Kis pectoralis izom - hálás gerinc
Kis pectoralis izom
Eset a gyakorlatból
Egy nyáron a páciens nagyon szokatlan panaszokkal jött hozzám. Megrázta a duzzanat, ami a jobb szem alatt jelent meg, majd az egész jobb oldalán. És a legérdekesebb, délután történt. Az interjúk során kiderült, hogy ez az ödéma csak munkanapokon jelent meg, és nem jelent meg a hétvégén.
Aztán úgy döntöttem, hogy megvizsgálom azt a posztot, amelyben a legtöbb időt a munka során töltötte.
Természetesen ült a számítógépen, és olyan módon, hogy jobb vállát erősen előrehajolták, és ez meglepődött, amikor a tükörben látta magát. És ennek a testtartásnak a következtében a nyirokcső a megfelelő kis mellizom alatt összezsugorodott, ami duzzanatot okozott.
Mint már tudjuk, póz, amelyben ismerős és kényelmes ülni vagy állni - ez az eredménye az izmok, és ha ez nem szimmetrikus, akkor van egy gyenge, rövid és túlságosan feszült izmokat.
Legtöbbször természetesen lerövidül az izmok, amelyek idegeket és ereket préselnek, fájdalmat okozva és a beidegzés és a vérellátás csökkenéséhez.
Az egyik legjobb példa - ez csak egy kis mellizom (lásd 33 ..), amely, mint emlékszik, lerövidül gyengesége miatt annak antagonista - rombusz izmok és a középső része, a trapézizmot. Gyengeségüknél fogva nem tudják a pengét egy bizonyos távolságban tartani a gerinctől, így továbbhalad. És a kis mellizshoz kötődési helyek közelednek.
A kis mellizom egyik fő funkciója a mellkas bővítése az inspiráció során. Feszültsége során a harmadik, negyedik, ötödik bordát felemeli az inspiráció során, és a kilégzés alatt ellazul, és a bordák esnek. Amikor ez az izom lecsökken, kiderül, hogy a mellkas, vagyis a felső rész már belégzése.
Egy ilyen problémás ember úgy fogja érezni, hogy nem tud elég mély lélegzetet venni. És a probléma az, hogy nincs hova belélegezni, először ki kell meríteni. Ehhez pihentesse a kis mellizomot, amit ez nem tehet az izmok és a rombusz izomzat közötti izomkiegyenlítés miatt.
Szóval, vissza a páciensünkhöz. Az arc jobb oldalán fellépő duzzanat mellett aggódott jobb keze ujjainak zsibbadásában is, különösen éjszaka.
Sokan azt hiszik, hogy a zsibbadás az érösszehúzás eredménye, de valójában az idegek összenyomódása okozza. Az ideg egyfajta útmutató.
Azt akarom, hogy mozgatni a nagylábujj és a lendület, amely eredetileg az agy fut először a gerincvelő, amely belsejében található a gerinc, majd a ideggyököket jön ki a porckorong foramen, majd az ülőideg, majd az idegek kisebb, és végül ezt a lendületet eléri az izomot, amely a kívánt mozgást fogja elérni.
És ebben az esetben egy másik elektromos impulzus mozog, de már az ellenkező irányba a receptoroktól, amelyek reagálnak a mozgásra, és az izmok és az izületek. Ezzel át tudod mozgatni a nagy lábujját zárt szemmel, és még mindig megérted, hogy mozog.
A kezelés, amit elkezdtem volt kezelését célzó rövidülése kis mellizom, hogy kiadja a nyirok- vezetéken, egy csoport idegek alatt halad ez az izom, és növeli a mozgás mértékét a mellkas alatt lélegzik.
Eleinte elhárítottam a rombusz izom, a középső és az alsó trapéz gyengeségének okát, hogy az izomzónában megjelenjenek ezek az izmok, aztán a kis mellizmok nyúlását folytatták. Ezután a beidegzés helyreállítása céljából a nyaki gerinc stabilizálódott, minden izom fokozatosan bekerült.
