Hogy ne bántsd magad jógával

A FOGLALKOZTATÁS SÉRÜLÉSE

Jóga oktatóként rendszeresen jönnek hozzám rendszeresen a jógaórákon. Sérelmeik teljesen különbözőek lehetnek: többnyire nyúlik, térdproblémák, kiemelkedések és herniák, és más betegségek kevésbé gyakoriak. Miért történik ez? Sok oka van, de próbáljunk meg különböztetni néhány alapvető elemet.

Először is ez a tanárok alacsony képzettsége. Nem minden, de őszinték leszünk: a jóga népszerű, és ez magában foglalja azt a tényt, hogy az emberek, akik most kezdik befogadni, már tanítani akarnak. A tanárok továbbképzéséhez Moszkvában egy-két évig lehet diplomázni. Petersburg vagy néhány nagy orosz város, vagy pedig rövid távú kurzusokat tehetsz, például Indiában. ahol 300 dollárért és néhány hétig egy gyönyörű papírdarabot kap, amelyen meg van írva: "A jóga edzője". Az igazságosság kedvéért elmondható, hogy Moszkvában a tanfolyamok eltérnek egymástól, de itt egy másik tényező is: a hit a mitikus Indiában. India, ahol van egy jóga, és egy olyan tanár, akit edzettek Indiában, szükségszerűen jobb, mint egy olyan tanár, aki Moszkvában tanfolyamokat végzett. De kérdezzük magunkat, ez tényleg így van? Valóban van egy szabvány az oktatásban Indiában? A válasz a felszínen rejlik: a jógának, a sokféle és sokféle népszerű trendnek és iskolának mindegyike pontosan Indiából származik. És még csak ezen az országon való utazás során könnyen észrevehető, hogy a hideg északi tanítás stílusa nagyon különbözik a forró dél-tanítás stílusától. Hogyan lehet ebben a helyzetben beszélni a jóga és egy bizonyos normák változhatatlanságáról? Nincs szabvány, ezért nincs oktatási rendszer. Ennek következtében hatalmas számú, szakképzetlen tanárunk van, akik rövid kurzusokat tartottak a gyorsabb tanulás érdekében.

Szóval mi? A jóga káros és "csak kiváló sportos emberek számára alkalmas"? Mint látható, a sérülések oka az embereknél, nem pedig a jógában. Térjünk vissza arra a választ, hogy mi a modern jóga. Az az elképzelés, hogy a jóga elérte a nap, változatlan évezredeken keresztül, egy mítosz, mint a mítosz India, amelyek már szóltunk. A legtöbb gyakorlatokat, hogy mi végre jógaórák, meg csak a 20. század erőfeszítései révén a lényege egy kis mennyiségű kiváló tanárok. De azóta sokat változtak és változatlanok maradnak. Ahogy helyesen rámutatott a cikk, jóga, gyakorlott a Nyugat nem csak lehet, de nem egyezhet jóga hinduk és a diákok eltérő lehet Yoga időseknek. Ez az egyszerű igazság nem mindenki számára nyilvánvaló, de a modern jóga pontosan így megy. És ehhez halmozódik és egyesíti a tudást.

Az elmúlt negyedszázadban hatalmas mennyiségű tudást gyűjtöttünk a fizikai kultúráról, a sportról, a képzés építésének módjáról. Emellett Indiában, Buryatia. Amerika aktívan olyan intézményeket fejleszt, amelyek tanulmányozzák a jóga emberre gyakorolt ​​hatását. Érdekes tanulmányokat végeznek rendszeresen. Az Orosz Orvostudományi Intézetben (RGUFKe) is volt egy jóga osztály. Egyesíti az összes ezt a tudást, hangsúlyozom, az egészet, és lehetővé teszi a modern autóbuszok jóga teszi az edzést több megfelelő a környezet, ahol az emberek élnek, az életmód, és hogy a foglalkoztatás kevésbé traumatikus.

Azok az edzők, akik minőségi képzésben részesültek, rendszeresen részt vesznek a többi tanár szemináriumán és olvassák az iparági kiadványokat, tudják, hogyan kell helyesen építeni a szakmát. És még akkor is, amikor 20 éve még nem figyeltek rá, amikor Black csak kezdte a gyakorlatát, most már elavultnak tekinthető. A tendencia aktívan fejlődik, mint jóga terápia. A jóga terápia oktatói magasan képzettek, és a legtöbben az alapjogosultság kivételével más profilú oktatásban is részesülnek. Ezt az irányt kifejezetten az egészségügyi problémákkal küzdő emberekkel való együttműködésre hozták létre. Számos tanulmány és tanár új generációja révén a jógaórák egyre kevésbé veszélyesek és egyre több embert segítenek.

HÁROM TANÁCSOK ELŐRE

Összefoglalva, szeretnék néhány tanácsot adni a kezdők gyakorlására.

Keresse az edzőjét. Általában támogatom azt a tényt, hogy legalább az első vagy két év során jobb egy tanárhoz menni, de ehhez meg kell találni. Próbálkozzon különböző iskolákkal, stílusokkal, útmutatókkal. Ne feledje, hogy sokan vannak, és ha nem szereted az egyik tanár dinamikus stílusát, akkor talán tetszeni fogsz a másik statikus stílusának, vagy egyszerűen a harmadik karizmájának. Mielőtt osztályba járna, ne felejtse el megnézni a csoport szintjét, és ha krónikus betegségei vannak, akkor vegye fel a kapcsolatot egy jóga terapeutaval.

Ki ártana a jóga?