Mi a megfelelő pihenés
Gyógyulás, pihenés és kikapcsolódás - csupán arra van szükség a testi és lelki egészséghez. Ha egy személy nincs idő a pihenésre, akkor hamarosan ő lesz az időt a kezelés. Mi a helyes többi?
Rest legyen rendszeres. Ügyeljen arra, hogy időt találni a pihenésre minden nap, hetente egyszer, évente egyszer. Rövid nyaralás javítja az egészséget, növeli a termelékenységet egész nap 10 percig minden órában. Pihenjen hetente egyszer, általában bejegyzett sok vallás. Szükséges, hogy elkerülje a munka, hogy fordítson időt a család, hogy váltani más tevékenységre. A legalább 25 napig ajánlott a pihenés minden évben. Ez a legjobb a nyaralás alatt hagyja el a helyet, ahol laksz, akkor meg kell változtatni a környezeti energiát. Pihenj, közel a tenger, folyók táplálják te éltető energiát. A víz megnyugtatja, eltávolítja a problémákat, törli az elmét. Hegyek, patakok, tavak, vízesések, minden táj, távol a város ad egy csomó benyomások. Feltétlenül tartsa be az éghajlati viszonyok a terület, ahová utazik. Ne felejtsük el, hogy alkalmazkodjanak a különböző éghajlati igényel 3-7 napig.
Rest szükséges azoknak, akik okozni a pozitív érzelmek. Csak egy jó barátságos légkörben pihenhet, hogy a díjat a pozitív energiát.
Próbálj meg enni legalább az ünnepek alatt. Az Ön feladata, hogy kitöltse a test és a lélek az új pozitív energiát. Ha enni sok alkoholt, nehéz húsételek, ez csak kivonni erőit fáradt testet. Friss gyümölcsök és zöldségek - és ízletes, és hasznos. Nem feltétlenül minden alkalommal, hogy tartsa magát szigorú ellenőrzés alatt, de meg kell tudni, hogy az intézkedést.
Töltsön több időt a szabadban. A napenergia is a testet táplálja. Reggel és este sugarak - a leghasznosabb. Ne felejtsük el, napozás 11,00-17,00 veszélyes, és tönkreteheti a nyaralást.
A jó pihenést - ez a test többi része, szellem és lélek. Egyértelmű, hogy meg kell aludni, pihenni fizikailag, de fontos, hogy szem előtt, hogy húzza ki a munkából. Kapcsolja ki a mobil, ne erőltesse magát, hogy ellenőrizze az e-mail, próbáld meg nem néz TV (különösen hírek). A pszichológusok azt mondják, hogy az eszmék, amelyek segít megváltoztatni életét a jobb, szül alatt vagy után jó pihenést. A legjobb nyaralás a lélek - a könyvek olvasása, látogatás a szent helyeket, találkozó érdekes embereket.
Nagyon jó, ha aktívan pihenni jó társaságban: kerékpározás, síelés, túrázás ...
A pozitív energia lesz egy jó nyaralás sokáig feed, hogy boldogságot, egészséget, sikert!