Hogyan kényszeríthetsz magadnak a reggelre
1. Döntse el, miért kell reggelen edzeni
Ha még nem állítottad be a célt, és nem bizonyították, hogy miért kellene ezt tennie, akkor elviselhetetlenül nehéz lesz felkelni kora reggel. Igen, ez nagyon nehéz, de ha könnyű lenne, mindenki megtenné. A célnak olyan erősnek kell lennie, hogy semmi sem tudná meggyőzni, hogy menjen az edzőterembe.
2. Korán lefekszel
Igen, ez nem könnyű feladat. De ahhoz, hogy korán keljetek - korán le kell feküdnie. Ha úgy dönt, hogy elkezdi a reggeli edzést, akkor ne feküdjön le, nem azon a napon, amikor korán fel kell kelni.
3. Fogadja a felelősséget
Természetesen mindenekelőtt felelősséget kell vállalnod a saját ígéreteidért. Azonban meg tudja erősíteni őket. Biztosítsa barátait, hogy feltétlenül megy a reggeli edzésre, írja le a döntés előnyeit. Bármennyire furcsa lehet, hangzik. Reggel, amikor a gondolat villant a fejemben, hogy otthon maradjon, és néhány óráig aludjon, a lelkiismeretem aligha tartja az ágyban.
4. Ösztönözze barátait, hogy vegyenek részt veled
Nem kétséges, jobb, ha a barátaiddal edzünk. Tehát ösztönözni és motiválni egymást. Ha a cég örömet hoz magával, este várni fog a kora reggelre.
8. Tervezzen az estére
Nos, amikor reggel elkezdtél gyakorolni, akkor nem kell dolgozni a munka után. Szabadidő, amit a családnak, a barátoknak és a kellemes törekvéseknek szentelhet.
9. Készíts fel ruhát a kiképzésre esténként
Az esti kiképzést követően sokkal lelkesebben fogsz foglalkozni a sporttal. Ráadásul, amint kinyitod a szemedet, egy sportos zacskó már várakozik és rémisztő pillantást vet.
10. Állítson be néhány riasztást
Tegye az első riasztást fél órával az idő előtt, amikor fel kell kelni. Ez felkészíti a testet az éberségre, így a következő riasztási jel nem lesz sokk az Ön számára. Idővel felkelni a hajnalról szokássá válik. Nem fogod észrevenni, hogy egy olyan embertől, aki azt állította, hogy soha nem fog korán felkelni, olyan emberré válik, aki az ébresztőóra előtt ébredni kezdett.