Terhesség, előnyök, ártalom, jelzések, ellenjavallatok a korai, késői időszakokban
Időpontok valószínűleg ismerős nők, akik figyelik a számokat: sok táplálkozási egyhangúlag azt állítják, hogy a legjobb helyettesíti a cukorka, zselé és egyéb vkusnyashek nem található. Számukra a terhesség - nem mentség a szurdok magát extra súlyt, és biztosan nem ok arra, hogy lecsap a káros élvezeti cikkek gyár, ami hasznos, és semmi mást. Ez csak egy dátum - egy egzotikus gyümölcs, és mi területen nem jellemző. Megpróbálom kitalálni, hogy dátumokat lehet a terhesség alatt.
Milyen dátumok?
A dátumok egyes fajok dátum pálma a faj Phoenix fingered.
A modern időkben a dátumok fő beszállítói Észak-Afrika országai, a vezetők közülük - Tunézia és Algéria. A dátum pálma főbb ipari fajtái majhol és deglet nur. A gyümölcs értékesítése általában aszalt gyümölcs formájában történik.
Mint hasznos dátumok?
Vannak legendák, amelyek szerint évekig csak dátumokat és vizet lehet fogyasztani, ugyanakkor egészségesek és energikusak maradnak. Ennek a mítosznak nincs valódi tudományos megerősítése, azonban a dátumok nagyon tápláló és nagy kalóriatartalmú termékek. A fajtafajtától függően a kalóriatartalom 220-292 kcal / 100 g, a dátum palmájának gyümölcse a következőket tartalmazza:
- makroelemek - kálium, magnézium, foszfor, kalcium, nátrium;
- nyomelemek - réz, mangán, vas, cink, szelén;
- 23 féle aminosav;
- oxitocin;
- 50% fruktóztól;
- pektin;
- sok mókus.
Terhesség alatt a dátumok használata
A terhes nők és a szülési nők dátumainak előnyeit a Biblia és a Korán említi. A Távol-Keleti nők, a nők magabiztosak abban, hogy a dátumok kiterjednek a szépségre és a fiatalokra. A tápanyagok tömegének köszönhetően sok szülésznő ma azt javasolja, hogy a szülés előestéjén és a küzdelmek folyamatában étkezési dátumokat.
Ѡ Sok cukor is van a pálma gyümölcsben. Segítenek visszatérni a "készség leküzdésére" a korai toxikózis miatt. majd később energiával tölt el energiát. A dátumok biztosítják az anyáknak a szülési erısséget, a gyógyulásukat, és nagyon fontos szerepet játszanak a laktáció sikeres megkezdésében.
Ѡ A nagy mennyiségű folsav ideje alatt elveszíti a terhesség sikeres kimenetelét. Szükséges a csecsemő agyának és központi idegrendszerének kialakulásához és fejlődéséhez, a sejtek kialakulásához és szétválásához, a DNS szintéziséhez. A folsav hiánya a korai szakaszban elkerülhetetlenül fejlődési hibákat és vetéléseket eredményez. és később - a gyermek testének kritikusan csökkentett tömegéhez és a koraszüléshez.
Ѡ A kálium jelenléte a dátumokban biztosítja a vér lúgos egyensúlyának fenntartását, az intercelluláris és sejtes folyadék víz egyensúlyát és általában a víz-só egyensúlyt. Szintén káliumra van szükség a fehérjék szintéziséhez, ami azt jelenti, hogy az izomtömeg nő a magzatban, a vesék teljesítik excretor funkciójukat és fenntartják a normál vérnyomást.
Ѡ A dátumok a vas egyik forrásává válhatnak. Mint ismeretes, ennek a nyomelemnek a hiánya vasveszélyes anémiához vezet. és ennek következtében a hipoxia - az anyai szervezetből a magzatig terjedő oxigénhiány romlása. Ez a jelenség tele van a gyermek agyának gyengeségével, a vetélés veszélyével, a koraszüléssel és a szülés súlyos vérveszteségével.
