Hogyan erősíthető meg a mentesség a szülés után?
A gyermek születése kilenc hónapig, a terhes nők fiziológiai immunhiánya, stressz és a szülési vérveszteség - mindezek a tényezők csökkentik a fiatal anya testének védő funkcióit. Ezért a szülés után a morzsákat, sok nő úgy érzi, fáradékonyság, a vitalitás, a hangulat és a teljesítmény. Ezenkívül az immunitás csökkenése hátrányosan befolyásolja az anyatej termelését, növeli az anyai krónikus betegségek súlyosbodásának kockázatát és az új patológiákat - a gyermekben. Hogyan tudjuk "újraéleszteni" a születésüket túlélő organizmus gyengített védőfunkcióit, tovább fogjuk mondani.
A szülés utáni immunitás gyengülésének okai
A terhesség befejezése és a gyermek születése egy új életszakasz kezdete egy nő életében. Ebben egy fiatal anya gyengített az egészségével. Ennek oka a test kimerülése az intrauterin növekedés és a magzat fejlődése szempontjából; stresszes helyzet a szüléssel kapcsolatban; hormonális változások a szervezetben; a laktáció kezdete.
Azok a tényezők, amelyek lelassítják a fiatal anya testének születés utáni helyreállítását:
- vérszegénység, gestosis, krónikus máj- és vesebetegségek súlyosbodása;
- császármetszés, születési sérülések;
- súlyos vérveszteség, hosszú munkaidő, súlyos fájdalmas összehúzódások, az utód elhagyásának megszegése;
- éles hormonális egyensúlyhiány, amely megzavarja az endokrin rendszert, és a meglévő krónikus betegségek súlyosbodását idézi elő;
- az érzelmi természet pszichológiai rendellenességei - szülés utáni depresszió, negatív érzelmi stressz;
- a laktáció megsértése - tej hiánya, mastitis.
Emellett a fiatal anya testének védő funkcióit gyengíti a nem megfelelő vagy nem megfelelő táplálás, az alvás zavarása.
A szülés után a immunitás növelésére szolgáló módszerek
A gyengített szervezet védekező funkcióinak helyreállítása érdekében a fiatal anyának az alábbi szabályokat kell követnie: megfelelő enni, megfelelő ölelés és pihenés időben.
Felvételi vitaminok nélkülözhetetlen nem csak arra az időszakra a kezében egy gyerek, de a szülést követően. A szakemberrel való konzultáció során megtalálhatja őket. A D, C, B5, A, PP, F vitaminok rendszerint a szülést követően a nőkben található vitamin komplexek közé tartoznak, és hasznos elemek is beszerezhetők az élelmiszerből.
Adja meg a diétájába több olyan növényi élelmiszert, amely a szoptatás alatt engedélyezett. Sütőtök, sárgarépa lehet. squash, squash. Ezek a termékek béta-karotint, egy vitamint tartalmaznak, amely felelős az immunválasz erejéért. A C-vitaminhiány pótlására használjunk savanyú káposztát, petrezselymet, fekete ribizlit. Az idegrendszer erősítése segít a B csoportba tartozó vitaminokban gazdag ételeknek - gabonafélék, sajt, magok, diófélék. Ezenkívül az ilyen ételek hasznos ásványi anyagokat tartalmaznak.
A születés utáni táplálék az immunrendszer fenntartása érdekében helyesnek és teljesnek kell lennie. Ne zárja ki a diétás savanyú tejtermékeket, a tenger gyümölcseit, a bogyókat, a zöldségeket és a gyümölcsöket, a gabonaféléket és a húsokat.
A test keményedése
A kontraszt zuhanyozással erősítse meg az immunitást. dousing és úszás. A váltakozó alacsony és magas vízhőmérséklet kiváló képzés az immunrendszer számára. A zuhanyzás után dörzsölje a testet egy kemény frottír törülközővel vagy egy nedves mosogatóruhával.
Teljes pihenés
Szülés után egy fiatal anya testének pihennie kell. A nap folyamán felgyülemlett fáradtság eltávolítása és a stressz mentesítése érdekében ne kérdezze meg a rokonokat, hogy segítsenek fürödni és bedobni a gyermeket. Hagyja, hogy a fiatal apa „ügyeletes” a kiságy, így aludni. Séta a szabadban, jóga gyakorlása, a légzőtorna hasznos lesz.
Amint látja, semmi sem okoz nehézséget a szülést követő immunitás erősítésében. Csak meg kell ragaszkodnia az egészséges életmódhoz és bevenni a vitaminokat. Elfogadom, nem nehéz ezeket a szabályokat betartani, még akkor is, ha gyermek van. Emellett az anya immunitásának erősítése és az anyatejet tápláló baba is részesül.
Vigyázz magadra és légy jól!