5 A gyorsétkezés elhagyása - táplálkozási szabályok - táplálkozás - a férfiak élete
A gyorsétterem gyorsétterem. Táplálkozási gyors ételek, mint a McDonalds, Rostiks, Wee-burgonya, a kioszkok eladni hot dog és shawarma állnak rendelkezésre minden városban.
De ha egy táplálékot repülünk, ritkán gondolkodunk arról, hogy az ilyen ízletes és kielégítő étel káros lehet. De a gyorsétkezés feladásának oka sok.
Ma csak egy részét tekintjük át. Beszélünk a "fast food" ártalmáról, de hogy elutasítsuk-e, magunk döntünk.
A McDonald's létesítmények mellett a gyorsétterem olyan gyors ételeket is tartalmaz, mint a Rollton-tészta, forró levesek, crackerek, zsetonok és még sok más. De beszéljünk közvetlenül a táplálkozásról a gyorsétteremben.
Miért kérdezel engem, ha feladnunk kell a gyorsételeket, olyan látszólag finom ételeket? Több okból.
Ok 1. A gyorsétel elhízáshoz vezet
A gyorsétel elhagyásának legfontosabb oka az, hogy az élelmiszer elhízáshoz vezet. Először is, mivel átlagosan a gyorsétteremben lévő snack kb. 1000 kcal és többet tartalmaz! Információkért a felnőttek napi kalóriaszintje 1700-2200 kcal! De a nap folyamán nem csak a gyorsételre korlátozódunk!
Másodszor, a gyorsétterem megdöbbenti az éhségérzetet, de nem elégedik meg, mivel kevés tápláló és hasznos táplálékkal rendelkezik. Ezen kívül, az étel iszol édes szódával. Néhány óra alatt nemcsak étvágyat, hanem éhséget érezhetsz! Ez később megkísértheti az ételt és enni többet, mint máskor! Ezért az extra font.
Ok 2. A gyorsétel egy egész csokor betegséghez vezet
Annak a ténynek köszönhetően, hogy a gyorsételeket szinte "elfogyasztják", anélkül, hogy rágcsálnának, a gyomorban lévő élelmiszer nagy darabokat kap. Emiatt problémák vannak a gyomor-bél traktus működésével, gasztritisz, fekély.
A gyorsétel gyakori használata nagy mennyiségben is atheroszklerózishoz, magas vérnyomáshoz, májkárosodáshoz vezet, megzavarja az immunitást.
Gyorsétterem, amit általában hideg kóla (hideg italok esetén nem ajánlunk). Ugyanakkor a gyomorzsír a csirke vagy a kolbász fagy, és a gyomor nem képes megbirkózni a emésztés ezen nehéz élelmiszer. Ez ismét a betegséghez és az elhízáshoz vezet.
A táplálékkutatók azt mondják, hogy a gyorsétel nagyszámú kalóriát, zsírt, koleszterint, szénhidrátot és sót tartalmaz. Ez anyagcserezavarhoz vezet.
A gyorsétterem nem tartalmazza a testünk által igényelt durva rostot emésztéshez, ami székrekedéshez, bélelzáródáshoz és puffadáshoz vezet.
Gyorsétteremben adjunk hozzá élelmiszer-adalékanyagokat, ízfokozókat, tartósítószereket, sütőport és másokat, ami ismét befolyásolja az Ön egészségét.
Ok 3. A gyorsétel drága
Csak első pillantásra úgy tűnik, hogy az élelmiszer gyorsétteremben olcsó. Tény, hogy számolja mennyit költenek a gyorsétterem havi (rendszeres látogatások gyorséttermi létesítmények). Itt adhatja hozzá az orvosok látogatásának költségeit és az egészség helyreállítását.
Ezenkívül olyan intézményekben, mint a McDonald's, a megrendelést általában arra kérik, hogy több burgonyát vagy mártást vegyen fel, és többet fizet.
Igen, ez így van - és nincs ellentmondás az előző bekezdéssel. Annak érdekében, hogy az árak a lehető legalacsonyabb szinten maradhassanak, a versenytársak felszerelése érdekében a gyártó készen áll minden trükköre. A szakképzetlen munkaerő, a rancid olaj, amely szándékosan nem változik, táplálékkiegészítők ...
Ok 5. A gyorsétterem veszélyes a gyermekek számára
Éppen ezért érdemes lemondani a gyorsételről. A gyártók színes csomagokat és játékokat csalogatnak az élelmiszerek csomagolásába - nos, a gyerekek elutasíthatják ezt.
Mivel a gyerekek szervezete még formálódik, a gyakori fogyasztása gyorsétterem vezet az elhízás, a cukorbetegség, a szív- és érrendszeri betegségek, csökkent endokrin és az immunrendszer, mindez tükröződik a szellemi gyermekek fejlődését.
Úgy gondolom, hogy azok, akik rendszeresen eszik a hamburgert és a sajtburgert, már érezték a gyorsétkezés hatását a testükre.
Ennélfogva mindaddig, amíg meg nem születik az ebből fakadó függőség, meg fogjuk hallgatni azokat a táplálkozási szakembereket, akik havonta havonta többször is meglátogatják a McDonald's létesítményeket.