Ѡ Csak két vagy három dátum a nap folyamán kielégíti a napi magnéziumigényt. Ez a makronutriens aktívan részt vesz a csontok növekedésében és a szövetek helyreállításában, ez szükséges az idegimpulzusok átadásához az izmokhoz és az idegrendszer funkcióinak normalizálásához. A magnéziumhiány gyakran előidézi a születést.
Ѡ Az A-vitamin, amely szerepel a dátumokban, szükséges az anya szemizmájának megerősítésére és a vizuális rendszer egészséges fejlődésére a babában.
Ѡ Az étrendi rostokkal kombinálva, amely annyira a dátumokban van, a benne található pektin megelőzi a gyomor és a belek rákos megbetegedéseit.
A terhességi dátumok felhasználásának jelzései
A dátumok a nõi táplálkozás fontos elemévé válnak a következõ betegségekben és problémákban:
- csökkent hemoglobin;
- gyengített immunitás;
- látásproblémák;
- törékeny körmök és haj;
- fokozott nyomás;
- duzzanat;
- a munkaerő aktivitásának megerősítése;
- az anyatej mennyiségének csökkenésével.
A dátumokat mind elkészített formában, mind folyó vízzel mossák, és sütést, csókokat, kompotokat, különböző desszerteket készítenek.
A dátumokat és az esetleges ellenjavallatokat használja
Nagyon óvatosan kell kezelnie a dátumokat terhes nőknél, akik hajlamosak allergiára.
Jelenlétük elfogadhatatlan a cukorbetegek étrendjeiben. mivel a magzatok magas glikémiás indextel rendelkeznek, és éles ugrással járnak a vércukorszintre.
Az aktív élet ritmusával rendelkező személynek legfeljebb napi 8-10 napot kell enni. Az ülő életmóddal napi összegüket 5 darabra kell csökkenteni.
A kalóriatartalmuk miatt nincs szükség a visszaélésekre. Ha nagy mennyiségű gyümölcsöt eszel, akkor lehet, hogy fejfájás és súlyos a gyomorban. Továbbá ezek az aszalt gyümölcsök is befolyásolhatják a fogak állapotát, ezért a finom, a dátumokat feltétlenül tisztítani vagy öblíteni kell meleg vízzel.
A jó dátumok kiválasztásának titkai
Bár a dátumokat a szárított gyümölcsnek tulajdonítják, de a szupermarketek polcain nem minden gyümölcs készült szárítással. Az ízlés és a megjelenés javítása érdekében a gátlástalan dátumgyártók sűrű glükózszirupot takaríthatnak meg. Az ilyen gyümölcsök a vizsgálat során láthatók: össze vannak kötve, mintha nedves lenne, a szirup tömegének nyomát átlátszó csomagoláson láthatjuk. Természetesen az ilyen gyümölcsök kevésbé hasznosak és kalóriatartalmúak, mint szárítva.
Cukor kristályok felületén, erjesztett illata, és ráncos bőr a törött, vagy túl kemény gyümölcsök jelezheti, hogy a dátumokat helytelenül tárolták, vagy már ki a eltarthatóságát.
A dátumok természetes módon szárítva - szárazak, kissé ragacsosak, kissé áttetszőek a napfényben. A kő kissé zavarban van. Az érett gyümölcsök sötétek, leggyakrabban sötétbarna, károsodás és hiba nélkül.
A szárított napok mindig szebbek, mint a szárítottak. Mész, ráncok nélkül, egyszerre gazdag barna, húsos és puha, selymes. Az ilyen gyümölcsök ízletesek, de gyakran ként használnak hőkezelésükhöz.
Talán itt van a legkisebb, amire szükséged van egy jövőbeli anya időpontjairól. Élvezze magát, a szépségét és a jövő gyermekeit.