Hogyan lehet legyőzni a félelmet és megszabadulni örökre
Olyan helyzetekben történik, ahol a félelem nem teszi lehetővé, hogy békésen éljen, elgondolkodjon az elmédben és a testben. Kiváló technikákat kínálunk Önnek, amelyek segítenek megszabadulni a félelemtől, vagy megtanítani, hogyan éljen vele.
A félelem a szervezet természetes védelmi reakciója. De néha megszűnik az asszisztensünk és szabályait szabályozza, megakadályozza, hogy boldog és harmonikus életet éljen.
Ha úgy érzed, hogy a növekvő szorongás és a félelem magadba ölel magadban, akkor többféle módon kínálunk Önnek, amelyek segítenek leküzdeni a félelmet, összeszedni magatokat, megszeretni a belső egyensúlyt.
1. Fogadja a légzését
A gyors és szakaszos légzés az a trigger, amely a szorongás minden más tüneteit kiváltja. A légzés szabályozása, az érzelmi állapotunk irányítása. A mély és nyugodt légzés az egyik leghatékonyabb és leggyorsabb módja annak, hogy nyugodjon meg és megszabaduljon a félelemtől.
Először is, fókuszálj a légzésedre, próbáld kiakadni minden idegen gondolatokból, gondosan kövesse az inspirációt és a kilégzést, amit csinálsz.
Lélegzetet lélegzetezzen és szellemileg 7-re számít, lassan kilégzésre 11. Folytassa a lélegzést és kilégzést egy percig, vagy amíg megkönnyebbülést és nyugalmat nem érez.
2. Vizualizáció
3. Elfogadás
Vigyázz a szorongásra, a félelmedre. Próbálj természetesen viselkedni, mint mindig, mintha semmi sem történt volna. Fogja meg az agyadat, hagyja, hogy jelezze, hogy ez rendes helyzet, és semmi sincs aggódni. Várj csak a legjobbat, ne hagyd, hogy a félelem megakadályozza Önt a cél elérésében.
4. Tanuld meg a félelmedet
Hasonló tanácsot adtunk a cikkünkben arról, hogyan kell csinálni, ha félsz repülni a repülőgépeken
5. Az érzelmi szabadság technikája
6. Kommunikáció
7. Pozitív szempontok és elismerés
A félelem legyőzése sokkal könnyebb, mint a tudatosság rendszeres előfordulása. Képzelje el az összes olyan előnyét, amely akkor nyílik meg, amikor megszabadulhat a rögeszmés nyugtalanságtól és a kellemetlen érzésektől.