Karcsúsító görgővel egy törülköző alatt a hátán - vélemények
Japán módszer a fogyás, Dr. Fukutsudzi létre, amely az a képesség, a kismedencei csontok elágaznak, és konvergál. Amikor az ülő életmód, a testmozgás hiánya, a rendszeres, a rossz táplálkozás csontok „költségek” a kismedence, növelve a terület a csípő és a derék. Egyszerű gyakorlatok egy törülközőt, egy párnázott hátsó, segít, hogy visszatérjen a csont eredeti helyzetébe, és állítsa be az alakzatot.
A módszer alapjai
A módszer csak egy gyakorlatot igényel: fekszik egy görgővel egy törülközővel, a derék alatt. A karcsúsítási eljárás egyszerű:
- feküdjön hátra egy lapos, szilárd alapon, tegye a görgőt a köldök szintjén a padlón;
- kezet nyújtson a fej mögött, a testtel párhuzamos vonallal;
- a pálmák a padlóhoz fordulnak, és kis ujjakkal kombinálódnak;
- A lábad szétterítése a vállak szélességébe, hogy hüvelykujjával terjessze a lábad egymásra;
- tartsa elfoglalt pozícióját 5 percig.
Rendszeres és napi gyakorlat - garantálja a derékszélesség csökkenését és a magasság növekedését 1-2 cm-rel. Megerősítés - ennek a módszernek a felülvizsgálatában a szám javítása.
Vélemények a karcsúsító hasra, a görgőn egy törülközővel a hátad alatt
Ezt a módszert alkalmazták a hátfájás enyhítésére. A fájdalom azonban elmúlt. De a derék hamarosan csökken. Most, négy hónap elteltével a gyakorlatban a kerülete csökkent több mint 3 cm Kezdés óvatos -. A szokás könnyen sérült.
"Vékony derék és egészséges derék"
Munka ülő, napokig szinte nem mozog. Este a nyafogás fájni kezd, az alsó hátfájás lő. Javasoltuk a japán gimnasztikát egy görgővel. És nem a gimnasztika, hanem az egyetlen gyakorlat. Különben is, a hatás gyönyörű: leálltam, és a hátamat most egyenesen tartottam. Vannak váratlan változások - a derék 6 cm-re összpontosul, a súly nem változott, vizuálisan pedig a javítások láthatók.
A tömeg csökkentése érdekében a törölköző görgője haszontalan. De ez jól néz ki. Minden nap elvégeztem a kontroll méréseket. Egy hónapig a derékrész 3 cm-rel volt kevesebb. A rokonok és a barátok szerint én elvesztettem a súlyomat. A Libra nem ért egyet - ítélve őket, ő nem vesztette el. Nyilvánvalóan csökken a derék, és növekedett a növekedés. Nincs szükség étrendre.
Biztos vagyok benne, hogy néhány klipet láttam a gyakorlatról. Ha nem ismeri a pontos szabályokat, akkor fennáll a veszélye annak, hogy a sérülést okozza a hátán. Szerettem volna a derék vékonyabbá - minden étvénnyel, az arcom először vékony, de nem jut el a gyomorhoz. Intenzív gyakorlatokhoz vezettem: az előírt "hazugság" helyett egy háromszor gyakoroltam a gyakorlatot. Ebből a terhelésből láthatóan a hát egy kicsit elkezdett fájni. Aztán egy héttel később a fájdalmas érzések lecsillapodtak. Egy hét telt el, és a derék csökkent - és akár 5 cm! Hozzáadta a diétát, hogy erősödjön tovább.
3 hétig és egy kilogramm nem veszíti el, csak kopott. A hatás hiányában biztos - folyamatosan mérlegelni. Kényelmetlenül feküdt egy törülközőn, hátul kellemetlen érzés. Még mindig ismeretlen a gerincre gyakorolt hatás. Talán többet fáj, mint segít.
