Idalnoe élelmiszer
Sokan közülünk, mint a szalonnában sült burgonya, de sózott uborka. És milyen szájvízzel vannak a tinédzsú kebabok a fűszeres mártással! Mindez kimosható szódával és ... gyomor-bélrendszer (GIT) kitartásával és türelmességével. És valójában gyakran a gyomor, a belek, a nyelőcső, a hasnyálmirigy, az epehólyag és a máj betegsége éppen az alultápláltság miatt keletkezik.
Például, az egyik oka a gyomorhurut és gyomorfekély és nyombélfekély - a rendszeres használata, éles, durva, nagyon meleg étel, evés hideg étel, hosszú szünetek étkezések között, hiányzik a fehérje, vas és vitaminok. Gyulladásos betegség a hasnyálmirigy - hasnyálmirigy-gyulladás és a gyulladás az epehólyag - epehólyag-gyulladás gyakran az eredménye szabálytalan vagy túlzott étrend, a túlzott fogyasztás az akut és a zsíros ételeket.
Az epekő mechanizmusában a kiegyensúlyozatlan táplálkozás fontos szerepet játszik, nevezetesen a zsírok túlsúlya az étrendben és a zöldséghiány.
Az elhúzódó étkezési rendellenességek krónikus vastagbélgyulladást okozhatnak (a vastagbél nyálkahártyájának gyulladása).
Ha nem, akkor folytatjuk. Az emésztőrendszer ilyen krónikus betegsége - Gastrooesophagealis reflux betegség (GERD). A gyomor vagy nyombél tartalmát rendszeresen kiürítik a nyelőcsőbe. Ez a nyelőcső nyálkahártyájának gyulladásához vezet. Az ok abban rejlik csökkentése GERD hang az alsó nyelőcső-záróizom miatt gyakori használata zsíros, sült ételek, sütés, a dohányzás, az alkohol és a koffein-tartalmú italok. Tehát a teázás és a kávé élénkítése rossz szolgálatot tehet. Az irritábilis bél szindróma kialakulásához vezető tényezők között szerepelhet az alkohol, szénsavas italok, tea, kávé, zsíros ételek. Hiánya rost az étrendben vezet béltartalom késleltetést, ennek eredményeként, megnövekedett a bélbe adott nyomás és képezhető diverticulumok - néhány függelékek, kiemelkedések nyálkahártya, vastagbél bővítése a zsákot.
Megtudtuk, hogy emésztőszervünk nem szeret. És attól, amit a gyomor-bél traktus nem szenved, épp ellenkezőleg, csodálatosnak érzi magát?
Az orvos-gasztroenterológus szerint az ideális reggelinek így kell kinéznie:
- zabkása zabkása, vagy túró, vagy omlett (gőz, nem sült).
- Ezt mindannyian valódi leveles teával lehet inni, nem pedig "fűrészporral" a zacskókban, vagy természetes kávéval.
Nem korlátozódik három napra. Jobb gyakrabban, igen kevésbé, mint ritkán és a kirakodás előtt. És a gyomor-bél traktus jó, és a súlyt is lehet tartani.
Ezért a gasztroenterológus ilyen tökéletes második reggelit ajánl. joghurtot és gyümölcsöt, például sült almát.
Az ideális snack lehet sajt, túró vagy joghurt.
Jobb befejezni a napot egy ilyen ideális vacsorával. halat vagy párolt (lehet friss) zöldséget, egy csésze joghurtot.
Édesfejűek, ne rohanjatok visszaélésre, desszert nélkül nem maradsz. A nap folyamán kényeztesse magát marmaladdal, pasztillal vagy mályvacukorral.
Ne feledje, hogy a táplálkozás rendszeres hibái az emésztőrendszeri betegségek kialakulásához vezethetnek.