Hogyan csökkentse a nyomást - a magas vérnyomás kezelésére
Jelenleg magas vérnyomás. - az egyik leggyakoribb betegség. Oroszországban a magas vérnyomás, körülbelül egy ötödik Hogyan csökkentse a nyomást a vészhelyzetekben,
ha nincsenek kéznél gyógyszerek?
A nyomás csökkentése érdekében kényelmesen feküdjenek az ágyon vagy a padlón. A hetedik nyakcsigolya mézet ad, vagy dörzsölje ezt a helyet bármely növényi olajjal. Nyomás gyorsan
le fog menni. A megelőzés érdekében 1-3 napig.
Akupunktúrás aktív pontokat masszírozhat: ez az index a mutatóujj és a hüvelykujj között helyezkedik el, ahol az ízületek összekapcsolódnak; Egy másik pont a fülcimpa mögött helyezkedik el a depresszióban; a harmadik pont egy centiméter távolságra van a fülcsepptől az orrig. Óránként 1-2 percig masszírozza.
A nyomás csökkentése érdekében hasznosak a zöld tea, a "karkade" tea, a gyógynövények - menta, valerian, motherwort, galagonya. Szintén használják a késztermékeket a gyógyszertárban.
Ez segít csökkenteni a lábtömörítés nyomását, vagy a lábfürdőt, a kézfürdőt. A víz hőmérséklete 37-41 *, 10 percen belül. A nyakszirtre lehet zuhanyozni, de nem forró.
Ne használja a fürdőt semmilyen módon.
A magas vérnyomás kockázatának csökkentése érdekében ajánlott az alábbi feltételek teljesülése:
1) alacsonyabb sóbevitel (normál fél teáskanál naponta);
2) csökkenti a súlyt;
3) cserélje ki a tápegységet. Használja a diétás gyümölcsöket, zöldségeket, a káliumban gazdag ételeket (paradicsom, hüvelyesek, narancslé,
aszalt szilva, mazsola, banán, dinnyefélék, szárított gyümölcsök;
4) csökkenti a kávé fogyasztását;
5) elhagyni a rossz szokásokat (dohányzás, alkohol);
6) normál alvás;
7) finom fizikai aktivitás.