A hasrészt megszüntetjük a szülés után
A terhesség a nõ legtitokzatosabb állapota. Ez egy új életszakasz, amely megváltoztatja mindazt, ami korábban volt. Megváltoztatjuk az élethez, értékekhez való viszonyunkat, és megváltoztatjuk a testünket.
Minden nő legalább egyszer arra gondolt, hogy a terhesség milyen hatással lesz rá, hogyan fog gondoskodni a szülésről. Csökken a hasa, vagy lógni fog? Megjelenik-e a húzódó jelek? Egy nő minden körülmények között gyönyörű, és a terhesség sem kivétel. Egy fiatal anya, aki észrevette a testében bekövetkezett változásokat, jobban gondoskodik róla.
Mi történik a testünknél a terhesség alatt? Hogyan távolítsuk el a hasat a szülés után vagy egyszerűen lapos és gyönyörűvé tegyük, és mit tegyünk, ha nem sikerül?
Két hírünk van neked - jó és nem túl jó.
A jó hír az, hogy lehetséges ezt megtenni és megmondjuk, hogyan kell csinálni.
Rossz - az eredmény eléréséhez türelmesnek kell lenned, mert a folyamat elég hosszú és rendszeres munkát igényel magadon.
Mi történik a testtel a terhesség alatt?
Rendszerint a terhesség alatt a nők a következő problémákkal szembesülnek:
Beriberivel a száraz hasi bőr kiszárad, kapilláris és vénás hálózat válik láthatóvá. Néha előfordulhatnak kiütések, apró repedések.
Ha ezek közül a tünetek közül bármelyiket észleli, kérdezze meg kezelőorvosát a vitaminok pótlására, hogy javítsa a bőr állapotát és rugalmasságát. Általában az orvos előírja az A és E vitaminokat, valamint a multivitaminokat.
A terhesség első napjaitól kezdve ne felejtsük el, hogy a terhesség alatt bőrápolásra szánt kozmetikai termékeket hidratálja és táplálja a bőrt.
Egyszerűbb, de nagyon hatékony lehetőség. Minden este ízesítse az olívaolajat vagy a szőlőmagolajat a gyomrába. Az olaj hidratálja a bőrt és enyhíti a viszketést.
2. Súlygyarapodás
A terhesség alatt jelentkező súlygyarapodás nagyon észrevehető. Oldalainál az alsó háta, a has, az úgynevezett zsírcsapdák jelennek meg.
Ha a terhesség ideje alatt a testsúly gyorsan növekedni kezd, akkor újra kell gondolnia az étrendet, és magának kell választania egy étrendet, amelyben a gyermek nem lesz korlátozva a szükséges vitaminokban, és nem fog kinézni.
A táplálkozás után ne feledkezzen meg arról a terhelésről, amelyet a belső szervek és a gerincek a terhesség alatt tapasztaltak áthelyezett súlyponttal a gyomor formájában, ha súlya 15-20 kg-mal nő.
A nyújtási jelek problémája hormonális probléma. Nemcsak a terhesség alatt jelentkezhetnek, hanem sokkal korábban is, például a pubertás alatt. A tapasz megjelenésének első jeleire figyeljen a testére.
Sajnos népi módszerek segítségével nem távolíthatja el teljesen a sztriptízt. Sokkal kevesebb segítséget nyújtsanak a kozmetológiai eljárásokban: lézer és mezoterápia. Részlegesen eltávolítani a húzózsinagokat segít plasztikai sebészet - abdominoplasztika, amely során a bőr egy részét stretch marks el kell távolítani.
A cellulitisz kezeléséhez részt vehetnek aqua aerobik órákon, de csak akkor, ha nincs ellenjavallat.
Hastánc a szülés után: mit tegyen
A születés után, amelyet a terhesség alatt az izmok nyújtanak, fokozatosan normális hangzást kezd. Az ábra teljes visszaállítása 6 hónapról egy évig tarthat.
A méh a születéstől számított 40 napon belül zsugorodik, ugyanakkor elkezdődik a hasüreg helyreállításának folyamata.
Amíg a méh nem szakad meg, nem ajánlott fizikai terhelést adni a szervezetnek, hogy ne okozzon vérzést, méhkiesést vagy a varratok divergenciáját, ha császármetszést végeztek.
Ha a születés természetes volt és szövődmények nélkül, akkor már speciális kötést viselhet a szülészeti kórházban, amely támogatja és szorítja a hasat.
