Hogy ne aludj a munkahelyén - quaer
2. Tanuld meg, hogy időbeosztást adj, így általában egy éjszakán át aludhatsz legalább nyolc órát. Ez az idő elegendő lesz az erők helyreállításához. Ne felejtsd el szellőztetni a szobát lefekvés előtt, és jó lenne este este sétálni.
4. Megpróbál feljutni 20 perccel korábban, mint máskor. Ez idő alatt nyugodtan összegyűjtheti, reggelizni tud. Talán még reggel korán kel felkelni, időben, hogy élvezze a reggeli város szépségét.
5. Állítsa le az ébresztési időt. Biztosan tudod ezt: még öt percet alszom, jó alvást kapok, majd feltétlenül felkelek. Ez egy közönséges illúzió, és ebben az időben nincs időnk ahhoz, hogy elég aludni lehessen, de késő lesz a munkához. Ezenkívül így megszokhatja a hívás elutasítását, és hamarosan elkezdi kikapcsolni az ébresztőóra gondolkodás nélkül.
6. Egyébként a pszichológusok azt mondják, hogy ha egyik módszer sem segít, akkor talán elégedetlen vagy a munkáddal. Végül is, nem mindig akarsz menni, ahol nem érdekli. És ha megvan a lehetősége, talán érdemes megváltoztatni a munkahelyeket.
7. Amikor felébredsz, ne csinálj hirtelen mozdulatokat. Stretch és érzed, hogyan ébred fel a testetek minden sejtje. Ha lehetséges, hagyja a friss levegőt a szobában és élvezze a reggelit. Általában fel kell tölteni a reggel pozitív, és biztosak vagyunk abban, hogy az ilyen módszerek után nem akarsz felébredni dolgozni egyáltalán!
