Kefir, termékek használata, kefir ártalmak használata - egészség, egészséges életmód, szappan, napraforgó

Először is, ez a termék, a kefir, nagyon hasznos. Már tudjuk, hogy a bél szeret nyers zöldséget és gyümölcsöt. és kefirpospozhdaet ezeket a nagyon hasznos baktériumok. amelyek szükségesek a nyers rost emésztéséhez. A Kefir, valamint a ryazhenka, a joghurt, a joghurt és más tejtermékek hozzájárulnak a vitaminok és nyomelemek teljes felszívódásához. és ezáltal kiküszöböli a puffadás és a dysbiosis problémáit.

A puffadás oka olyan gázok kialakulása, amelyek az élelmiszer nem teljes emésztése során keletkeznek, és a kórokozó mikroflóra létfontosságú aktivitásainak felhalmozódása. És ez elsősorban a túlfogyasztásnak köszönhető. még a kedvenc gyümölcsöket és bogyókat is kis mennyiségben kell fogyasztani.

Hogyan válasszuk ki a megfelelő joghurtot?

Egyszerű szabály, ha a termék, akár kefir, fermentált keksz vagy valami más, több mint 2 hétig tárolódik, sok tartósítószert tartalmaz. A leghasznosabb termék - napi eltarthatósági idővel. Sajnos rendkívül nehéz megtalálni az ilyen terméket. De könnyen elkészíthető:

1) Ha biztos a tej minősége, a nyers tejet meleg helyre helyezi, és egy napon a pelyhek elkülönülnek a tejsavóból. A csomagolásból származó pasztőrözött tej ritkán savanyul, és ha savanyú, akkor keserű íze van. És ez más baktériumok munkája.

2) Ha kétségei vannak a tej minőségével, akkor jobb, ha alacsony forróságra forraljuk, tiszta kancsóba vagy jarba öntsük egy fekete kenyér kéreggel. Egy nap meleg helyen kap egy remek házi joghurtot.

Nem szabad elszállnia a kefirrel. 30 év után jobb, ha a tejtermékeket hetente 200 grammra (egy pohárra) korlátozzák. Ugyanez a norma helyettesíthető más fermentált tejtermékekkel is.

De minden hasznos tulajdonsága, a kefir nem mindenki számára alkalmas. Nyomon kövesse saját érzéseit. Ha egy pohár joghurt után puffadást, savasságot, zümmögést vagy egyéb kellemetlen tüneteket érez, akkor ez a termék egyszerűen nem felel meg Önnek.