"Működik, ha a megfelelő módon csinálod"
"Eredmény, mint egy terápiás masszázs"
A "képzés" kezdetétől számított 3 napon belül hátrányban észleltem a megkönnyebbülést. Korábban időnként a fájdalom zavarta - és most teljesen eltűnt. A derék mértéke előzetesen, majd minden nap. Fokozatosan, egy kicsit, egy hétig - kb. 3 cm-re, könnyedséget adjunk a testben, kitűnő egészségi állapotot és hangulatot. Mintha ez a terápiás masszázs elmúlt volna.
"Nincs fogyás, de a harmónia"
Nem tanácsom, ha a görgővel gyakorolhatod a súlycsökkenést. Légy valósághű: a nyugodt fekvő zsír nem tűnik el sehol. De a megjelenés természetesen javul: a derék szigorú, és csak néhány centiméter. Számomra a foglalkoztatás vagy a foglalkozások harmadik napján elmentek 2 lásd: A változások egyenlege nincs jelen.
A hatás kétértelmű: nem észlelt semmilyen súlycsökkenést, és sok kellemetlenséget érez. Egy hengerelt törülközőn általában nem sokáig fekszel le, tehát 5 perc. - A legnagyobb, amit elég volt. De a pluszok észrevehetőek. A hasizmok rugalmassá váltak, szűkültek és a derék egyértelműen megerősödött - a 3. centiméter csak elment. Az én ítéletem: a súlycsökkentés, a lemezen fekve haszontalan; a derékvonal korrekciója, jobb testtartás - csak jobb.
"Nem hasznos, de nem jó a fogyásnál"
Nehéz kezdeni. Az első 5 vagy 6 napban legfeljebb három percig lehetett feküdni a feltöltött törülközőn. Fokozatosan alkalmazkodik, képes ellenállni és 5 percig. de nem szándékozom növelni az időt. Az ötperces intervallum befejezése után lehetetlen felállni a görgőről. Szükséges, hogy valakinek segítenie kell. Eredmények: súlya nem változott, de elkezdtem jobban néz ki, mert a derék vékonyított most kezdett izzad finom kockákra sajtó, elment hátfájás és testtartás eljött sorrendben. A módszer jó, de nem a súlycsökkenés miatt.
Könnyen lehajló, szinte észrevétlen, de tudom róla, és tudat alatt zavarban vagyok. Panaszkodtak a japán torna kipróbálásával. Kísérletezett - tetszett, bár az első héten kellemetlenségek voltak. Az első hónap végén nem érzett kellemetlenséget. Gyakorlatilag örömömre szolgált. Az időtartam elegendő volt ahhoz, hogy teljesen eltávolítsa a lehajlást és 3-4 cm-rel csökkentse a derekát. Most nem minden nap. A profilaxis legfeljebb 2-3 alkalommal hetente.
A torna érdekli, hogy nem szükséges sok energiát eltölteni rajta. Amint kiderült, a gyakorlatban nehezebb: a hát először a fájdalmak fájdalma, és az izmok nem elég kellemesek. Volt egy vakáció, amikor elkezdtem a tanulmányaimat. Két hétig feküdtem a lemezen. Mikor mentem dolgozni, azonnal rájöttem, nagyon vékony voltam. Nem tudom mennyit. Pontosan csak azt mondhatom, hogy magassága magasabb lett - kb. 2 cm-re.
Szeretne fogyni? Ne feküdj fel a törülközőn, hanem inkább mozgasd. Hordozón próbáltam gyakorlani, de előre sejtettem, hogy nem fog működni. Kiderült, hogy nem igazán igaz: van egy előnye a torna. A medencéjétől és a gyomrától kisebb lesz a kerület. Növekszik a növekedés. De nem láttam más különleges előnyöket.
"A gerinc megnyújtott, a derék csökken"
A görgős gyakorlatok valódi hatása a gerinc megnyújtása. Úgy tűnik, mintha vékonyabb lenne. A derék átmenetileg néhány cm-rel csökkent, és hallottam, hogy a torna segít "elhelyezni" a belső szerveket a "megfelelő helyzetben". Aztán állítólag az emésztés javul, kilogramm eltűnt. Nem láttam magam. Thalia megszerezte a harmóniát, de a számok a mérlegeken nem változtak.
