Futó távolságok
Mint mindenki tudja, a verseny távolsága logikailag rövid, közepes és hosszú. Egy kicsit távol van a nagyon messzire futó pályafutás.
A rövid távú sprintversenyek nem haladják meg a 400 métert. Az átlagos futási távolság akár 3000 méter. számos tudományágat is magában foglalhat, beleértve az akadályokat is. Csak a rövid távú sprintversenyben való részvétel a szakemberek - az olimpikonok sorsa, sajátosságuk miatt.
Hosszú távon fut
Az Olimpiai Játékok programjaiban és a pályamenti atlétika világbajnokságaiban népszerű távolsági pályafutásuk 5 000 és 10 000 méter. Ne feledje, hogy a verseny távolsága, a versenyek a stadionon belül vannak, szokás mérni méterben, míg a hasonló szabadtéri versenyeket kilométerben mérik.
Amikor a beszélgetés megkezdődik a futam kezdetétől, ez azt jelenti, hogy ez egy elszabadult futás, amatőr maratoni részvételig. Köszönjük neki, hogy radikálisan megváltoztatjuk az életmódot, és lábainkkal kiváló feltételeket teremtünk az egész szervezet egészségére. A hosszú távú futás érdekében mindazok érdekelnek, akik küzdenek a túlsúlyos, stresszes vagy erősítő kardiovaszkuláris rendszerrel és immunitásukkal. Néha egyszerűen - hosszú távon.
Marathon. Történelem, távolság és szabályok
Jelentése a szó „maraton” szó a görög város Marathon Attika és a kapcsolódó legenda a görög katona, aki futott Athénba a hírt a győzelem. Azonban a történészek szerint, akik dokumentumfilmeket fedeztek fel, ez nem egészen igaz, és nem egészen.
De ez nem akadályozta tartalmaznak egy maratont, mint tudományág az olimpiai játékok, és tartsa az első hivatalos verseny ez a pálya körül Marathon Athén 1896-ban. Igaz, ez a távolság 34,5 km-en belül van. Általában a távolság az első maratont, nagyon dobott, mint a kisebb oldalon, és a nagy. És csak az 1920-as években telepedett le, és hivatalosan 42.195 km-re fogadták.
Modern előírások megkövetelik, hogy a maratoni tartják aszfalton, de olyan sok faj kemény terepen, néha meglehetősen nehéz terep és extrém körülmények között, amint az közismert maratont, még annak ellenére, hogy a távolság lehet nagyon eltér a hagyományos.
Félmaraton
Az egyik legnépszerűbb távolság - egy félmaraton. Ennek megfelelően 21 km 97,5 m. A félmaraton az amatőr futók előkészítésének egyik legfontosabb pontja, aki néhány hónappal ezelőtt nem tudott futni egy kilométert.
Majdnem minden futó versenyen, a maratonkkal párhuzamosan félmaratonokat is tartanak azok számára, akiknek nehéz a teljes távolság. A futóversenyek között félmaraton egyszerűen csak fél.
Futás a Triathlon Aironmenben
A maraton az Ironman extrém triatlonversenyének szerves, harmadik eleme. Ennek megfelelően egy 3,8 kilométeres úszás után (ami jégvízben történik) és egy 180 km-es kerékpárverseny után, amelyet "vasembernek" neveznek, még mindig 42 kilométert kell futni. Jó eredmény lesz, ha találkozol 12 órakor. De kezdők számára jó lenne egyáltalán elérni a célvonalat.
ultramaratoni
A futás különleges fajtája az ultramarathon. Nincsenek egyértelmű korlátozások: mindez több, mint 42.195 km egy ultramarathon. És bár a leggyakoribb versenyek 50 és 100 km távolságon vannak. gyakran az ultramarathonokat először a térképen ábrázolják, majd már figyelik, hogy hányan kiderült. Az ilyen titán tesztek időtartama nemcsak egy napig tarthat, sőt, a leginkább alkalmatlan körülmények között.
Majdnem minden ultramarathon szorosan kapcsolódik a fegyelemhez, például a futófelülethez. mert a pályák nagy része durva terepen folyik.
Az első a céltudatos és tudatos kocogás életében nehéz megállni a sport céloktól. És ha legalább az egyiket elérik, akkor a személy már nem állhat meg. És ez rendben van. De ha a futás kizárólag egészségügyi cél, akkor ne menj tovább a képességek szélén, és ne fusson túl nagy terhelésig.
Kapcsolódó cikkek
