Hogyan kell lefogyni a súlyzó ugrókötő női szeszély
A legtöbb ember nem is tudja, mennyire hatékony a súlycsökkenés. Napi rendszerességgel kiváló eredményt érhet el, nem rosszabb, mint az edzőteremben vagy a fitneszközpontban.
Az ilyen magas termelékenységet a következő tényezők okozzák:
- ugráskor a terhelés az összes izomcsoportba (karok, lábak, prés, csípő) kapcsolódik;
- magas energiaköltségek fordulnak elő, legfeljebb 1000 Kcal;
- javítja a légzőrendszer működését, szív- és érrendszeri, mert a szervezetben gyorsított anyagcserét produkál, a zsír gyorsabban ég, kilogramm olvad a szem előtt.
A magas eredmény eléréséhez szükséges az osztályok megfelelő vezetése.
Szakemberek véleménye
Hogyan fogyni, ugrás kötél 10 kg havonta?
- Rendezzen rendszeresen üléseket! Engedjen el minden nap 15 percig reggel és este, ne légy lusta, és ugrás folytonosan és agresszíven.
- Az ugrás technikája a legegyszerűbb és legelismertebb, először az egyik láb, majd a második, a két lábbal az ugrások nem kívánatos.
- Ha kellemetlen érzés és kellemetlenség fordul elő az ülés során, akkor szükség van a munkamenet rövidítésére, vagy teljesen elhagyni ezt az ötletet.
Segítségével a kötelet, akkor fogyni 7-10 kg havonta, de szükséges, hogy vizsgálja felül a diéta, hogy kiegyensúlyozott, tápláló, hasznos, hogy távolítsa el az összes kalóriát és káros termékek, abba, hogy nézze gyorséttermek és egyéb intézmények, mint az élelmiszer.
Miután a kezdeti képzést is fáj a láb izmait, fenék, comb, de ez csak hangsúlyozza az az eljárás hatékonyságát, néhány nap után a test kezdi megszokni és meg fog lepődni, milyen hatékony, mint az egyszerű ülés. Természetesen az ugró kötél segít a fogyásban nem minden, vannak speciális ellenjavallatok, amelyeket alaposan meg kell fontolni.
Az elfogadhatatlan cselekmények listája
- A migrén és a fájó fejfájás nem ajánlott ilyen gyakorlatok elvégzésére.
- Teljesen gyomorra, ugorj a kötélen, és fogyjon üres gyomorra, jobb reggel vagy este, egy órával étkezés előtt.
- Bármilyen szívbetegség esetén a kötél tilalom!
- A csigolyák és a porcok betegségeivel.
- Ha a súly meghaladja a normát, és bizonyos mértékű elhízásnak számít.
Ha nincs panasz a munka, a test, akkor nyugodtan folytassa ezt a csodálatos folyamatot, hagyja, hogy a kötél elégeti a zsírt, és kap a gyönyörű alakja a szervezetben.
Hogyan segít a kötél a fogyásban? Válasszon egy objektumot az osztályokhoz
Nem szabad összetéveszteni, és vesz egy ugrálókötél van alatta, meg kell venni, hogy a végén a karok és a lábak kap a középső, a sorsolást követően végig a törzs és a kezét, hogy ne hónalj szinten. Nem tudsz egy rövid kötést vásárolni, akkor a gyakorlatokat nem hatékonyan fogják végrehajtani. Jobb, ha átmérője kb. 0,9 cm.
Napjainkban számos hasonló termék van beépített kalóriaszámlálóval, a felhasználónak meg kell mérnie a súlyt az edzés előtt, és végül - nézze meg a kijelzőn megégett kalóriák számát.
Csökkenti a súlycsökkentőkötelet?
Veronica, 30 éves.
A zsírégetéshez használt ugrókötél kiváló segítő! Segíti a tónusban való érzést, távolítsa el a centimétereket a problémás helyeken, szivattyúzza a kezét és a lábát. Edzés közben az egész test intenzíven dolgozik, az ugrókötél 10 kg-ra fogy, de csak 6-kor sikerült, de ez kiváló eredmény. Felugrok és megyek - szeretnék sikert és vágyat teljesíteni - 50 kg-os figurát kapni a 64 éves koromban.
Hogyan lehet lefogyni az ugró kötélen?