélegzetét és teljes vizelettel teljesedjen a vízben.

Arccal szemben állunk és kezet fogunk. Ezt követően a parancsot a gyermekkel együtt vízbe merítjük, nyitott szemmel. Az ellenőrzéshez javasoljuk számolni, hogy hány ujja van a kezedben, hogy láthasd a vízben lévő tárgyat (például, ha megtalálod és kapsz egy játékot az alsó részből). Ezért tanítjuk a gyermeket, hogy nyílt szemmel merüljön be a vízbe.

"Float" vagy a "Medusa"

Ez egy felnőtt nélkül történik. A víz mélységének elérnie kell a gyermeket a melléhez. Megkérjük tőle, hogy lélegezze be, üljön le, a kezét kezével fogja össze, és az álla mellkasára nyomja, 10-15 másodpercig tartsa a lélegzetét. Ugyanakkor a felhajtóerő (a tüdő levegője) miatt a test úszni kezd felfelé, mint egy úszó. Többször is ezt tesszük.

Ezután bonyolítjuk a gyakorlatot. Amint a test megjelenik, megkérjük a gyermeket, hogy nyújtsa ki karját és lábát, és néhány másodpercig feküdjön a vízen. A fejnek a vízben kell lennie, az arc lefelé. Ez a gyakorlat tanítja a gyermeknek azt a megértését, hogy ha a levegő a tüdőben van, teste felbukkan, és biztonságosan felakaszthatja a vizet.

4. Kezdjük el tanulni

Megtanulva a helyes kiindulási helyzetet a csúszó mozgások elvégzéséhez. Mély lélegzetet vesz, és lábával lenyomva a gyerek csúszik a víz felszínén, amíg meg nem áll. A légzést a gyakorlat végéig el kell halasztani. A fej leereszkedik a vízbe, a törzs, a karok, a lábak és a lábak kiegyenesednek. Minden gyakorlatot a személy vagy az oldal a partra hajtja végre.
A víz mélysége a mellkas mellé. Mögötte állsz. A gyermek emeli a kezét, és teszi a tenyér egyik kezéből a másikba. Aztán vett egy mély lélegzetet, és tartsa meg, és előrehajolt, hogy a fejét, vállát és karját kinyújtva a feje fölött, a vízben volt, és egy lábon, a másik lábával ellökte a térd és csúsztassa a felület teljesen megáll . Ne felejtse el a fejét a vízben lefelé.
Ugyanez a gyakorlat, csak felnőtt nélkül. A gyermek belép a vízbe a mellkason, mély lélegzetet vesz, leheletet tart, és amennyire csak lehetséges, a karjait előre nyújtva lábbal lenyomja az alját. Ha a gyakorlás helyesen történik, a gyermeknek néhány méterrel el kell csúsznia a mellkasán.
Megmagyarázzuk az úszási mozgások elemeit. A gyakorlást a part közelében, a víz szélénél, sekély helyen végzik, ahol a gyermek hangsúlyosan fekszik. A gyermek lábát kell nyújtani, a vállak a vízben, a fej fölött a víz. Ügyeljen a lábra. Ők is ideális esetben egyenesek lehetnek. A térdben lévő lábak sem hajlottak meg. Ebben a helyzetben a gyermek lábbal felfelé és lefelé dolgozik. Ezután a lábával való munka megállítása nélkül légzési gyakorlatokat indít - mély lélegzetet és kilégzést a vízbe. Ismételjük ezt a gyakorlatot siklik át a víz taszító lábát hajlítva a térd, a gyermeket a térd a felnőtt, de a lépés felfelé és lefelé a lába, mint az előző feladatban. Ne feledje, hogy a csúszka alatt a fejét vízszintesen lefelé kell leengedni és csak inspirációra emelkedni. Aztán ismét leesik és kilép a vízbe. Ismételjük ezt a gyakorlatot, de a láb mozgásával, mint az előző gyakorlatban.
Kezeinket kötjük össze. A baba a vízben áll. Víz a mellkasához. Előrehajol, hogy a vállát és az állát a vízben tartja, és a kezével felfelé mozog. Különösen ellenőrizni kell a kéz megfelelő bejutását a vízbe. Amikor a víz felett hever, a kar kissé hajlított a könyökcsuklónál, és a lökéseket egyenes kar segítségével végzik. Először az ecset és az alkar be a vízbe, majd a könyök és a váll. A kéz, az ujjak és a tenyér kefék egyetlen támogatást jelentenek. A stroke végrehajtásakor a kéz a csípő alá jár. A löket befejezésekor a gyermek laposra fordítja az arcát a fésült kéz irányába. A nyak és a fej a forgás tengelye. A fej befordulása után a gyermek szája felett van a víz felszínén, és belélegezhet. A kilégzés a másik kéz mozgása során a vízbe kerül. Ezután a folyamat megismétlődik. Követjük és segítünk neki megfelelően végrehajtani a gyakorlás elemeinek végrehajtását, a szinkronizációt elérve: simogatni a jobb kezével, fejét forgatva - belélegzés; a bal kézzel lökésszel, fejjel lefelé forgatva - kilégzés a vízbe. Ismételje meg a gyakorlatot 10-15 alkalommal.
A víz éppen a derék fölött van. A gyermek mély lélegzetet vesz, és lefekszik a vízre, nyújtja a lábát, és a kezét a fej mögé helyezi. A fej lefelé a vízbe esik. Támogatjuk a kezét a kezével. Lábbal dolgozik, és a kezével simogatja a kezét, simogatja és kilégződik, mint az előző gyakorlatban (úszkál a mellkasán). Lassan visszavonulunk, és segítünk neki úszni. Követjük a kéz és a láb mozgásának szinkronizációját és a légzést.
Küldünk a "független vitorlázáshoz". Engedje el a gyerekünket "lenyomva", és nézze meg, képes-e önállóan úszni néhány métert. Ha ezt teszi, akkor a tanulás célja elérésre kerül. Megtanulva maradni a vízen és úszni egy kicsit. Ha számukra a mellkasi feltérés úszásának módja túlságosan nehéz, akkor meg lehet tanítani az úszás megkönnyített módjait.

