Parkour kezdőknek szóló szabályai, trambulin center c9h13no3
Mit kell tudni az újoncok számára, akik felfedezték a parkour világát:
Mindez a szabály nagyon logikusnak és érthetőnek tűnik. De ahogy azt a gyakorlat mutatja, minden zöld kezdõ (amely akár egy évig is nyomjelzõ), nagy magasságból ugrik. Nem teljesen érthető okok miatt az újonnan érkezett nyomjelző úgy véli, hogy minél magasabb a magasság, annál magasabb a státusza. De valójában a magasságból való ugrás nagyon egészségtelen, mert a gravitációs törvényeket nem törölték. Még akkor is, ha egy személy magasból ugrik, és nem tapasztal fájdalmat, ez nem jelenti azt, hogy nem sérül meg. Bármelyik ugrás a csukló mikrotrauma (általában térd), a mikrotraumák össze vannak foglalva, ennek következtében néhány hónap elteltével a térd leesik. A magasságból való ugráshoz nem elegendő a tekerés és a leszállás (leszállás technikája), hanem szükséges, hogy a szalagok műanyaggá váljanak, és az izmok az izületek köré felfújódnak. hogy ellenálljon a terhelésnek. Ezért azt javaslom, hogy a képzés első éve (ha valaki "a semmiből" jött), ne ugorjon fel több mint egy méter és félig, és vegyen részt az OPP-ben, és elsajátítsa a kirakodási technikát.
Kezdetben megmagyarázom, a waverun (wallrun) fut a falon.
És maga a szabály maga a Vollanhoz nagyon közvetetten kapcsolódik. Ez így hangzik: "Az ugrás maximális biztonságos magassága megegyezik a hullám magasságával".
Ez azt jelenti, hogy a nyomkövetőnek joga van csak arra a magasságra ugrani, amelyre fel tudna futni. Ráadásul megjegyzem, hogy a futás maga gyors (1-5 másodperc). Ha sokáig futsz, akkor nem áll készen arra, hogy ugorjon ebből a magasságból.
3) A terhelés alatt a térdcsukló maximális megengedett hajlítása nem haladhatja meg a 90 fokot. "
Ez azt jelenti, hogy bármelyik ugrással nem tudsz térdre hajolni (az egyenes lábakon, egyébként nem ugorhatsz). Hozzáteszem, hogy nem tudod térdre terelni. Ez azt jelenti, hogy a térdcsukló minden fordulója oldalról oldalra károsítja azt, még akkor is, ha nem hajlít több mint 90 fokot.
Ez a szabály kivételt képez, például ha szándékosan alacsony ugrást tanít a koordináció fejlesztésére. De ahhoz, hogy megtanuljuk az alap ugrások bármelyikét, és még inkább, hogy valódi helyzetben alkalmazzák őket, egy alacsony akadályon nem csak hülye, de nem biztonságos. A legtöbb esetben sokkal gyorsabb, ha átugorja a perint (parapet, fal stb.), Ha az a köldök alatt van (vagy akár a mellkasod). A kezdők gyakran megtanulják a monkeyjump és más egyszerű mozgásokat, a síkságon, hogy térdre magas, és akkor csoda, hogy miért nem tudják megtenni. Ne felejtsd el, hogy a parkour racionális lépés, és a nyomjelzők megtanulják a lehető legegyszerűbben és kényelmesen mozogni, és nem fordítva.
Vagyis, ha ugrik, akkor a lábak és a kezek nem lóghatnak. A legtöbb Parkour mozgásban a jobb keze a bal kezével szinkronban mozog, a jobb láb pedig a bal lábával.
A leszálláskor (a pályamagasságtól) a lábak egyidejűleg ugyanazon a vonalon kell érinteniük a talajt, és egyszerre kell hajlítaniuk. Ha ez a szabály nem teljesül, akkor a térd, amely elsőként leszállt, a legtöbb terhet veszi (és ez egy mikrotrauma).
Ez azt jelenti, hogy ha két órán át edzünk, akkor töltsön egy órát a bemelegítésre és a fizuke-ra. Ha követni ezt a szabályt, akkor mindig egyértelműen szabályozhatja a képzés időtartama és az összecsomózás mértéke. Végtére is csak ugorj és trükkel tudsz és 4 órát, de ha ettől az időtől 2 óráig nyúlsz, és megráztad a fizu-t, akkor a hátralévő ugrásszerű idő nem kívánja.
7) Hiba nélkül.
Ha valamilyen mozgás pánikba vagy félelembe kerül, akkor nem teheti meg - nem áll készen. A nyomjelzőnek pontosan le kell ugrani, amikor 100% -ban biztos abban, hogy minden rendbe hozza félreérthetetlenül. Ha a gondolatok rohannak, mint a patkányok a tűzben, és a verejték megjelenik az arcán, akkor ez egy nyilvánvaló jel, hogy nem tudsz itt ugrani, és fel kell készülned. A tracerek nem szélsőségesek, nincs sehová sietni, nincs szükség versenyre, és nincs semmi bizonyíték. A nyomjelző, a szégyen és a szégyen túlzott kockázata.
Mit kell tudni az újoncok számára, akik felfedezték a parkour világát: 1) Mielőtt repülni tanulni leszállni. Mindez a szabály nagyon logikusnak és érthetőnek tűnik. De ahogy azt a gyakorlat mutatja, minden zöld kezdõ (amely akár egy évig is nyomjelzõ), nagy magasságból ugrik. Egy nem teljesen érthető ok miatt az újonnan érkezett nyomjelző úgy véli, hogy minél magasabb a magasság, a
Mit kell tudni az újoncok számára, akik felfedezték a parkour világát: 1) Mielőtt repülni tanulni leszállni. Mindez a szabály nagyon logikusnak és érthetőnek tűnik. De ahogy azt a gyakorlat mutatja, minden zöld kezdõ (amely akár egy évig is nyomjelzõ), nagy magasságból ugrik. Egy nem teljesen érthető ok miatt az újonnan érkezett nyomjelző úgy véli, hogy minél magasabb a magasság, a