Hogyan cserélheti ki a sporttáplálkozást, otthon otthon
Főbb fitneszközpontok, fitnesz edzők (oktatók), magazinok a testépítésen, sporttáplálkozás és mások ebben a szellemben. Honnan származott? Te kérdezed ... És mindezt Joe Vaderrel kezdték, aki korában felismerte, hogy a testépítéssel megszeretted.
Mindez csak másodlagos. Mindezek maior fitness klubok a csoda az a berendezés, amely egy sor felesleges súly (már beszéltünk erről, és tudja, hogy a szabad súlyok sokkal fontosabb, mint az összes ilyen szimulátorok) Mindezen drága sport-kiegészítők, magazinok és egyéb haszontalan újra.
A legfontosabb dolog az, hogy van vágyunk. Emlékezzen a nagy Arnold Schwarzeneggerre, ez a vágy (hangulat), amely megkülönböztette őt mindenki mástól, és ez lehetővé tette számára, hogy elérje azokat a magasságokat, amelyeket elérte az idejében. Remélem meg fogod érteni, mit akartam közölni veled.
Azokban a napokban, a 20. század második felében az emberek hittek mágikus tabletták (sport, Pete, tabletták, stb.), Amelyek megváltoztatják a testüket. Ez az, ahol Joe Vader gondolta és rájött, hogy jó pénzre lehet jutni. De sajnos ez volt az, most van. Valójában semmi sem változott. Ez minden a baj.
Mint mondtam, sport. Pete túlértékelt. Az összes alap alapja a helyes rendszeres etetési rendszer, a képzési folyamat. És most, a két alapítvány rendje szerint.
Normál megfelelő táplálkozás.
Megfelelő természetes táplálkozás, sokszor megismételni fogom sokszor fontosabb, mint bármely sport kiegészítők. Ezeket adalékanyagnak nevezik, az alapvető étkezésekhez. És az alapja:
Hosszú szénhidrátok barna rizs, hajdina.
Kissé gyorsabb szénhidrátok - zabpehely, burgonya, tészta.
Nagyon gyors szénhidrátok - minden szárított gyümölcs, cukor, méz stb.
A fehérjék (fehérjék) általános élelmiszerek (a fehérjék csak a szokásos élelmiszerekből származnak).
A tejsavóprotein vagy aminosavak - nagyon gyorsan felszívódnak.
Kazein fehérje - sokáig emésztették.
Ez volt a sport kiegészítők, de helyettesítheti azt rendes élelmiszer. Például:
Tojás - gyorsan felszívódik = savófehérje.
Túró - emésztett hosszú = kazein fehérje.
Ahogy a vágy és a tudás jelenlétében láthatja, sporttáplálék nélkül is megteheti. A szokásos mindennapi élelmiszerek sokkal hasznosabb tápanyagokat biztosítanak Önnek. A legfontosabb dolog csak az olyan kifogások vágya és hiánya, mint "a fehérje van, és nem iszom ezt a kémiai anyagot." Abban az esetben, ha én is ivott, a fehérje ugyanaz volt. "