A felesleges zsírt eltávolítjuk az oldalakról és a hasról, a blog jógáját

A mai világ, a mai civilizáció nem követte az útját a fejlődésében, amit Isten szereti. Ez nyilvánvaló. Csak nézz körül! A túlsúly súlya sokkal fontosabb, mint valaha. Ez csak egy a rossz út egyik megnyilvánulása. Miért? Ez egyszerű - élünk, nem a megfelelő ütemezés, a munka a rossz munka, eszünk nem a megfelelő élelmiszer, nem megfelelően pihenni, nincs jobb ötletek és a megfelelő kommunikáció. A modern ember nem tud semmit a dharmáról. De ne keressük az okokat ilyen apokaliptikus folyamatok a többi, és egyszerűen nem engedi, hogy személyes lebomlását. Ha megváltoztatjuk magunkat, megváltoztatjuk a világot, teszteljük.

Nézzünk csak három gyakorlatot, amelyek segítenek eltávolítani a felesleges zsírt az oldalról és a hasról, feltéve, hogy rendszeres testmozgás:

2 Agnisara dhauti kriya - a has visszahúzódása és kiürítése

3 Nauli - hullámos mozgások a hasa

Mindezen technikák több közös jellemzővel rendelkeznek:

1 Az üres gyomornak az utolsó étkezés után 6-8 órát kell elvégeznie

2 Üres bélre van szükség

3 A napfelkelte előtti leadási idő

A gyakorlatokat a kilégzés során végzik el - vákuum keletkezik a hasüreg belsejében, ha ezt meg lehet mondani.

5 A végrehajtás során erőfeszítéseket kell alkalmazni (ne erőltesse az erőt erőszakkal). Sima lélegzet és szelíd kilégzés.

Miért van egy nagy hasa az emberi energia szempontjából? Stabilizálódásod van a manipura csakrában. Ez a csakra felelős az emésztésért, az anyagi javak felhalmozásáért. Figyelj erre.

Uddiyana bandha segít felemelni az energiát a csakra manipulációja felett.

Agnisara Dhauti krijá segít gyújtsd meg a tüzet az emésztés és felemészti az összes beteg, gonosz nem szükséges - ezt krijá funkciója a belső tisztító tüzet. Amikor végez agnisara Dhauti Krijá Önnél Agni Granth, a csomópont felelős elem a tűz az emberi szervezetben, ami abban nyilvánul meg, Manipur csakra.

A Nauli egy hatékony tisztító technológia - az egyik leghatékonyabb karcolás. A nauláknál a folyamatokhoz hasonló folyamatok uddiyana bandha és agnisara kriya esetében fordulnak elő, de mélyebb természetűek és dinamikusak. By the way, ezeket a technikákat nem lehet összehasonlítani, de ők közösek, mind a technológia, és a hatások a szervezetre.

A javasolt technikák hatása az idő múlásával jelentkezik - nem lesz olyan, hogy egy hétig tart, és lefogy. A képzés rendszeres szabályszerűsége fontos.

A húsevők ezek a technikák segítenek egy kicsit, vagy inkább segítenek, de várják az ellenkező hatást.

Azok, akik követik a gödör és a niyama elveit, ezek a technikák gyorsan és hatékonyan segítenek.

Táplálkozás során ezeket a módszereket javasolom vegetáriánus túlnyomó nyers növényi élelmiszerek.

Mielőtt elkezdené a gyakorlatot, javaslom, hogy tegye a bél tisztítását. Ez azt jelenti, hogy a tisztítást csak egyszer, vagy böjtölheti a növényi kivágásokon vagy a ricinusolaj tisztításával.

Azt is javaslom jóga aszán.

Sok szerencsét a képzésben, a boldogságban és az egészségben.