Hogyan lehet megszabadulni a cellulitistól?
A cellulit egy mikrocirkulációs rendellenességben szenvedő zsírszövet degenerációja.
A cellulitisz okai
1. Gének. Talán a szülei különleges anyagcserét és fizikust adtak neked.
2. Hormon egyensúlyhiány - pajzsmirigy és petefészek megbetegedése.
3. Stressz. valójában veszélyesek, mivel súlyosan károsítják a testet.
4. Inaktív életmód. Nos, igen, az udvaron a 21. század után, és a legtöbb nő ült.
5. Nem megfelelő táplálkozás. ami elhízáshoz és anyagcserezavarokhoz vezet, és ezáltal az ösztrogén növekedéséhez.
Valójában kiderül, hogy a nem megfelelő táplálkozás és a testmozgás hiánya hormonális egyensúlyhiányhoz vezet, és a személy egyszerűen kövér. A cellulitika fázisában, hogy nem lett volna, alapvető módon lehet megszabadulni.
A fő módja annak, hogy megszabaduljon a cellulitisz
- Kiegyensúlyozott táplálkozás. Nem kevesebbet kell enni, de egyenesen eszik, ezáltal javítva az anyagcserét és csökkenti az inzulinrezisztenciát. A diéta során a fehérjék, a vitaminok és a rostok túlsúlyban kell, a zsírok és a szénhidrátok pedig a háttérbe kerülnek.
- A fizikai terhelések nagyon változatosak lehetnek, mert a mozgás az élet. A legjobb gyakorlni az edzőteremben + cardio, kör alakú edzés és szélsőséges kardio. A legfontosabb dolog az, hogy az edzés segítségével felgyorsítja az anyagcserét és felépíti az izmokat, amelyek ezután zsírt égnek. A zsírszövet elváltozásából ez nem ment meg, de nagyban segít a cél elérésében.
- A masszázs jó a narancshéj eltávolításával (cellulit). A masszírozott területeken a vérbeáramlásnak köszönhetően javul a kapilláris keringés, eltávolítják a nyirok, a salak és a felesleges víz mozgását, és fokozódik az anyagcseréje.
Nézzük meg a kombinációkat és azok közös hatékonyságát. Az összes lehetőség önmagában kevéssé fogja használni.
Kombinációk cellulit eltávolítására
- Diet + massage = jó, de a hatás átmeneti, mert egy ülő életmód volt.
- Diet + gym = jó, de nem elég, mert nincs közvetlen hatás a cellulitra.
- Diet + tornaterem + masszázs után training = jobb nem történik meg.
A fenti lehetőségek közül következtetést vonjon le.
- Az edzőteremben végzett képzés megkönnyíti a szervezet tesztoszteron termelését, ami javítja a testsúlycsökkenést és lehetővé teszi izomtömeg építését a női fiziológiák határain belül.
- Nincsenek speciális gyakorlatok és anti-cellulit képzési program, csak zsírégető gyakorlatok vannak.
- Ezen kívül menjen a szaunába vagy a szaunába.