Hogyan fejlesszük ki a megfelelő étkezési szokást - az erdő módszerét
A hosszú és boldog élet csak az egyik oka annak, hogy egyenesen kell enni!
Az egészséges és kiegyensúlyozott táplálék biztosítja a szervezet megfelelő működéséhez szükséges energiát és tápanyagokat.
Az alábbiakban röviden áttekintjük a megfelelő táplálkozás pozitív hatását a szervezetre:
- Izomrendszer: erős csontok, az izmok erős és erőteljes, gyors helyreállítását izmok - minden eredménye fogyasztás fehérjék, zsírok, vitaminok és ásványi anyagok, például az állati termékek és a zöldségek.
- A test felépítésének rendszere (bőr, haj és köröm): a bőr a legnagyobb emberi szerv! Annak érdekében, hogy ragyogjon az egészséggel és legyen lágy és selymes, olyan természetes termékeket kell fogyasztania, amelyek vitaminokat és ásványi anyagokat tartalmaznak, amelyek elősegítik a sejtek gyógyulását. A köröm erős volt, és a haj - egészséges, vitaminokat és ásványi anyagokat igényel.
Megjegyezzük, hogy számos bőrbetegség, például ekcéma gyakran előfordulnak az élelmiszer-allergiák miatt, amelyek viszont a feldolgozott élelmiszerek miatt gyakran előfordulnak.
- Immunrendszer: erősíti az immunitást - nem használja a C-vitamin sokk dózisát a hideg szezonban, hanem támogatja a testet a sejtek szintjén, így elég erőssége van a kórokozókkal szemben.
A gyakori megfázás történhet élelmiszer miatt.
Az egészségügyi problémák legnépszerűbb bűnös ... cukor!
- Kardiovaszkuláris rendszer: a szív és a keringési rendszer egészségének fenntartása friss zöldségekben gazdag tápanyagok segítségével. Zöldség a legjobb étel a szívnek!
- Emésztőrendszer: Hippokratész azt mondta: "Minden betegség kezdődik a belekben." Ne alom az emésztőrendszerre és a feldolgozott élelmiszerek, mivel olyan anyagokat tartalmaznak, amelyek a szervezet nem tud megemészteni, és talán nem hoz - ami a bél-mérgezés, a túlzott terhelés, és ennek következtében a betegség.
Kerülje a cukrot és enni több zöldséget!
A legtöbb betegség megelőzhető, ha friss, szerves, feldolgozatlan ételek vannak.
- Légzőkészülék: egészségének megőrzését a tüdő és a légutak, elkerülve a feldolgozott élelmiszerek, melyek a felhalmozódása váladék, ami allergia és az asztma (érzékenység feldolgozott élelmiszerek, tejtermékek és a glutén - a fő oka a problémák a légutakat).
- Idegrendszer (agy, gerinc, idegek és érzékek): az agya csak másfél kilogramm súlyú, de a szervezet által kapott energia és tápanyagok 20% -át fogyasztja. Az alapvető tápanyagok hiánya befolyásolja a mentális aktivitást, a hangulatot és a memóriát.
Ha azt szeretné, hogy az agya a lehetőségek csúcsán dolgozhasson, egyszerűen szükség van a cukor elkerülésére.
- Az egyéb rendszereket - nyirokcsomó, húgyúti, endokrin - a fokozott érzékenység jellemzi az enni. Hormonális rendellenességek, reproduktív problémák, húgyúti fertőzések, a felesleges anyagok eltávolításával és a mellékvese-fáradtsággal járó problémák mind az alultápláltság által okozottak vagy súlyosbodnak.
A gazdag civilizált országokban az alultápláltság egyetlen oka az egészségtelen étkezési szokások: túl sok feldolgozott élelmiszer és túl sok cukor.
Az egészséges testsúly fenntartása könnyebb, ha megfelel az egészséges táplálkozásnak. Ne hagyja magát becsapni - az alacsony zsírtartalmú termékek gyakran tartalmaznak nagy mennyiségű cukrot - különben nem lenne finom!
Élsz tovább és JOBB, ha egyenesen eszel. Több energia, több vitalitás, nagyobb lelkesedés ... ne engedje, hogy az étrendjük csökkentsék, amit "életkor problémáknak" neveznek. A legtöbb esetben az emberek rosszabbul élnek, nem az életkor miatt, hanem a hosszan tartó alultápláltság miatt. Sokan több mint 80 éves, akik fizikailag és szellemileg tevékenykednek, és teljes életet élnek - mint sok állandóan fáradt, túlsúlyos és fájdalmas negyvenéves.
Most már tudod, miért ... és most megtudd, hogyan kell elkezd enni.
Jobb és hosszabb élés a megfelelő táplálkozással.
Vegyél egy szokást
Ne próbálja meg egyszerre változtatni a diétát - ez nem fog működni. A kis fokozatos változások sikeresen elérik az automatizmust - ez csak időt és ismételt ismétlést igényel. A Silva módszer elősegítheti az egészséges életmód kialakulását!
Íme néhány olyan szokás, amely segíthet fokozatosan javítani étrendjét:
Szeretnél pénzt költeni a kezelésre (garantált eredmény nélkül) vagy megelőzésre? Kétségtelen, hogy a megelőzés olcsóbb, kellemesebb és sokkal finomabb, mint a kezelés (tipp: több zöldség, kevesebb cukor!).
Megakadályozni, hogy mi lehet megakadályozni. Soha nem késő az étkezési szokások megváltoztatásához, hogy a lehető legjobb módon vigyázzon a testére. Élvezze az életet és tegye meg tőle maximumát - köszönhetően az egészséges táplálkozásnak és a szeretetnek.
Ui Mit gondolsz, egyenesen eszel? Ha igen, milyen táplálkozási tanácsokat szeretne megosztani olvasóinkkal?
tiéd,
Irina Khlimonenko
és a Silva módszer parancsot
9 MEDITÁCIÓS TANULMÁNYOK
Laura Silva
A nevem Irina Khlimonenko. A Silva International képviselője vagyok az orosz nyelvű lakosság számára.
Nagyon örülök, hogy elolvasta cikkeket, és tanulmányozta az anyagokat a Silva módszerrel.
Lesz kérdése - írj nekünk a [email protected] címre, vagy hívd a skype metodsilva nevet.
Legyen az életed legjobb része most kezdődik!