Olvassa el egy ingyenes könyvet, hogyan kell lefogyasztani az édes fogat, Alexander Chuyko
KELL VAN, NEM ÉRVÉNYEZIK AZ ÉDESET, TÖBB!
Köszönjük!
Köszönöm a szüleimet, Alexander és Alla, hogy méltó elveikkel és nagy törekvésekkel rendelkező személyekkel foglalkoznak. Köszönöm!
Köszönöm a legszebb és kedvelt lányaimat, a feleségem, Elena és a lányom, Marianna. A házastársa köszönöm, hogy a gyerekjátékunkat olyan pillanatokban vettük át, amikor ezt a könyvet dolgoztam. Köszönöm nekik, hogy minden nap boldogsággal töltöttem fel, amit eddig soha nem tapasztaltam. Köszönöm!
Köszönöm a legjobb barátomnak, Dmitrijnek, Dmitrijnek és Yaroslavnak, hogy sok évig voltak példák számomra. Köszönöm!
Köszönöm az összes szeretteimnek és azoknak, akiket nem neveztek meg név szerint, oly sokan, és én nagyon hálás vagyok mindannyiunknak. Mindannyian szerepet játszottak abban, hogy személyesen váljak. Köszönöm!
Köszönöm Dmitry Strelbitsky kiadómnak, hogy hitt nekem. Köszönöm!
Köszönetet mondok az Úristennek, hogy megengedte számomra, hogy kedvenc dolgokat csináljak és több millió ember javát szolgálják. Köszönöm!
Alexander Chuyko Ph.D.
Ez a könyv az Ön számára:
- Ha igénybe dietetikus, de a megközelítés úgy tűnt, hogy túl konzervatív, túl sok korlátozás;
- ha az Ön által használt diéták egyike sem okozott tartós eredményt;
- ha fogyni szeretne, de nem akarja lemondani az édes;
- ha készen állsz az eredmény súlyos munkára, de garanciákra van szükséged;
- ha minden alkalommal, amikor átlép egy tükröt, akkor gondolja azt, milyen jó lenne a fogyás;
- ha régóta megfelelő étrendet keresel, minimális korlátozással, de ne találjon egyet;
- ha nem csak diétát, hanem összetett terméket keresel;
- ha otthonában szeretne motoros tevékenységet folytatni;
- ha úgy gondolja, hogy a tudattal való munka ugyanolyan fontos, mint az étrend;
- ha egyszer és mindenkorra fogyni szeretne, és soha többé nem lesz jobb;
- ha belefáradt olyan ruhadarabokba, amelyek nem illenek a belső világába;
- ha fogyni szeretne, de szükséged van egy világos tervre, nem általános ajánlásra!
Ha egyetértesz egy vagy két fenti állítással, gratulálok neked, hamarosan az életed jobbá válik, mert ez a könyv megfelel a modern "édes fog" 12 legelterjedtebb követelményének.
ENTRY
Nagyon kevés idő telt el azóta, hogy kiadtam könyvem: "Hogyan fogyj 7 nap alatt?"
Express diéta ", hiszen sok levél szó szerint feltörte a Vkontakte oldalom postafiókját. Sok köszönetet és sokféle kérdést kapok, leginkább egy témának a következő könyvben való megfontolására. Nem volt könnyű megállítani egy dolgot, de mégis választottam. A probléma, amellyel megtanuljuk megoldani a könyv segítségével, "Hogyan kell fogyni az édes fogat". Furcsa módon, de karrierem kezdetétől kezdve az emberek őszintén meglepődtek, amikor megkapták a kérdésüket: "Hogyan fogyni?", Teljesen természetes válaszom: "Adja fel az édes!" Elutasítja az édeset? És egyéb módon?
