A gyermekek gyermekeinek otthoni meghosszabbítása a szülők számára
Konzultáció a szülők számára "Gyermekek (gyermekek) otthoni meghosszabbítása"
Allayarova Gulnaz Akhmirovna, a "Severnoye Siyanie" oktatási központ oktatója, NijneSortimsy település, Surgut kerület, Tyumen régió.
"A gyermek gyermeke otthon"
Ha nem tudsz felemelni egy gyermeket, hogy ő legyen
egyáltalán nem bántott, akkor mindenesetre,
magas szintű egészség megőrzése
Az emberi egészségre vonatkozó aggodalmak mindig is világszerte kiemelt szerepet játszottak a világon. Az egészséges gyermekek oktatása minden óvodai intézmény fő célja. Mivel az iskola előtti gyermekkor a gyermek intenzív fejlődésének ideje: az alapvető fizikai tulajdonságok megszerzése, a karaktertulajdonságok kifejlesztése, amelyek nélkül az egészséges életmód nem lehetséges.
Tehát mi, felnőttek, nagyon fontos feladatunk van: fizikailag, erkölcsileg és szellemileg egészséges ember létrehozása.
Ami a tiszta friss levegő, a fényes nap és a víz mellett, a legjobb módja annak, hogy fenntartsuk az erőt és az egészséget egy olyan fiatal testben, amelyet csak alakítunk ki.
Ebben az esetben a keményedés az egyik legmegfelelőbb lehetőség azok számára, akik meg akarják őrizni az egészségüket és a gyermekek egészségét. A keményedés segít elkerülni a betegségeket, növelni az immunitást.
Természetesen a szülők attól félnek, hogy otthon megkezdik a gyermekeiket.
A temperálásban, mint bármely más törekvésben, fontos a pozitív hozzáállás. Először meg kell próbálnod ezt az eljárást érdekes játékgá alakítani.
A napfényezés hatékony eszköz a gyermek gyógyulásának gyógyítására és ösztönzésére. Sikertelenül használják a napozás elleni keményedést a rohamok elleni küzdelemben. A napfény áthalad a látószerven, izgatja az idegrendszert. Az idegrendszer viszont szabályozza az összes testrendszer állapotát és tónusát; szabályozza a bioritmusokat, aktiválja a metabolikus folyamatokat. Magas biológiai aktivitással, ultraibolya sugárzással, amely a bőrön keresztül érinti az embert, növeli a szervezet ellenállását a káros környezeti hatásokkal szemben, kórokozó mikrobákat, növeli az immunitást, csökkenti a betegségek kockázatát.
A levegővel történő lerakódásnak levegővel kell működnie, amely gyermekek és felnőttek számára hasznos, beleértve a nagyszülőket is. A levegővel történő lerakódás növeli a szervezet ellenállását az alacsony hőmérséklet hosszú távú hatásaival szemben.
Lábfürdők - vízbe merülő lábak a bokáig, forró vízzel. A lábak 3-10 másodpercig merülnek fel. Ezután 3-4 naponként a vízhőmérsékletet 1 fokkal kell csökkenteni, és 20-24 Celsius fokot kell elérni.
A kontrasztos lábfürdő jó megelőző lefúvatási eljárás az angina és a felső légúti csukló ellen. Hasonló eljárásokat javasolnak reggel, alvás után.
Két medencére van szükséged: egy - forró vízzel (+38 ° C). a második - a víz 3-4 fok hidegebb. Először a gyermek lábait cseppenteti a bokáig 2-3 másodpercig forró vízben, majd azonnal 5 másodpercig hűvösebbé. Ezután ismét az első medence, majd a második, de 10 másodpercig.
A törlés olyan gyakorlat, amely előkészíti az emberi testet olyan keményedési eljárásokra, mint a dousing és a hideg zuhanyzók.
- Az első törlőkendő vízhőmérsékletének 36-34 ° C-nak kell lennie.
- Három eljárás után csökkentse a vízhőmérsékletet két fokkal.
- Gyermekek és idősek esetén a víz hőmérséklete nem lehet 20 ° C alatt.
- Egészséges felnőtteknek ajánlatos a hőmérsékletet 12 ° C-ra csökkenteni.
- Először törölje le a kezét és azonnal törölje le őket.
- Ezután törölje le a lábakat, majd a mellkasát, majd a gyomrot és a hátat.
- Törölje jobban a reggeli gyakorlatokat, vagy egy nap után.
- Ahogy a víz hőmérséklete csökken, a törlés időtartamát két percről fél percre kell csökkenteni.
A vízzel történő öntés egy keményedési eljárás, amelyet nyáron kell elkezdeni.
Használjon vízvödröt vagy vödröt 36-34 Celsius fokos hőmérsékletű vízzel, majd folytassa a test minden részének következetesen a fejből 2 percig.
A kioltás és a vízhőmérséklet időtartama ugyanúgy szabályozható, mint a törléskor.
A zuhanyzás egy keményedési eljárás, amely ötvözi a termikus és mechanikai hatásokat. A zuhany tökéletesen felhangosítja a testet, ezért tanácsos ezt megtenni reggel, délután és este, valamint fizikai gyakorlatok után.
Néhány szabály a gyermek megszelídítésére
- A temperáló eljárások sokkal hatékonyabbak lesznek, ha örömet okoznak és vidám nevetést hoznak.
- Legyen példa a követésre.
- Csak akkor kezdheti keményíteni a gyermeket otthon, ha teljesen egészséges.
- Az eljárások időtartama fokozatosan növekszik.
- Ne engedje, hogy a gyermek alkoholt.
- Az eljárásokat rendszeresen kell végrehajtani.
Ha beilleszkedünk az otthoni gyermeket kíméletes alapszabályainkkal, megvédhetjük a gyermeket gyakori megfázásoktól és krónikus betegségektől és rossz hangulattól. Nem csoda, hogy azt mondják: egészséges testben egészséges szellem.
Szeretném befejezni a szót egy híres példával.
Egy házban élt. Együtt élt a felesége, egy idős beteg anya és a lánya - egy felnőtt lány. Egy késő este, amikor mindenki már aludt, valaki kopogtatott az ajtón. A mester felállt, és kinyitotta az ajtót. A ház küszöbén állt három. - Mi a neved? - kérdezte a bérbeadó. Azt mondták: "Mi az egészség, a gazdagság és a szeretet. Gyere be a házába. A férfi azt gondolta: "Tudod," mondta, "csak egy szabad hely van a házban, és te három. Megyek, konzultáljak a háztartásban, melyikünk közülünk házunkban vehetünk. " A beteg anya felajánlotta, hogy elhagyja az Egészséget, a kislány szeretett volna beleszeretni, és a feleség ragaszkodott ahhoz, hogy a gazdagság bejusson a házba. A nők sokáig vitatkoztak egymás között. Amikor az ember kinyitotta az ajtót, túl a küszöbön, senki más nem volt ...
Bárki is szeretné, hogy minden házban van egy hely és egészség, gazdagság és szeretet! Minden a mi kezünkben, csak azt akarja.