Három napig dolgoztam - még mindig nem tapasztalok semmilyen változást. Nincsenek fájdalmas érzések. Kiderül, hogy egyszerre 5 percig fekszik. kényelmetlenség nélkül. Én is könnyen felkelek, ne szakadjon le sehova, és ne ragadjon el. De a kilogramm a helyén van, és a derék ugyanaz marad, mint volt.
"Keskeny hasa rendszeres edzéssel"
Az egyszerű módon, hogy a hasüreg laposan feküdjön a lemezen. A gyakorlat erősíti a hasizmokat, a helyes formát adja a gerincre. Még az után is, könnyedség érezhető a hátsó. Ha fáradt egy edzés után, feküdjön le 5 percig. és újra jól érezzük magunkat. A sajtó kifejlődik, a gyomor szó szerint belecsúszik a derékba. Mindezt észrevettem, miután egy hónap múlva dolgoztam. A legfontosabb az osztályban a szabályosság. Ha kilép, az eredmények gyorsan "elgurulnak". Nem tud minden nap elvégezni a gyakorlatot? A gyakoriság legalább 2-3 napig megy végbe.
"Azonnali, de rövid életű eredmények"
Egy leckét töltöttünk - és eltűnt a deréktól 2 cm-re. Csak gyere vissza gyorsan - másnap. Folyamatosan kell folytatni, hogy a hatás semmilyen módon ne tűnjön el, és "felhalmozódjon". Minden nap legalább egy hónapig tanulok.
"Hasznos, de beteged lesz"
A testsúlycsökkenésről nem tudok semmit mondani: még egy hónapos "képzés" után sem. De a hát alsó részénél jelentkező fájdalom jelentősen csökkent. A kellemetlen kísérő tünetek - az émelygés érzése. Két héttel töltött órák után sem következik be.
Alkalmas gyakorlására stretching, megerősítve a hasizmokat. A kilogramm sehol sehol sem tűnik el, bár a nappali napokon fekszel.
Kezdetben szép volt, és a derék fokozatosan csökkent. Az alsó hátsó szinten lévő szorító ideg megszűnt. Ezután kellemetlen mellékhatásokat váltott ki - a gyomor területén kellemetlen érzés volt: csökkenti és megérinti. Meg kellett állítanom az osztályokat, minden rendben volt.
Rendszeres ülések hengerrel segít csökkenteni derékbőség, fokozott növekedést, erősíti a hasi izmok, javítja a testtartást, enyhíti a hátfájást. Valódi fogyás lehetséges, de nem garantált. Ennek oka az emésztőrendszer normalizálódása. A mellékhatások közül: ideiglenes fájdalom a hát alsó részén, émelygés, szédülés. Kezdje a képzést egy rövid üléssel, fokozatosan növelve időtartamát és figyelemmel kísérve az állapotot.
ez a gyakorlat nem a súlycsökkenés, hanem a gerinc elhelyezése javítása és természetesen a derékvonal csökkentése. de még akkor sem volt szó, hogy ez a feladat fogyni fog, két éven keresztül ismerem ezt a gyakorlatot, időről időre pedig a testtartásért. pihenés, a gerinc, és természetesen kombináltam a diéta és a napi nordic walking. A kezdők, a testmozgás kell tenni óvatosan, csak fáj magad, és edzés után nem tud felkelni hirtelen, meg kell kezdeni, hogy forduljon az oldalára, majd óvatosan kézzel pihenő fel, nem volt még írva, hogy a hirtelen mozgások edzés után meg lehet szakítani. Sok sikert kívánok mindenkinek, legyenek egészségesek!
Szia, kérem, mondja meg, csinálok 1 hónap csinál ez, hiszen meg kell tennie a reggel éhgyomorra, vagy nincs ideje, mielőtt a derekam nem fáj, és most fáj, lehet, hogy beteg ezt a tevékenységet, vagy nem?