Cross Country futócipő
A nyár vége, de még mindig be akarunk futni a természetbe, futók. Örömmel töltünk időt a városon kívül, futnak ösvényeken, keresztezéseken, égboltokon és tájékozódáson.
És persze felmerül a kérdés: mi fuss? Az aszfaltos cipők nem alkalmasak, a lapos talpok nem tartanak jól a domborműben, és a teteje éles ágakon és köveken elszakadhat.
Az úton való futáshoz különleges cipők vannak. Javították a láb stabilizálódását, így a láb nem egyenetlen talajra kapcsol. A cipõ talpát és tetejét megerõsítik, és védik a lábat a dudoroktól és az éles kövek és botok ellen. Az egyetlen védő mélyebb és agresszívebb, gyakran többirányú, a cipőt a csúszós és laza talajon tartja. Az off-road cipők cipője általában szélesebb, mint az aszfaltmodellek. A keskeny talprány kevésbé stabilizálja a cipőt, ami nagyobb sérülési kockázatot jelent.
Az SUV-k, például az aszfaltcipők, a sportolók edzésének szintje szerint vannak felosztva. A különbségek hasonlóak - a professzionális modellekben a stabilizáció és az értékcsökkenés, a kisebb súlyú cipők és a lábak szabadsága kevésbé stabil. Ezeket erős izomstabilizátorokkal rendelkező futóknak tervezték.
A sík és a közvetlen aszfalttal ellentétben a nyomvonalak felszíne nagyon eltérő lehet. Ez lehet egy ösvény a parkban, egy harminc fokos emelkedés egy nedves talajon vagy süllyedés egy sziklás köves ösvényen. Sajnálatos módon nincsenek olyan cipők, amelyek tökéletesen illeszkednének minden körülmények között. Futtatásra vagy versenyre mindig egy kompromisszumot kell választania, amelyet a távolság legfontosabb részeire terveznek, és a fennmaradó üzletet a kényelmetlenséggel együtt.
Dirt pálya
Nem csak pályák, hanem minden nehéz terület: a pályák a parkban és a városon kívül, száraz földet, egy kő fennsíkot. Az aszfalttól eltérően gyakran van egy réteg homok ezen a felületen, különböző méretű kövek és ágak szét vannak szórva.
Az ilyen felületű cipők általában hasonlóak az aszfaltokhoz. Az aljnak tehát sokkal hangsúlyosabb, de gyakori védője van. Feladata, hogy maximális érintkezési felületet biztosítson, és ne csússzon kis kavicsokra és ágakra.
A cipők teteje gyakorlatilag megegyezik az aszfalt modellekkel.
Jó példák: Saucony Peregrine, Nike Kiger, Asics FujiAttack.
Homok, piszok
Puha talaj esetében a középső és mély védőfelszerelés megfelelő, amelyeknek a tüskéi elég távol vannak egymástól.
Az ilyen cipők teteje sűrűbb, mint az aszfaltmodellekben, és védelmet nyújt a por és a kicsi kövek belélegzése ellen.
Felfelé a hegyről
A hegyeken való futáshoz a cipőknek többirányú védőnek kell lenniük, amely mind a felemelés, mind a süllyedés szempontjából jól fog tartani.
Ezenkívül az ilyen cipők teteje stabilizálnia kell a lábat és védenie kell a lábat, mert a hegyi ösvényeken tele vannak kövekkel.
A köveken fut
A boka jó stabilizálódása mellett, amiről fent írtunk, a kövek körül futáshoz az ujjvédelem szükséges. A felső sneakernek meg kell védenie a lábat az éles kövekből és dudoroktól való vágásoktól. Ne használjunk olyan cipőket, amelyeknek vaspajzsai vannak, mert csúszik a köveken.
Az egyszerű sziklás földön, amikor a kövek kicsiek, kicsiek és nem élesek, a talpas védőcipők védelmet nyújtanak. Megvédik az ujjait az első ütésektől, és megáll az alulról.
Például a Saucony Kinvara TR és a Salomon X-Lab Sence.
Ha a kövek sokak és bonyolult formák, van esély a mellékhatásokra. Ebben az esetben a cipőket egy szűk felsővel kell ellátni, amely nem csak a lábujjon, hanem a saroknál is védelmet nyújt. A talpot a teljes hossz mentén meg kell erősíteni.
Nedves talaj
A legnagyobb probléma nedves talajon való futtatáskor az, hogy a szennyeződés az aljához ragad, és a tapadás a felületen elvész. Ennek elkerülése érdekében olyan cipőkre van szüksége, akiknek mély védője van. A tüskéknek egymástól 1 cm-nél nagyobb távolságra kell állniuk, és trapéz alakúaknak kell lenniük, vagyis a tüske csúcsa már az alapja.
A tetejét szorosan a lábhoz kell szorítani. Az ilyen cipőkön az ujjvédelmet inkább a stabilizációra, mint a védelemre van szükség.
A legjobb modellek egy könnyű, blottált hálóból származnak, amely gyorsan felszívja a vizet és gyorsan leteszi. A cipők továbbra is könnyűek lesznek, és a lábad gyorsan megszárad.
Jó példa a pulóverek cipőire - az Asics FujiRunnegade és a Saucony Xsodus. A Salomon Speedcross kiváló talppal rendelkezik, de a teteje túl szűk. Jó lábat fog tartani, de felveszi a vizet, és a cipők súlyosak lesznek.
Ha nedves kövekről van szó, akkor nagyon fontos a gumi, amelyből a talp van. Jelen pillanatban az összes tesztelt cipők közül csak a Northface cipőket tudjuk ajánlani.
Amikor kiválasztunk cipő off-road, dönteni, hogy milyen talajon fut: futás a parkban illeszkednek elég lapos része a futófelület, és válassza ki a ritka mély futófelület tüskékkel, lejt a hegy a „hősök a verseny.”
A nedves időjárás esetén a cipőket a net tetejénél fogva - a gyűjtött víz gyorsan kiáramlik a cipőkből és nem lesz nehéz.
A hegyekben többszörös irányú védőcipőre lesz szükséged, melyet a süllyedés és a felemelkedés során jól kell tartani.
Ha megy, hogy fut a kövek, győződjön meg arról, hogy a cipő biztonságosan rögzíti a boka és védi a lábat: top cipők legyen sűrű, merev elemeket a sarok és a lábujjak és a talp legyen az egyik darab tömör gumi vagy erősített műanyag fedelet.
A cikket Dmitry Gavrilov készítette.
Cikkek a sporteszközökről, a választás módjáról, a futás technikájáról, a képzésről.