Természetesen a páciens képzett arra, hogy megfelelően üljön, lélegezzen, álljon és sétáljon. Mert az egyik legfontosabb feladat a mozgás megfelelő motorspecifikus sztereotípiájának megteremtése, ami könnyebb és gyorsabb a gyaloglásnál, mert ez az egyik leggyakoribb mozgásunk.
Emellett a páciensnek minden olyan izomcsoportra gyakorolt gyakorlatot, amelyet egyensúlyhiányban szenvedett - lerövidítése és megerősítése.
Ennek a munkának köszönhetően nem volt nyom a ödéma, amely öt évig félig zárta a szemét.
De ez a siker csak akkor érhető el, ha az orvos és a beteg együtt harcolnak a betegség ellen. Hippokratész kedvenc közmondása szerint: "Az orvos küzd a betegség ellen, és képes lesz-e legyőzni attól függ, hogy melyik oldalon áll a beteg."
Vajon harcot vállvetve az orvos, engedelmeskedve, bízunk benne mindenben, akkor emelkednek, ha az oldalsó, karjait a mellkasán, és nézd meg, hogy mi történik, elégedetlen rándul, hogy talán nem is gyógyítható, gondolkodás nélkül, hogy mit teste egyedülálló, a másik, sajnos, nem lesz, és minden betegsége hosszú évek kemény munkájának eredménye. Vagy a legrosszabb -, amikor a beteg megy az oldalán betegség, ápolás és ápolják azt, lelkesen mondja a barátok és az orvosok egyre több és több új részleteket a kórtörténet, az élet.
Tehát mindig a megfelelő hozzáállásnak kell lennie, meg kell értened az állapotot, amelyben most vagy, és mi a célod - pontosan mit akarsz, és mit kell tenned annak érdekében, hogy egészséges és boldog legyen.
A kis mellizom az egyik olyan izm, amelyben a lerövidülés a leggyakrabban előfordul. Nincs egyetlen lehajló ember, aki nem rendelkezik ezzel az izomlazalommal.
Mint már tudjuk, bármely izomlazulás lerövidül az antagonista gyengeségéből.
A kis mellizom antagonistái az izmok egy csoportja, amelyek a máj mögötti kagylót rögzítik. Ez a csoport a következőket tartalmazza:
• rombusz izom. Két részből áll - egy kis rombusz és egy nagy gyémánt alakú;
• középső és alsó trapézis izom;
Ezek az izmok a hátsó extenzorok csoportjába tartoznak, és nagyon gyakran hajlamosak a gyengeségre.
A kicsi mellizom izom a scapula csőrszerű folyamatából indul. És a harmadik, a negyedik és az ötödik bordán végződik.
Amikor a kis mellizmok lerövidülnek, a kötődési pontjaik közelebb kerülnek egymáshoz. Ennek nagy része befolyásolja a scapula helyzetét. A penge a bordákkal ellentétben elegendően nagy mozgásmennyiséget képes végrehajtani, sokkal nagyobb mozgásteljesítménye van. Ezért a kis mellizomcsökkenés elsősorban a lapocka helyzetének megváltozását érinti. Bár rövidítése miatt felemeli azokat a bordákat, amelyekhez csatlakozik.
A kis mellizmok részt vesznek az inspirációban: felemeli a harmadik, negyedik, ötödik bordát, és antagonistái (elsősorban a rombusz izom) ebben az időben relaxálódnak.
A kilégzés során az ellenkezője történik: a rombusz izom törzsek, kissé csökkentik a scapulát és a mellkasát hátulról lappangják. De a rombusz gyengeségével és a mellkasi lerövidülésével a mellkas folyamatosan belélegzett, mivel a bordák rögzítése a harmadiktól az ötödikig terjed. Ez okozza a mellkas mozgásának korlátozását, és ezáltal csökkenti a teljes lélegzetet és kilégzést. Ez csökkenti a vér oxigénszintjét.
A lélegzés folyamatában, mely izomok inspirációban és kilégzésben vesznek részt, és hogyan lehet helyreállítani a légző mechanizmust, hogyan kell megfelelően lélegezni, részletesebben a következő fejezetek egyikében fogunk beszélni.
