Kajszibarack szoptatással
Friss zöldségek és gyümölcsök hasznosak a női test számára a szülés utáni helyreállítás során. A szoptatás alatt a kajszibarack a diéta részét képezheti, ha az anya és a gyermek nem okoz allergiás reakciót a készítményre.
Hasznos tulajdonságok és ellenjavallatok
A sárgabarack illatos gyümölcsei sok hasznos anyagot tartalmaznak, többek között:
- vitaminok (E, A, C, K, niacin, riboflavin, pantotén és fólsav, piridoxin, tiamin);
- ásványi anyagok (kalcium (Ca), nátrium (Na), kálium (K), vas (Fe), mangán (Mg), cink (Zn), foszfor (P));
- élelmiszer rostok.
Rendszeresen eszik a sárgabarackot az élelmiszerekhez, javíthatja egészségét. Ez a termék ajánlott:
- Az emésztés normalizálására és a székrekedés elleni küzdelemre. A gyümölcsben gazdag rostanyag enyhén lazító hatással bír, segít az emésztő termékeknek a belekben történő szállításában. Serkenti a gyomornedv termelését, ami kedvezően befolyásolja a tápanyagok felszívódását. A perisztaltia javulását olyan fiatal anyák fogják felismerni, akik szembesülnek az atonikus székrekedés problémájával a szülés utáni időszakban.
- A csontok erősítése. A kajszibarackban megtalálható mikroelemek és elsősorban a kalcium összetétele erősíti a csontszöveteket, hozzájárul a fejlődéshez. A terhesség ideje alatt egy nő teste intenzíven ad a kalciumot, hogy felépítse a csecsemő testét, így ennek a gyümölcsnek az étrendbe történő bevezetése teljesen indokolt.
- A szívizom támogatásához és az edények tisztításához. A C-vitamin és a kálium tápláló rostok kombinációja támogatja a szív- és érrendszer működését. A sárgabarack használata megvédi a szívét a szabad gyökök hatásától, segít normalizálni a vérnyomást, segíti a káros koleszterin eltávolítását a vérből.
- A túlsúly megszabadulása. Az elektrolitoknak (kálium és nátrium) köszönhetően a test víz egyensúlya normalizálódik, az energia helyesen oszlik el, az anyagcsere gyorsul. Ennek eredményeképpen a felesleges folyadék elhagyja a szöveteket, az emésztés aktívabbá válik, és a zsírok felgyorsulnak. A sárgabarack alacsony kalóriatartalmú, ez a gyümölcs ajánlott olyan fiatal anyák számára, akik egészségre és alakra szeretnének hozni.
- Bizonyos betegségek kezelésére. A friss sárgabarackból készült gyümölcslé a gyengített szervezethez szükséges vitaminforrásként szolgál, ásványi anyagokat szállít és eltávolítja a toxinokat. A gyulladás gyulladásgátló és nyugtató hatású, segít gyulladás és láz elleni küzdelemben.
- A bőr ápolására. Az A-vitamin védi a bőrsejteket a szabad gyököktől, aktiválja a kollagén termelését. Ennek eredményeképpen a bőr öregedési folyamata lassul, a rugalmasság és a frissesség visszatér.
- Anémia kezelésére. A vas és a réz, amelyek sok a gyümölcsben, segítenek a fiatal anyának emelni a hemoglobinszintet a vérben. A vörösvértestek hiánya zavart okoz a belső szervek és rendszerek működésében. Az anémia szédülés, gyengeség, emésztőrendszeri rendellenességek és más tünetek, amelyekről itt olvashat.
- A látás javítása. A karotin és más vitaminok erősítik a szemgolyó és a retina optikai idegességét, csökkentik a perifériás látás gyengülését. A kajszibarack száraz szem szindróma esetén is hasznos - segít a tünetek enyhítésében.
- A káliumhiány leküzdésére. Ez az anyag részt vesz a sejtes vízmérleg szabályozásában, amelyen a vérnyomás szintje függ. A szervezetben a káliumhiány miatt kardiovaszkuláris betegségek alakulnak ki, beleértve a magas vérnyomást és a stroke kockázatát.
A kajszibarack értékes termék lehet az ápoló anya táplálására. De egyes esetekben a gyümölcsök használatát korlátozni kell.
Ellenjavallatok:
- Diabetes mellitus (a gyümölcspép nagy mennyiségű szacharózt tartalmaz);
- májbetegség;
- hasnyálmirigy-gyulladás;
- Pajzsmirigy-diszfunkció.
Ajánlott, hogy a szoptató nők tartózkodjanak a sárgabarackmagok táplálásától. A benne lévő cianogénglikozid ártalmas az idegrendszerre és a baba agyára.
Termék kiválasztása
A nyári szezonban friss kajszibarackok állnak rendelkezésre, és konzervek és szárítások (szárított sárgabarack, kajszibarack, kaisas) állnak rendelkezésre egész évben.
Az olyan déli régiókban, ahol a kajszibarackok a magán kertekben nőnek, előnyben kell részesíteni a saját gyümölcsöt, vagy jól ismert emberekből kell vásárolni. A középső övezet lakói és az északi régiók kénytelenek tömeggyártmányok kajszibarackot vásárolni, ami a kémia használata nélkül nem lehetséges.
Megszerzett a piacon vagy a boltban sárgabarackot kell alaposan mosni, kívánatos még a héj, amely koncentrál a káros anyagok. Ez segít az anya és a baba potenciális veszélyének csökkentésében.
A kereskedelmi hálózatban bemutatott tartósított kajszibarack tartósítószereket, festékeket és egyéb adalékanyagokat tartalmaz, amelyek káros hatással vannak a baba egészségére és fejlődésére. Otthoni konzervek (lekvárok, kompotok stb.) Megengedettek, de kis mennyiségben - a cukrot el kell kerülni az étrendben.
A szárított sárgabarack kiválasztásakor figyeljen a megjelenésére. A világos, gyönyörű, szárított gyümölcsök károsak - vegyszerekkel kezelik a vonzó megjelenést. Előnyben részesítik a szokásos, nem feltétlenül használt terméket - a szárított sárgabarackból készült komposzt nagyon hasznos, különösen télen és kora tavasszal, hőveszteség és vitaminok idején.
Felhasználási szabályok
Ha a szoptató anya és hozzátartozói nem rendelkeznek allergiával a kajszibarackra, próbálhat meg belépni a gyümölcsbe a menübe. Ezt nem javasoljuk, amíg a csecsemő el nem éri a három hónapos kort. Az emésztőrendszerének időben meg kell erősödnie.
Kérjük, vegye figyelembe: a friss sárgabarackot nem ajánlott enni a fehérje ételekkel, vagy közvetlenül a használat után, ha az emésztést elkerülni kívánja.
A főétel után másfél és fél percig eszik a sárgabarackot, ha fehérjetartalmú termékeket tartalmaz. Egy vagy három gyümölcs elegendő, egyébként a hasmenés kockázata nő.
A kajszibarack a szoptatás alatt vitaminok és tápanyagok forrása. Amellett, hogy a friss gyümölcs, akkor lépjen be a diétát párolt aszalt gyümölcs, dzsemek és lekvárok kovásztalan kenyeret aszalt sárgabarack.