Kundalini jóga, vagy hogyan találkoztam a csakrákkal
Ma szeretném elmondani, hogy joga bekerült az életembe.
A jóga után a barátom és én elmentünk zsetonokat megemészteni és TV-műsorokat nézni. Természetesen nem gondoltam semmilyen lelki összetevőre akkoriban.
Egy idő után a dinamika akarta. Unatkoztam, és úgy döntöttem, hogy a jóga nem az enyém.
Miután visszatértem Oroszországba, többször próbáltam egy jó jóga stúdiót találni egy tanárral, de az első ülés után az unalom érvényesült, és hazamentem.
A képzés részeként a "Napi üdvözlés" vagy a Surya Namaskar díjat kezdtem. Úgy gondolom, sokan ismerik ezt a gyakorlatot. Ezt azonnal az ébredés után kell elvégezni. Legfeljebb 15 percet vesz igénybe. Ez az egyszerű reggeli gyakorlat az első kis ugródeszka volt.
Hogyan ismerkedtem meg a kundalini jógával?
Ázsiába utaztam. Abban az időben Vietnamban élt. Aztán az új ismerősök egyikének megemlítették, hogy a kundalini jóga foglalkozik. Ez volt az első jel.
Aztán a barátom küld nekem egy linket, amelyet néhány hónappal ezelőtt küldtem hozzá, a következő szavakkal - nézd, milyen csodálatos lány, már régóta elment, ahogy csak felkelsz. Tisztelet, nagyon hasonlít rád. A második számot.
És olvastam az összes Sveta cikkét, különösen a kundalini jóga, és milyen változások kezdődtek meg életében ebben a gyakorlatban.
Ez volt a kiindulópont. Ezt követően tanulmányoztam az orosz nyelvű interneten található összes információt, és úgy döntöttem, hogy eljött az ideje, és én is.
Az ötlet az, hogy a komplexumot 40 napig egymás után lehessen végrehajtani, különben mindent újra el kell kezdeni, nagyon vonzódtam. Olyan volt, mint egy kihívás magadnak! És kitarthatok? Mennyire nehéz lesz minden nap jóga keresni? Vajon valami megváltozna az életemben, miután a csakra megnyílik és megnyílik?
Muladhara csakra vagy az élet gyökere
Úgy döntöttem, hogy rendben járok. És elkezdett dolgozni az első csakrán. Vicces, hogy korábban nem mondhattam ki az ilyen neveket. És most szinte kiabálok mul-ha-ha-ra-ra.
Nem volt különösebb nehézség a gyakorlatok elvégzésében. Tetszett, hogy a legtöbbjük feküdt vagy a szőnyegen ült.
A legnehezebb pillanat számomra nem az volt, hogy napi 45 percet kell találnia az órákra, nem pedig a fizikai komponensre, hanem spirituálisra, nevezetesen a gondolataimra. A jóga esetében fontos, hogy kikapcsolja az elmét. Az elmém, tudod, nem tetszett nekem! Hogy van. Itt vagyok, sok gondolata van, sürgősen, nagyon sürgősen mindegyikre gondolni kell. Igen, amikor jógát gyakorolsz!
Még a jóga is ilyen pillanat, a gondolatokat nem kell irányítani és a fejből kidobni. És csak meg kell figyelned őket, honnan jöttek, miért merülnek fel a fejemben most, de ne adjanak nekik jellegzetes értékelést.
Amit csak nézek, gondoltam. Ott vannak, olyan sokan vannak. És nem tűnnek el a megfigyelésből. De mindennek időt vesz igénybe. Szóval hagytam, hogy legyenek.
Miért kell megnyitni Muladharu-t?
"Az erős első csakra képes túlélni, ez így nehéz a földön." Ha a csakra kiegyensúlyozott, az emberek maguk bíznak, nyugodt, könnyen megszabadulni a toxinoktól.
Sajnos nem sikerült befejezni ezt a komplexumot a végéig, körülbelül egy héttel a vége előtt, motoros balesetbe értem, és pontosan a Muladhara-ra szálltam le! A csakra a coccyx régióban található.
Néhány napig fájdalmas volt, hogy sétáljak és üljek, így nem tudtam befejezni a komplexumot.
És az egész az, hogy ha megszakítod a tanfolyamot legalább egy napra, akkor mindazt, amit korábban tettél, nem számolsz. Meg kell kezdeni, új 40 nap munkát.
Eleinte nagyon ideges voltam. De aztán úgy döntöttem, hogy ilyen furcsa módon megnyílik a csakra. Korábbi időszak.
Mi változott az életemben az első csakrában végzett munkában
- Végül megértettem a célomat,
- Megtudtam, miért jöttem erre a világra. Kérdések az élet értelmével kapcsolatban, és nem aggódnak többé. És ez volt az egyik kérdésem, amit a hátizsákomba tettem az utazás előtt.
Ez lehetővé tette, hogy megkönnyebbüljön. Korábban nem vettem észre, hogy mennyi energiát vesztettem el, ha gondolkozom ezeken a filozófiai gondolatokon, függetlenül attól, hogy vagy nem.
- Meghagytam a húst,
- Az első előadást az életemben mintegy száz ember közönsége előtt végeztem,
- Igazán nyugodtabban, magabiztosabbá és ésszerűbbé vált az életem minden napján élni,
- Megismertem egy személy tervét, és ez a tudás segített abban, hogy sokat fogadjak el,
- sok más kérdésre találta a választ, és felesleges,
- megismerkedett Tanárával.
Találtam az életem gyökerét.
Ajánlásaim azok számára, akik "csak" nyitják a csakráját
Melyik napszakban jobb a gyakorlatok elvégzése?
Minden a rutinodtól és a hozzáállásodtól függ. Számomra a fő cél az volt, hogy teljesítse őket. és nem aggódtam az ütemterv miatt. A muladhara-chakra komplex gyakorlása volt a legkényelmesebb reggel. Vietnamban korán keltem fel. Általában reggel nyolckor volt ideje, hogy minden reggeli gyakorlatomat megtegyem.
Fontos, hogy ne jöjjön zuhanyozni közvetlenül a jóga után, így mossa le a saját energiáját. Egy kis várakozás. Ugyanaz az élelmiszer, nem esznek azonnal, jobb fél órával az ülés vége után.
A változás mindig elképesztő.
Csak indulj, és látni fogja, hogy mennyi varázslat történik velünk, csak a Te útodon kell állni.
Siker a törekvéseidben,
Belső mosoly
A taoista gyakorlatok első és legfontosabb lépése a "Belső mosoly".
Néhány kérdés Marina-nak arról, hogy a jóga-terápia osztálya eltér a többi osztálytól, és akik számára hasznos lesz.