Hogyan távolítsuk el a mentőgyűrűt a hasáról és a derékról
A "Lifebuoy" dietetikusok és a fitnesz edzők hívják a zsírt, amely felhalmozódik az oldalak és az alsó területek területén. Ez a kör semmit sem takarít meg - de remekül viselhetsz szűk felszerelést!
Ezért szükséges, hogy megszabaduljon a ravasz. Hogyan távolítsuk el a "mentőgyűrűt" - ismerkedj meg a sympaty.net internetes oldalán.
Mentőgyűrű a hasra: okok
Ügyeljen arra, hogy megértse, mi okozta a zsír felhalmozódását ezen a területen. Bár a mentőgyűrűk nem gyakoriak, velük gyakran kezdődik a súlygyarapodás - ezért fontos, hogy figyelemmel kísérjük a testünket és ismerjük a változások okait.
A derék körüli életkör a szülést követően gyakran a nővel marad. Még ha az egész terhesség nem volt összefüggésbe hozható jelentős súlygyarapodás, és a lábak, karok, vállak és a nyak is ugyanaz, mint korábban - a helyszínen egy terhes has maradhat a „mentőövet”.
Nem kell pánikolni - ez a legtöbb fiatal anya számára jellemző, és megfelelő erőfeszítéssel könnyen elveszítheti ezt a túlsúlyt.
A legfontosabb dolog az, hogy ne késleltessük később a fogyást (amikor a gyermek egy év, kettő vagy három ...). Amíg szülői gondokba merülsz, a derék derék alatti "mentőgyűrű" megszokja, majd nehezebb lesz a testsúlycsökkenés.
Néha a teljesség ezen a területen a hormonális változások következménye a szervezetben. Az endokrinológust akkor kell konzultálni, ha:
- Ez a probléma rövid idő alatt objektív okok nélkül jelent meg (miközben nem változtatta meg az étrendet és az életmódot), és még azelőtt, hogy a "mentőgyűrű" soha nem volt.
- Ön belépett a hormonális korrekció korába - ez 13-17 év, amikor egy tinédzser nővé válik, vagy 40-50 éves - a menopauza korában.
- Ön hormonális gyógyszereket (pl. Fogamzásgátló szereket) vett be.
- A "mentőgyűrű" korai korától kezdve, és semmilyen erőfeszítés nem segít eltávolítani: tartós és rendszeres képzés, táplálkozási korlátozások stb.
Természetesen a hormonok bármiben is lehetnek, ha csak egy alacsony aktivitású életmódot vezetnek be, és szeretnek enni szorosan.
Hogyan lehet megszabadulni a "vállpánttól" a hasán gyakorlatok segítségével?
A problémás terület az oldal és a gyomor. Ennek megfelelően a képzés során szükség van olyan gyakorlatokra is, amelyek a törzs és a comb alsó része izmos fűzőjét teszik.
Hogyan lehet enni, hogy eltűnjön a derékbőrből?
Elvben nincsenek speciális táplálkozási javaslatok arra a kérdésre, hogy miként lehet eltávolítani az életgyűrűt a hasból (bár sok magazin és weboldal komolyan ír ilyen ajánlást!).
Ha az étrendet olyan módon változtatja meg, hogy fogyjon, akkor a fogyás minden bizonnyal hatással lesz a problémás területre!
Egyszerű és ismerős étrend a fogyásért: több zöldség és gyümölcs, kevesebb liszt, zsíros és édes; hagyja, hogy a főétel reggel, nem a másodikban; több italt (de nem édes és alkoholmentes).
By the way, egy másik tipp a "Gyönyörű és sikeres", hogy hogyan kell egy életmentő a derék körül: aludni annyi, amennyire szüksége van, elkerülje az alvás hiányát. Csak azért, mert az álmos ember egyre több kalóriát akar enni, tk. A szervezet megpróbálja pótolni az energiahiányt azáltal, hogy megkapja az élelmiszerből!