Zöldségeket és gyümölcsöt tartalmazó kalciumtermékek, tejtermékek, gyógynövények, a kezelés módjáról szóló site
Az oldalam az osztálytársak között, adj hozzá barátaidnak - ok.ru/profile/586721553215.
Jelentés az ember számára
Ca, ez a nyomelem, jó csontrendszert és fogakat alkot. Fő funkciója a szívizom aktivitásának fenntartása, szabályozza a szív ritmusát, csökkenti a nyomást és a koleszterinszintet. A mikroelem táplálja az idegsejteket és hangosítja az impulzusokat. A cső alakú csontokra koncentrál. Ennek hiányában a szervezet ezeket a tartalékokat használja.
A magnézium elősegíti a kalcium jobb emészthetőségét. Ha a magnézium mennyisége csökken, akkor a kalcium csökken. A felnőttek napi kalciumszintje 0,8-1,3 g, 0,3-0,8 g gyermek esetében. A mikroelem hiánya a bélben való rossz emészthetőségével jár. A hiány a D-vitaminban is tükröződik a hiányban.
A mikrotápanyag-hiány jelei:
- magas vérnyomás;
- a körmök törékenysége;
- idegesség, izgatottság, alváshiány;
- zsibbadás és bizsergés a végtagokban, tics és görcsök, ínybetegség;
- gyors pulzusszám.
A kalcium gyakori hiánya az emberi szervezetben komoly betegségekhez és a szervek és rendszerek működésének megsértéséhez vezet.
Kalciumtermékek
Olvasható információ: A gyömbér hasznos tulajdonságai a férfiaknak és az ellenjavallatoknak
A gabonafélék közül először előjön a zabpehely, majd rizs és hajdina. A húskészítmények közül a legtöbb a nyomelem a borjúhúsban. A halból a lazac és a makréla. Két evőkanál fekete melasz biztosítja a testet 400 g ásványi anyaggal. A fekete termék a cukorgyártás mellékhatása.
Az emészthetőség sok tényezőtől függ: a mikroelemek feleslegessége: a kálium, a magnézium és a foszfor vagy a foszfor negatívan hat. Kiváló asszimilált Ca olyan termékekkel, amelyek tartalmazzák a B, C és D vitaminokat, valamint a foszfort.
Az egyszerű asszimilációval rendelkező termékek listája:
- tenger gyümölcsei és halmáj;
- sajt, túró és tej;
- bazsalikom és zeller, káposzta és petrezselyem;
- szárított sárgabarack, szárított sárgabarack;
- kiwi, ribizli, szőlő és málna.
Milyen zöldségeket és gyümölcsök tartalmaznak kalciumot
A kalciumban gazdag zöldségeket könnyebb megemészteni a szervezet, mert a mikroelem semlegesíti a savak hatását. Az elemtartalom vezetője hüvelyesek: szójabab, borsó, bab, lencse. Naponta meg kell enni gyökér növényi zeller, saláta, karfiol, brokkoli, spárga, répa.
A gyümölcsök vezetői közé tartoznak a narancs, a kivi, a málna és a ribizli bogyók, a szárított sárgabarack és a mazsola a legnagyobb mennyiségű mikroelemet tartalmaz.
Mely növények tartalmaznak kalciumot
A csalán nagy mennyiségű mikroelemet tartalmaz, 1000 mg Ca, ez a napi normálérték a 19-50 év közötti emberek számára. Ezenkívül a kén, a cink, a króm és a vitaminok hasznos elemeit is tartalmazza. Ráadásul a csalán kezelése a népgyógyászatban igen népszerű, és lehetővé teszi számodra, hogy megszabaduljon a sok betegségtől.
A zabsaláta gazdag nyomelemben, mint a csalán. Alkalmazható oszteoporózis, fogszuvasodás kezelésére.
Olvasható információk: Hogyan csöpög egy kamilla
A lófarok vagy a lószerszám gazdag nemcsak Ca, hanem szilícium is. Sikeresen alkalmazzák az ízületek és a csontok betegségeinek kezelésében. Lószerszámaik infúziót adnak, ízlés szerint csípő, hibiszkusz, menta és citromfű.
- amiláz, amely javítja az emésztőrendszert;
- béta-karotin;
- antioxidánsok;
- lipáz, amely lebontja a zsírsejteket;
- proteázok, amelyek elősegítik a fehérjék asszimilációját;
- transhydrogének, a szív izomzatának támogatása;
- ásványi anyagok és vitaminok: A, B, C, E, K;
- szuperoxid-diszmutáz, amely lelassítja az öregedési folyamatot.
Kalciumban gazdag ételt kell naponta fogyasztani. Ez az elem utal az ásványi anyagok asszimilálására. Mielőtt a májra és a belekre kitesszük, fel kell oldódnia sósavban. A cukorkák és édes ételek szénhidráttartalmú élelmiszerek lassítják az emésztési folyamatot. A zsíros ételek hozzájárulnak a kalcium beviteléhez, de mindennek normálisnak kell lennie.
Egyéb hasznos cikkek:
Információ az olvasáshoz: recept a köhögés citrom, glicerin, méz - hogyan kell csinálni és venni