Egyszer csak szerettem édességet, nem tudtam nélkül élni. Aznap ettem 1 kg süteményt, édességet, mályvacukrot, és lemostam egy "édes" komposzttal. Ez az életmód vezetett a 114 kg-ig. Ez volt az első tapasztalatom a túlsúly súlyos küzdelméről. Én megbirkózott a problémát, és elvesztette 20 kg 8 hétig, és ez volt az oka annak, hogy hozzanak létre egy könyv az azonos nevű, ami mára egy bestseller, számos nyelvre lefordították, és hogy én köszönöm, az emberek, akik bíznak bennem! Köszönöm! Jelenleg egyáltalán nem eszem édességet, de egy nap nem jöttem ide. De én vagyok én, mindannyian más vagyunk. Ha nem élsz édes, akkor nem kell lemondania. Minden sokkal könnyebb, mint gondolná. És még ennél is többet tudsz enni édességet, és még mindig nem jobb, és még fogyni! Pontosan? Egészen egyszerűen, táplálkozási elrejteni nagyon fontos információ, akkor vigyázok rá különleges ügyfelek számára, akik képesek fizetni egy csomó pénzt erre a fajta luxust „hogy enni édességet és a fogyás.” Miután elolvasta ezt a könyvet, megtudja, hogy milyen időben és milyen adagokban lehet teljesen enni büntetlenül a cukorkák DAILY! Igen, igen! Meg fogja tanulni, hogyan kell ezt csinálni, ha elolvassa ezt a könyvet a borítóról a borítóra. Szerencsére nem szoktam "talmudák ezreit" létrehozni az orvosi kifejezésekkel teli karóra. Ezt a könyvet olyan emberek számára készítettem, akik eredményeket szeretnének elérni és amilyen gyorsan csak lehet! Akarod, ugye? Ha igen, ez a könyv az Ön számára!
De ez a könyv közel 70 oldal! Igen, igazad van, de tény, hogy még kevesebb, mint hetven oldalakat el kell olvasni a közeljövőben. Ezután elkezdi a programot édes fogakra. Mi ez? Ez a napi menü részletes leírása. A 28 napot a legkisebb részletességgel írjuk le! Most nincs szükség, hogy előkészítse a menü, a nap vagy hét, csak nézd meg a tervet, és kövesse azt, semmi több!
Mielőtt elkezdtem írni ezt a könyvet, találkoztam egy ismerős endokrinológussal. Mint tudják, az oroszlánrészek az endokrinológus ügyfelek körében a cukorbetegségben szenvedők. Egyetértett azzal, hogy jó ötlet lenne egy olyan könyv létrehozása, amely az embereket az "öt perccel a cukorbetegség második csoportjába", az "egészséges testhez és az egészséges pszichológiához" vezető állam szolgálatában szolgálja. Egészséges psziché? Igen, igen, nem félreértelmezte. Az édes fogak problémája messze túlmutat a dietetikán, de csak a dietetikus tud megoldani. Ez a könyv megtanítja neked, hogy ésszerű kompromisszumot találj!
Római válasz: "Alexanderhez fordultam, hogy őszinte elismerésem szerint ne adjanak fel édes dolgokat semmiért a világon! Meglepett, Alexander beleegyezett, hogy segítsen nekem! Most a barátaim gyanúba fulladnak, amikor egy tortát eszem velük, és a mérlegek minden héten mínusz 1 kg-ot mutatnak! Azt hiszem, ez minden.
Bevallom egyszerre, hogy a könyv nem csak étrendet tartalmaz, hanem ajánlásokat is tartalmaz a motoros tevékenységről. Ne aggódj! Nem kell naponta 2 órán át futnia, vagy használnia kell egy fitness edző szolgáltatásait. Személy szerint úgy gondolom, hogy a motoros tevékenység az anyagcsere felgyorsításának egyik módja, amire szükséged van, ha kedvenceidet bátran békítenéd. Megmondom neked egy titkot, amit minden ügyfelem tud, és az első alkalommal megtanulva az emberek zavartan vannak. Van egy jó anekdota:
Egy fiatal orvos jön az apjához és lelkesedéssel mondja:
- Apa! Meggyógyítottam egy olyan személyt, akit 10 évig nem gyógyítottak, olyan egyszerű volt, igazán jó orvos vagyok?