A legtöbb esetben, a születés után, a bőr a gyomorrontáson, lesz flabby. Ennek oka a súlygyarapodás, a hasi növekedés és a bőr terhességének nyújtása. Szülés után a has jelentősen csökken, de a bőrnek nincs ideje összehúzódni.
Nagyon gyakran a terhesség utolsó hónapjában, amikor a has elkezd esni, és a nő teste felkészül a szülésre, megjelenik a sztring.
Mit lehet alkalmazni a hasra a szülés után, hogy rugalmasabbá tegye a bőrt? Megnyomhatom a bõrt tömörítõkkel vagy csomagolásokkal? És talán az egyetlen módja a műanyag?
A szülés utáni első napokban, a bőr rugalmasságának és rugalmasságának növelése érdekében különleges krémeket és kenőcsöket használhat.
A terhesség alatt nő a zsírréteg is. Ez a szervezet hormonális változásainak tudható be.
Az eredményül kapott zsírréteg védi a magzatot a külső hatásoktól. Ezért születés után a nőnek nem csak feszített bőre van, hanem zsír is a hasi régióban, ami egy olyan nő hasát adja, amely nem esztétikus megjelenésű.
Mi a teendő ebben a helyzetben?
Sport és táplálkozás. Az elfogyasztott zsírok százalékos arányának csökkentése továbbra is rendszeresen működik a sajtóban.
Egy másik tipp: próbálja meg tartani a sajtót. És nem számít, hogy mit csinálsz abban a pillanatban, legyen az üzleti, vagy sétáljon egy babakocsival, ne pihentesse a sajtót.
Hogyan lehet helyreállítani a hasat szülés után?
Mielőtt bármilyen intézkedést megtehetne a figurájával kapcsolatban, forduljon orvosához.
Távolítsa el a csonka hasát csak számos intézkedés segítségével szerezhető be:
- Egy jól átgondolt energiarendszer.
- Végezzen speciális gyakorlatokat és gimnasztikát a szülés után.
- Láthatatlan torna
- masszázs
- Speciális eszközök alkalmazása a gyomor húzására és eltávolítására
- Műanyag működtetés.
Mikor kezdhetek órákat?
Attól függ, hogy milyen volt a szállítás, és a nő általános fizikai edzésén is. Ha a születés telt el szövés nélkül, akkor körülbelül egy hónapon belül megkezdheti a hasi gyakorlatokat. De bonyolult születés esetén az orvos konzultáció kötelező.
A sajtóképzést 4-6 héttel a természetes kézbesítés után ajánlott elvégezni, és legalább 2-3 hónappal a császármetszés után.
A fizikai aktivitást azonban csak a kezelőorvos engedélyével kezdheti, amint megállapíthatja, hogy a torna nem káros az egészségre.
A normál "izomfűzőhöz" való visszatéréshez nem csak a szépség, hanem az egészség is szükséges.
A hasban nyugodt állapotban megváltozik a belső szervek helyzete, ami olyan kellemetlen következményekhez vezethet, mint a méh elhagyása.
A probléma komoly és felelősségteljes megközelítésével a nők képesek megbirkózni a hajtásokkal és a bőr gyomrában.
Milyen gyorsan láthatók lesznek az eredmények?
Amikor a szállítást követően a gyomor pontosan távozik, számos tényezőtől függ:
- átöröklés
- Női Alkotmány
- Hány nő kapott kiló a terhességért
- Milyen erőfeszítéseket tesz az asszony a születés utáni alakváltozás érdekében.
Körülbelül 2-3 hónappal később a hasizmok erősebbek lesznek, és megkezdik a hasfal megtartását.
De ez nem jelenti azt, hogy most elfelejtheted a fizikai gyakorlatokat. Szükség van rendszeres támogató gyakorlatok rendszeres elvégzésére, amely segít megszilárdítani a már megszerzett eredményt.
Lehetséges-e mindig a has tisztítása a szülés után?
Sajnos nem.
A terhesség alatt, a hasüreg növekedésével együtt, a rectus hasizmok eltérnek egymástól. Az egyenes hasizmok két szimmetrikus izmból állnak, amelyek a mellkason és a pubiszig terjednek.
A rectus hasizmok egyik funkciója a belső szervek megfelelő pozícióban tartása és védelme.
A rectus abdominis izomzat vagy a diastasis eltérése az izomzat közötti kötőszövet nyújtható.
Ha egy másfél éven belül nem sikerült visszaadnia a korábbi alakot, akkor érdemes segítséget kérni egy plasztikai sebésztől.
A következő cikkben elmondjuk a táplálkozásról, és adunk néhány tippet, amelyek segítenek abban, hogy a születés után természetesen megszorítsa a gyomrot.