Hogyan kezeljük az őszi depressziót 7 hatékony módszerrel
Évente nagy számú városi lakos szembesül egy őszi melankóliával. És ez nem meglepő, mert senki nem titka, hogy az időjárás az ablakon kívül rettenetesen befolyásolhatja a hangulatot. Az ősz az év legszomorúbb idejévé válik, a nyári napsütéses napok mögött, az utcán elszalad és eső, és a szívemben szenved.
Tanulmányok azt mutatják, hogy a napfény hiánya ősszel csökkenti „a hormon a jó hangulat” a szervezetben, és a nosztalgia a meleg nyári napokon, és hideg szél tovább csökkenti a vitalitást. Így kezdődik az őszi melankórás. Hogyan folytathatjuk az életet az időjárási körülmények ellenére? Az esés egy boldog szezonra segít neked apró trükköket.
1. Vegye fel a kreativitást
A kreativitás - kiváló asszisztens a szomorú gondolatok és öröm elleni küzdelemben. A kedvelt dologgal való foglalkozás segíteni fog abban, hogy megszabaduljon az élet negatívjától és kivegye az elfojtott érzelmeket. Vágyott-e egy könyvet írni? Itt az ideje, hogy nyissa meg az első oldalt! Szeretsz rajzolni? Kezdje meg remekművek létrehozását! Nyugodj meg, amikor a műanyagból készültek, hímeztek vagy kötöttek? A munkáid nemcsak a hideg napokon örömet okoznak! A kreativitásnak köszönhetően elhagyhatja a negatív élményeket és pozitív eredményeket hozhat létre. Készítsd el a kívánság kártyádat, amely segít abban, hogy pontosan meg tudod élni, amiről mindig is álmodott.
2. Fényerő hozzáadása az élethez
Az esős és unalmas napok kezdete csodálatos alkalom a szekrény frissítésére! A helyesen kiválasztott színskála jelentősen emeli hangulatot ősszel. A világos kiegészítők, övek, stílusos sálak és színes esernyők elfogadják a legszigorúbb öltözködési szabályokat is. A mindennapi életben a színes csizmákon és fényes esernyőn keresztül fel kell világítani a séta működését.
3. Díszítse az irodai munkahelyét
Az irodai munkás a nap nagy részét az asztalnál tölti, ezért miért ne díszítse ízlését? Ha már hozott otthoni képkereteket, fényes posztereket, kedvenc beltéri virágokat vagy plüss játékokat, akkor jó úton haladsz. Ideje tartani az őszi frissítéseket! Nyári túra volt? Nyomtatás kép a meleg országokban, és tegye jól látható helyen, vagy tegye be a keretbe. Az ilyen fényes képek hideg napokon melegítik a lelkedet.
4. Indítsa el a sportolásokat
Annak érdekében, hogy illeszkedjen, menjen az edzőterembe, az uszodába, reggel elkezdeni, vagy táncolni. Az órák alatt egyszerűen nincs időd arra, hogy gondolkodj a melankóliájára! Sport tevékenységek segítenek nem csak korrigálja a szám, hanem hogy megbirkózzon a blues, mert a gyakorlat visszaszorítja a stressz miatt összeomlott az adrenalin hormon.
5. Egészséges életmód fenntartása
Az őszi gazdag termés ideje. A boltokban lévő polcok tele vannak zöldségekkel, padlizsánnal, paprikával, alma, körte, datolyaszilva. Most itt az ideje elkezdeni a pillanatot használni, kényeztetni magadnak hasznos és ízletes ételeket, inni természetes gyümölcslevet, ami jó az egészségére. Felejtsd el a nehéz és káros élelmiszereket. Az egészséges táplálkozás nemcsak növeli a szellemeket, hanem segít a test egyensúlyának szabályozásában, megszabadulni a gyomormosodástól és a nehézségtől.
6. Nézd meg a jó filmet
Őszi - egy nagy idő nem csak a hideg és a melankólia, hanem a kényelmet. Képzeld összes kedvenc jelenet: az utcán eső és a csípős szél, és akkor otthon ülni - egy csésze forró kakaót, egy meleg takarót, és nézni egy jó vígjáték. Az ilyen esték szükségképpen lehetővé teszik, hogy pihenjen, szívjen fel magatokat és erősítse meg erejét egy kemény munkanap előtt.
7. Gyakran találkozz barátaival
A bukás legbiztosabb módja az összeomlás elleni küzdelem, hogy kommunikáljon a szeretteivel. Nem szükséges, hogy továbbra is a szomorú gondolatok magántulajdonban, intézkedik a fél barátaival, meghív egy barátja egy csésze kávét, szervezni társasági esemény a munkát, időt és a családi séták.
Kezdje el követni tanácsunkat, és nézze meg, hogy az őszi depresszió fokozatosan elhagyja Önt, és az ősz csak boldog pillanatokat hoz. A tanácsok univerzálisak és alkalmasak az év minden egyes idejére, követve őket, átmennek a télen. Érdemes minden nap élni és örülni bármilyen időjárási körülmények között, az élet egy, és ma soha többé nem fog megtörténni.