- Nem, fiam, bolond vagy! - válaszolta az apa szomorú hangon.
- De miért? Mondta a fiú.
- Igen, hiszen több mint 10 éve ennek a személynek a kezelésére építettünk egy házat, 2 autót vásároltunk, és fizetett az intézetünknek, mit rendelünk most?
Sajnos, ez a kemény valóság, persze, nem azt mondom, hogy minden szakértő minden területen próbálják késleltetni a lehető legtovább a baleset rémült ember. De ez sokkal gyakrabban történik, mint gondolnánk. Miért hiszek? Igen, mert mindenkinek nyitva vagyok, a cipőmben voltam, és ezért nincs elég lelkiismeretem az egér macskák ügyfeleivel és olvasóival játszani. Célom az egészséged, és a lényeg! Azt akarom, hogy alkalmazkodjanak az egészséges életmód minden, hogy ez ne csak a fiatal és egészséges fiúk hadköteles, de azoknak is, akik nem fognak beállítani minden rekordot, de akar élni egy boldog, egészséges életet és légy büszke a tükörben. A gyakorlatok, amelyeket ebben a könyvben megtudhatunk, annyira egyszerűek, hogy azokat a TV-képernyő elhagyása nélkül is elvégezheti. A legtöbb ember igazán akar kezdeni gyúrni vagy kocogás a reggel, de azok vagy zavarban vagy csak kényelmetlen, mert úgy gondolják, hogy edzőtermek menni egy fitness modell. Valójában ez nem igaz, a tornatermeket ugyanazok a hétköznapi emberek látogatják, mint mi. De később beszélünk erről.
Talán a könyvem különös értéke nem egy étrendben vagy motoros tevékenységben, hanem pszichológiai támogatásban van! Bemutatom Önt az auto-javaslat technikájához és 4 kedvenc meditációmhoz. Mi is az önbizalmunkon dolgozunk, és ami a legfontosabb, az eredmény hite. Az én gyakorlatom azt mutatja, hogy a "korai átadás" gyakori oka pontosan hitetlenség a pozitív kimenetelben. Most ezen a ponton nem aggódhat, bizonyítani fogom neked, hogy egy személy számára nincs semmi lehetetlen, könnyedén legyőzni minden akadályt, és kijönni a győztesből! Hiszek benned!
Marina emlékeztet: "Nem tudok élni csokoládé édesség nélkül, a világ legszebb zenéje egy ragyogó cukorkátruha. Megértem, hogy ez valószínűleg diagnózis, de nem akarok semmit megváltoztatni. Azt tanácsoltam, hogy vegye fel a kapcsolatot a férjemmel, bár ő azt tanácsolta nekem, hogy a karjához húzta. Nem akartam fogyni! De az öt perces beszélgetés közben az én fejemben Alexanderhez vezetett az ötlet - miért nem próbálkoznék? Először több mint 15 éve voltam a mérlegeken, és jobb lenne, ha nem tettem volna meg. Ezt követően egész nap és egész este megálltam. 98 kg volt, mint egy ítélet. Csak néhány hét alatt tudtam összeszedni erejét, majd csak miután elolvastam Sándor könyvét: "Hogyan fogyjak 20 kg-mal 8 hét alatt?" Ezt a könyvet olvasva bíztam benne, valószínűleg azért, mert küzdött azzal a problémával, amellyel harcolnom kell. Készen álltam bármiért, de Alexander, miután beszélt velem, valószínűleg megértette, hogy szeretem az édes dolgokat. És kaptam egy javaslatot, hogy fogyjon nem az általános program szerint, de különleges - az "édes fog". A hír, hogy édes és fogyni tudok, bátorítottam, és elkezdtünk dolgozni. Az első héten, estem, mint négy alkalommal, de mégis, elvesztette 300 gramm Amikor azt esett, úgy értem, ettem helyett 100 gramm csokoládé torta, több mint 400 g, de Alexander pozitív nem elfoglalni, és úgy vélte, többet hisz nekem, mint én, és sokat segít nekem. A második héten több fegyelmezettet töltöttem, és ezért 1,2 kg-ot vesztettem. Természetesen, ha úgy véled, hogy 40 kg-ot kell veszítenem, ez nagyon kevés, de csak 2 hét. Ebben az arányban, a New Year által, 100% -ra, nem kilogrammra nézek. "
Ha szereted az édes dolgokat, akkor nem vesztetted el, biztos vagyok benne, hogy láttál és talán még ismered azokat is, akik mindenki előtt édességet eszznek, de nem növelik a méretüket. Ha mielőtt elmondanák, hogy ez nem valós, és el kell felejtenünk, akkor azt mondom, hogy ez több, mint valódi, és ez a könyv megtanítja ezt az úgynevezett művészetet.
