Mivel vannak ünnepeken és utánuk, hogy elhagyják a gyermeket - anyuklubot
Pite, borsó, Shpikom, Olivier, különféle italok és még sok minden más. Mennyire helyesen enni a nyaralás és az ünnepnapok után? A táplálkozás szakértője, Inese Siksna elmondja.
Étkezés az ünnepre
Az étkezési szokások az ünnepek alatt olyan folyamat, amelyet élvezni kell. Ünnepek nem árt több hamburger evett a sietség. Az étel, amelyet a szívből ettünk, nem okozott sok kárt.
- Az ünnepek előtt meg kell vásárolnia mindent, amire szüksége van az ételeket főzni. Leleményesebb és finomabb lesz. El kell kerülnie az olyan ételeket, amelyeket otthon készíthet.
- A részek nem kell egy csomót felvenni, de mindent meg lehet enni - egy kanálból minden edényből
- Kerülje a szénsavas italokat. A legjobb, ha inni házi készítésű gyümölcslevekből készült nyári bogyók vagy alma. Inni kell vizet!
- Ne aggódjon, ha valami marad a tányérján!
Hogyan lehet az ünnep alatt elkerülni a túlfogyasztás szenvedését?
Gyakrabban és apró részletekben - egy téma, amelyre gondolni kell, milyen gyakran és mi - apró részleteket. Az ünnepeken nehéz ellenőrizni, de a reggeli előtt a vendégek enni kevesebbet.
Nagyon jó, ha az ünnep tele van tevékenységekkel. Games hógolyókat, szobrászat hóembereket és játszik a gyerekekkel, síelés - elképzelhető, hogy gondoskodjon a szabadság a friss levegőn.
Mi történhet, ha folyamatosan eszel?
Nagy adagok töltik be a gyomrot, nehezen dolgozik és más rendes dolgokat csinál. Az agy energiát vált át az emésztésre. Különösen, ha az étel zsíros. Ha enni húst salátával, majd gyorsan eltűnik nehéznek érzi a has, ezzel szemben, ha van egy burgonya hússal.
Étkezés után aludni akarok, azt jelenti, hogy valami túl sok, vagy valami, ami nem felel meg neked.
Hogyan találjuk meg az aranyat?
Mindenkinek van egy aranyos átlaga, vannak olyan anyák, akik alkalmazkodnak a gyermek étkezési szokásaihoz. Ez nem rossz rendszer, attól függ, mennyit fogyasztanak egy időben. Ezenkívül megkapja a szükséges mennyiségű tejet, de nem könnyű megvalósítani.
Sűrű táplálékfelvétel okozhat rossz érzés, nehéznek érzi a gyomorban, így a legjobb, hogy elkerüljék a túlzott evés és a nagy adagokban.
Termékek kiválasztásakor meg kell jegyezned, hogy minden nap nem nyaralás. Normális napokon kerülni kell az ünnephez nem kötelező opciókat. Ünnepnapokon enni kevésbé hasznos ételeket, és ezekben a napokban el kell gondolkodniuk egy további vitamin bevitelről.
Hogyan lehet elmozdulni az ünnepektől?
A nyaralás után sokat kell inni, szilárd étel és alkohol után a test száraz. Ásványvíz segíti az emésztőrendszert.