Könnyű úszás

Opciószám: 1. A lábak mozognak, ahogy a mellkasi feltéréssel úsznak, a kezek egyenesek és egyszerre mozognak a csípőig. Ennek a lehetőségnek a végrehajtásához a gyermek először a vízbe csúsztatható előre kinyújtott karokkal. A tenyerek lefelé néznek, az arc leereszkedik a vízbe, a lábakat megnyújtják. Csúszás után elkezd dolgozni, mint amikor úszni a mellkasi feltérképezéssel, és egyszerre egyenes kézzel kezdődik, hogy a lökéseket lefelé és vissza a csípőre tegye. A vízkiemelés akkor történik meg, ha a kezek a függőleges helyzetbe kerülnek. A légzés akkor történik meg, amikor a löket befejeződik, és a fej a víz felszínén van. Ezután a mozgások ciklusa megismétlődik.

Opciószám: 2. A lábak mozgása, mint a mellkas mellé csúszásakor, a kezek egyenesek és egyidejűleg mozognak a csípő oldalán. A gyermek először a lábával kezd dolgozni, majd egyenes kézzel egyszerre simogatja az oldalát a csípőre. A vízben való kilégzés akkor történik, amikor a kezek vízbe merülnek, belélegezve - amikor a fejet a vízből emeljük. Ezután a mozgások ciklusa megismétlődik. A kezek úgy működnek, mintha úszni fogtak volna. Később a gyermek fejleszteni és fejleszteni fogja a megszerzett tudást és készségeket. És ami a legfontosabb - talán segíteni fognak neki abban, hogy megóvja az egészséget és az életet minden olyan vészhelyzetben, amely az ő vagy a tó tartózkodására vonatkozik.

És persze, ha még azt hiszed, hogy a baba majdnem tökéletesebben tud úszni, mint te magad - a vízen való egyedül hagyása rendkívül veszélyes, úgyhogy mindig legyen közel - és legalábbis a partról nézd. Ha a baba el fog süllyedni - tartsa meg nyugalmát és dobjon el valamit neki, amiért elkaphat, és várja a segítséget - egy életgyűrűt vagy egy polisztiroldarabot. Ezután ússzon hozzá, húzza a partra, tegye a hajlított térdére, úgy, hogy a fej és a lábak lógnak, és a víz tüdőben van. Ezenkívül ne merüljön el búvárkodás - gyakori a légzés visszatartása szédülést okozhat.

És ne várja, hogy gyermeke újabb leckék után ússzon. Valaki 6 éves korában úszik, valaki ezt csak 20 éves korában tanulja meg, és valaki féltette a vizet tűzként egész életében. Mindez nagyon egyedi.

Kapcsolódó cikkek

előző ◈ a következő