A scapula a kis mellizom rövidítésével megváltoztatja pozícióját, és előre mozog. Ennek az az oka, hogy a kis mellizom kötőhelye a scapula csőrszerű folyamata.
Ez tovább bonyolítja a hátsó extenzorok munkáját, mivel állandóan feszített helyzetben vannak. És ebben a helyzetben nagyon könnyű károsítani őket még egy kis fizikai erőfeszítéssel is. Ezért olyan sok és gyakran előfordulási pontot jelentenek a rombusz, a középső és az alsó trapézis izmainak területén.
Távolítsa el a pectoralis izom rángatását nyújtó gyakorlatokkal.
De ezt egyszerre kell elvégeznie a rombusz, középső, alsó trapéz és a legszélesebb izom erősítése mellett. Mert ha nem működnek, ismét a kis mellizmok lerövidülése jelentkezik.
Nincs értelme a kicsi mellizom izomzatának meghosszabbítása, nem antagonisták képzése (ez a többi rövidített izomra vonatkozik). Semmi izom önmagában nem csökken. Mindig van valami oka, ami miatt rövidülést okozott.
És az izom előrehaladása előtt meg kell szüntetnie ezt az okot. Semmi izom nem indul saját kezdeményezésére, hogy állandó feszültségben legyen. Valami teszi őt. És ez a "valami" gyengített antagonisták. A scapula eltávozik - a kis mellizom lerövidül.
A kis pectoralis izom szerepe a légzésben
A kis pectoralis izom (MGM) fontos szerepet játszik a légzésben. Normál állapot - amikor a váll lapát hátulról rögzítve van, és az izom az inspiráció funkcióját végzi. Belégzéskor a bordák felemelkednek, kilégzéskor leereszkednek. Ha csökken a kis mellizom, ezek a bordák "kikapcsolnak" a mozgásból és a lélegzetből.
Minden belélegzés és kilégzés során a borda és a csigolya között is mozgás van - ez egy perem-keresztirányú kötés.
De amikor a bordák mozdulatlanul mozognak a légzés során, ezek az ízületek is kikapcsolnak a mozgásból. Minden egyes lélegzet-kilégzésnél ez a kötés mozog. Ha a kis mellizom lerövidül, akkor ezt nem tehetik meg.
A mozgás hiánya miatt ezen a helyen kialakulnak az ízületi blokkok, amelyek a kis mellizom antagonistáinak még nagyobb gyengeségét idéznek elő, mivel ezek a rombusz izom és a trapéz kötődnek. A nyak gyengeségét és hosszú nyúlványait is okozhatja.
Gyakran nagyon sok kérdés merül fel pontosan a csigolya-artéria szindrómájából és az occipitális ideg csipkeléséből. Mindez csak gyengesége miatt az izomcsoportok és rögzíteni él transzverzális ízületek, mint a helyét a három ízületek már kialakult ízületi egységekről időben volt egy izmos egyensúly. És most a keresztezett ízületek mozgása korlátozott. Mielőtt elkezdi a gyakorlatokat, el kell távolítania a rögzítést az ízületekben, és újra mozgatni. Emlékezz rá, hogy a rombusz izma a csigolyákon van. És ha van egy rögzítés a csigolya és borda egyik ízületek, nem mozog, akkor része a rombusz izom, ami csatlakozik a csigolya is elveszíti hangot.
Elkezdi az edzést az izomra, amely a folyamat során megkezdi a térfogat helyreállítását és növekedését, de csak azon a részen, ahol a rögzített csigolyához csatlakozik. Ez vezet az a tény, hogy néhány, a szálak a rombusz izmok nem lesz benne a munka, és lesz hipotóniás, és néhány, bár, és növelje a hangerőt, hogy kórosan nehéz, és gyorsan elfárad alacsony terhelésnél.
Ugyanabban az izomban gyenge és túl feszültségű, hipertrófiás rostok lesznek (lásd a 34. ábrát). Ez a feladatok teljes veszélye, anélkül, hogy elhárítaná az okokat.