1. fejezet. Mondd meg nekem, ki vagy a barátaid, és elmondom neked, hogy mit fogsz elérni
Még soha nem kezdtem egy hasonló fejezetgel foglalkozó könyvet. Mit jelent ez a fejezet címe? Barátok és közeli munkatársak, vagy sem? Néhány szerencsés vagy, és amikor azt mondják, hogy minden a barátok és ismerősök körülbelül azon szándékukat, hogy támogatni fogja Önt taps és nem dobja egy stresszes helyzetet, amely gyakori bűnösök hibák fogyás. De általában a többség valósága nem annyira felhőtlen. Őszintén remélem, hogy még mindig nem tudtad megmondani a döntését a világnak. A legtöbb ügyfelem különböző korú házas lány. Amikor egy diétán "leülnek", akkor rendszerint ezt mondják a férjének, de ez alapvetően nem igaz! Miért? Mert a legtöbb esetben a férfiak nem hajlamosak az együttérzésre, de humorérzékük tökéletesen fejlett.
Catherine megjegyzése: "Alexander könyvét véletlenül találták meg a Vkontakte-on. Elolvastam, és érdekeltek ebben a témában. Rögtön elkezdtem dolgozni az űrlapon. Az összes ajánlást követõ elsõ héten elvesztettem 2 kg 100 grammot! És sajnos elmondta a férjének. Ő reakciója teljesen hiányos volt. Nevetett és azt mondta: "mennyi idős vagy? Igen, ez egy átverés! Láttad az anyádat, és te is benne vagy! " Ez késztetett olyan ideges a saját szavaival, hogy este én uplela engedély arcán több, mint 1000 kalóriát, mert most vált írástudó, hogy megértsék a kalóriatartalma termékek, de a jó most nem sok, én elvesztette hitét magam. Néhány héttel később azt mondtam, hogy ez az én anyám, és ő támogatott engem, és azt mondta, hogy ő a hibás, hogy a „nagy”, mert nem tud élni anélkül sertés sült, és ha én nem akarok olyan lenni, mint ő, meg kell csinálni valami köze hozzá. Az anyámmal folytatott beszélgetés annyira ihletett engem, hogy ugyanabban az estén gyümölcsöt adtam egy kefirnek. Már 5 hete van, a férjem még mindig nem tudja, hogy diéta, vagy egészséges táplálkozásom van, ahogy Alexander mondja. 9 kg-ot veszítettem, és nem fogok ott állni, ki nem mondja meg, mi. "
Most érted, hogy miről beszélek? Hidd el nekem, ez messze az egyetlen esettől, amikor rokonok vagy barátok "elrontják az összes málna". Én magam is többször tapasztaltam. Nem mindenki szerette az átalakulást. Amikor 114 kg-ot lemészároltam, és néhány hónap múlva már 94, nem mindenki örült számomra. Nagyon kedves emberek ingerültnek tűntek, azzal a költséggel, hogy most már túl vékony vagyok. Még most is, amikor elég idő telt el, nem hagyja ki a lehetőséget, hogy elmondja, amikor találkozom, hogy nagyon vékony vagyok. By the way, ezek az emberek, mint általában, maguk túlsúlyosabbak, mint én az én utazásom elején.
