Hogyan lehet leküzdeni a fáradtságot a kerék mögött?
Az esetek legalább húsz százaléka statisztikai adatok szerint a közúti balesetek oka a durva mozgalom résztvevőinek fáradása. Valójában nehezebb az agy kimerültségének leküzdésére, mint például a nyakizmok áramlására, amely szintén jellemző azok számára, akik sok időt töltenek a kerék mögött. Itt meg kell érteni a relaxáció alapjait - a pihenésre való képességet.
Először is arra kell koncentrálnod, hogy gondolkodj az úton, elvigyétek a tolakodó gondolatoktól, amelyek nem pihenhetnek, elvonatkoztatva mindentől, ami akadályozhatja a figyelem koncentrálódását a forgalomra. A titok az, hogy az út ilyen "üres" követése olyan, mint a meditáció, amely jól ismert a teherautó-vezetők számára.
Emellett a fáradtság elleni küzdelemben a test oxigén telítettségét a megfelelő légzés segítségével segítheti, hiszen ez fontos tényező a vezető normális egészségi állapotának fenntartásához, aki hosszú ideig láncolt a vezetőüléshez.
A légzés közvetlenül kapcsolódik az agy tevékenységéhez, amely az emberi szervezet többi szervéhez és szöveteihez képest élesen szükségessé teszi az oxigént. A vezetőnek mély ritmikus légzést kell kifejlesztenie, amelyben a kilégzés körülbelül kétszerese az inspirációnak, mivel ezek az arányok normálisnak tekinthetők. Ez megköveteli a koncentrációt, ami talán nem valósul meg azonnal, de idővel, ha gyakorolsz ilyen légzési gyakorlatokat, mindez kiderül majd.
A kikapcsolódás során egy részét is meg lehet állítani. Ezért javasoljuk, hogy támaszkodjon a székre, csukja be a szemét, tegye a kezét térdre, és nyomja könnyedén a nyelv csúcsát a kemény ég felé. Ebben az esetben a légzésnek helyesnek és ritmikusnak kell lennie.
Légy az úton!