Nyomja meg a keretet, a testépítést
A karika egy csodálatos sporteszköz, amely könnyen helyettesítheti a fitneszteremben való utazást. Sokan biztosak abban, hogy minél több a terhelés, annál hatékonyabb a kalória elégetése. Az energiát azonban sokféle módon lehet elfogyasztani. Itt és hasznos, lekerekített héj, amely anélkül, hogy kimerítené a képzést és a túlzott terhelést, lehetővé teszi a test megerősítését és a nem kívánt kilogrammokat.
Megfordulok és befordulok, fogyni akarok!
A karikával ellátott osztályok segítenek javítani, javítani az alak formáinak szépségét, ugyanakkor javítani az egészséget. A rendszeres gyakorlatok a következő eredményeket adják:
• A légzőszervi és a szív-és érrendszeri rendszerek képzése révén a test megerősödött. Hoop - az ideális héj a légszomjú emberek számára.
• Ne feledje a felesleges kalóriákat.
• A vestibularis készülék edzése.
A megégett kalóriák számát a gyakorlatok időtartama, a karika típusa és a képzés üteme határozza meg. A szakértők úgy számolják, hogy napi 10 percet vesz igénybe, néhány hét alatt 1 cm-rel csökkentheti a derekát és csípőit, és ismert, hogy 1000 kalóriát égetnek 100 perc gyakorlásra. Így naponta 6 cm-rel csökkentheti a derekát! Azt is bizonyítják, hogy fél óra alatt körülbelül 200-300 kalóriát lehet eldobni, tehát egy órát - 400-600 kalóriát. És a pontos eredményt az órák intenzitása határozza meg. Ha egy további terhelést ad hozzá, például egy lábon állva, növelheti a meghatározott ideig elfogyasztott kalóriák számát.
Hogyan válasszunk egy jó keretet?
A karika kiválasztása során először figyelembe kell venni annak jellemzőit, és másodszor is - vegye fel a megfelelő méretű héjat. Ehhez tegye a sporteszközöket előtted. Elértem a mellemet - ez azt jelenti, hogy a méret igaza van. Ma a gyártók a következő típusú vontatókat gyártják:
• Szabványos. Anyag - vékony vas. Belsejében üreges.
• Súlyozott. 1,5-2 kg súlyú. Minél nehezebb a lövedék, annál nagyobb nyomás nehezedik a sajtóra.
• Masszázs. Belsejében vannak kiemelkedések vagy golyók, amelyek a karom forgatásakor nem masszázsolják a testet, mint a masszőr kezei. Ez a héj hatékonyan eltávolítja a túlzott zsírt a derékövön.
• Összecsukható. Lehetséges, hogy megváltoztatjuk a szegmensek számát, megváltoztatjuk a lövedék átmérőjét. Ha vannak üreges szegmensek, akkor lehetnek nehezebbek, például homokkal töltve.
• Beépített számítógép. A 2 elemből működő készülék lehetővé teszi a képzés időtartamának, a megtett fordulatok számának és az elveszett kalóriáknak a rögzítését.
• Puha. Könnyű és súlyozott verziók vannak. Egy ilyen héj, amely funkcionálisan hasonló a bővítőhöz, lehetővé teszi a végtagok edzését, nyújtó gyakorlatokat.