"Jane és én barátok lettünk, amikor mindketten feleségül mentünk. Mindig osztottuk a fiatal anya mindennapi életét. Látta, hogy mindössze három év alatt egy közepes méretű nő, én olyan emberré váltam, aki szenvedett a morbid elhízás miatt. Nem támogatott, amikor megpróbáltam minden elképzelhetetlen és elképzelhetetlen étrendet, és nem sikerült. És ott volt, amikor elkezdtem fogyni.
Az életem megváltoztatásának előkészítéseként kitisztítottam a káros termékek házát, megterveztem egy edzésprogramot, és megpróbáltam korlátozni a részecskék méretét. Minden nap nézegettem a fényképet a hűtőszekrényen, és elhatároztam.
Amint Jane megkérdezte, ezt a fotót nézte: "Nem gondolod, hogy újra ilyen kemény leszel?".
Megnéztem, és azt mondtam: "Nos, megpróbálok ilyen biztos." Felszólalt, és visszament az előző beszélgetésre. Egész nap gondoltam, hogy mit mondott és miért. Végül úgy döntöttem, hogy Jane nem jelent semmit ilyet, és továbbra is fogyott ...
Amikor a jelenlétében gratuláltam, Jane csendben állt, és nem is mosolygott. Egyszer sem emlékszem, hogy csatlakozott valakihez, és azt mondta, hogy jobban nézek ki és vonzóbbá válik.
Minél vékonyabb lett, annál kritikusabb és dühösbb észrevételeket tettem Jane elengedésére. Nem értettem, mi történik, már régóta barátok voltunk. Miért nem boldog nekem? Megosztottam vele a legintimebbet, és nem támogatott. Számomra becsületesnek tűnt.
Dian története nagyszerű példa egy olyan helyzetre, ahol egy szeretett ember, az általa ismert okokból úgy viselkedik, mintha soha nem voltál barátság vagy közeli ember. Úgy tűnik, elég furcsa, amikor az emberek felelősséget rush „tüskés” kifejezések az irányt a személy, aki kezdeményezéseivel és a kedvesség megosztott cinikus. Valójában ezek az emberek nem érdekelnek, ha fogyni akarnak, munkát vállalnak, iskolába járnak, házat vesznek vagy gyermekeket fogadnak el. Mindezekre reagálásuk meglehetősen monoton lesz - kuncogások és negatív ítéletek, amelyeknek nincs alapjuk. Amikor megyek az edzőterembe, és emelje elég sok súlyt a leghasznosabb gyakorlatok a vissza „felhúzás” (hála neki, és az edzőteremben, amit leírt a könyvet „Hogyan lehet megszabadulni a hátfájás”, úgy döntöttem, én fő probléma a gerinc ), az emberek nem a legegészségesebb és legmegfelelőbb megjelenéshez közelítenek, és azt mondják, hogy "unatkozik" és általában rosszul illeszkedem! Képzeld el, ezt mondják nekem, egy edző több mint 7 éves tapasztalattal, egy személy, aki CCM 4 sportágban. Amint azt mondják: "nem vagyunk ilyen emberek". Természetesen, de a mosolya replika már semmi nem okoz, de egy másik dolog, ha ezek kezdenek mondani barátok, és tovább ront a helyzeten, a szülők! Ezeknek az embereknek a szavai boldogok és mélyen boldogtalanok, tartalmuktól függően. Bízunk ezekben az emberekben, ezért nagyon nehéz számunkra, hogy ne hallgassuk őket.
Dian az érzelmeivel megbirkózott, de nem szabad megfeledkeznünk arról, hogy ez nem volt az első kísérlet a testsúlycsökkentésre, de valószínűleg a 100-as évre! Képzeld el, milyen nehéz volt neki, de mindent elviselt, és ő volt a nyertes ebben az élethelyzetben.
Oldalak száma: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10