Az álmosság és az erõsödés jódhiányt jelez
Ha állandóan akar aludni, nem tud koncentrálni a feladatot vagy elfáradás mentális megterhelés gyorsabb, mint máskor, de mégis észre a hirtelen hangulatváltozások, érdemes ellenőrizni a szintet a jód a szervezetben. A jód hiánya tönkreteszi a pajzsmirigy rendellenességeit, és ennek következtében zavarja az anyagcserét. Ezenkívül a jódhiány negatívan hat a szervezet növekedésére és fizikai fejlődésére, a szervezet belső hőszabályozására és az idegrendszer működésére. A jód hiánya miatt a gyermekek problémái lehetnek a tanulmányaikban, és a felnőttek szenvedhetnek a mentális aktivitástól.
A jód hiánya többek között egy teljességet okoz, amelyet nem szabad megszabadulni - az a tény, hogy ez az elem hozzájárul a zsírok felosztásához. Részt vesz a káros mikroorganizmusokkal küzdő fagociták kialakulásában, így a jódhiány negatívan befolyásolja az immunitást.
Sajnos a modern életkörülmények között csak a part menti lakosok elegendő jódot kapnak a környezetből. A továbbiakban mélyen a kontinensbe jut, annál kevesebbet tartalmaz ez az anyag a termékekben, a vízben és a levegőben. De a környező szürkétől a testünk felveszi a jód tartalékait.
A jód szintjének meghatározására szolgáló vizsgálat nem olcsó munka, ezért nem mindenki képes rá, hogy saját kíváncsiságát kielégítse. A kellő hányada az igazság lehet azzal érvelni, hogy ha a polcon nem jódozott, és konyhasó, akkor nem kap a napi szükséglet az elem. Azonban sokkal megbízhatóbb, ha kétévente megelőző vizsgálatot végeznek egy endokrinológussal. aki időben képes lesz diagnosztizálni a pajzsmirigy problémáit.
És annak érdekében, hogy napi jódot kapjon, lépjen be az étrendbe, amely gazdag ebben a mikroelem termékben. Valójában elegendő naponta egy evőkanál tengeri keletet vagy 200 gramm tengeri halat fogyasztani, hogy örökre elfelejtsék a jódhiány problémáját. Azonban ezeket a termékeket nem szereti mindenki, így az élelmiszerbolt polcaira jódozott tej, kenyér és ugyanaz a só megtalálható. Ezeket a termékeket anélkül is félelem nélkül lehet enni, mert lehetetlen zsíros túltelíteni a szervezetet jóddal. A legmegbízhatóbb élelmiszerforrás jódozott só - egy nap elég egy teáskanál egy ilyen fűszercsúszdával, hogy teljes mértékben megfeleljen a jód szükségleteinek.
Visszatérve a rendszeres szűrővizsgálatok az orvos, meg kell, hogy részt vett akár évente kétszer, ha a rokonok között van pajzsmirigy problémák. Nem szabad elfelejteni a látogatás a endokrinológus és jövőbeli anyukák - a terhesség alatt kell lennie legalább kétszer, hogy jöjjön a látogatást egy endokrinológus, hogy ellenőrizze a TSH-szint. TTG-tirotróp hormonok, az úgynevezett pajzsmirigy hormonjai. amelynek kialakulása közvetlenül kapcsolódik a jód egyensúlyához a testben.
Mint fentebb már említettük, a jód nem lehet "túl nagy". De könnyedén elrendezheti a mikroorganizmus mérgezését ezzel a mikroelemmel, jód tartalmú gyógyszerek bevitelével. Egy csepp alkoholos jódoldat, amely gyakorlatilag bármelyik gyógyszeres szekrényben megtalálható, tartalmaz egy éves felnőttkori arányt egy felnőtt számára! Tehát okos bármilyen öngyógyítással.
A jód tökéletesen elnyeli a testet a bőrön és a nyálkahártyán keresztül. Ha sérülést okoz a karján vagy a lábán, készítsen egy retikulát az injekció beadásának helyszínén, a katasztrófa nem fog megtörténni. De ugyanazt a hálót a pajzsmirigyben a torkon kell elhelyezni -, és ez óvatlan, sőt nem biztonságos. Ezenkívül, ha már fennáll a pajzsmirigy problémája, konzultáljon egy endokrinológussal. mielőtt bevenné a jód tartalmú gyógyszereket.
És végeredményben - néhány szám. A jód napi normája:
- gyermekeknek 100 mcg;
- tizenévesek, terhes és szoptató nők esetében 200 mcg;
- felnőtteknek 150 mcg.
Valójában a napi bevitel átlagosan 40-80 mkg, ami legalább kétszer alacsonyabb a normálnál.
- ivóvíz - legfeljebb 1,5 mcg / 100 g;
- tengeri hal - 90-100 mcg / 100 g;
- tenger gyümölcsei - 60-190 mcg / 100 g;
- tengeri kale - 300 mcg / 100 g;
- dió - 15 mcg / 100 g;
- datolyaszilva, kiwi - körülbelül 15 mcg / 100 g;
- spenót - 5-10 mcg / 100 g.